Привет Inhvar! Главное подумать в такие моменты, что курево добрее и умнее начальницу не сделает, проблему не решит, наоборот окончательно испортит настроение. А чтоб успокоиться можно попробовать выйти куда-нибудь и глубоко и спокойно подышать носом(вдох и медленный выдох). Если нужна энергичность помогает противоположное дыхание: медленный глубокий вдох и короткий выдох.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Привет! С десяточкой! Молодчина! Догоняй!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Привет, HaDy! Спасибо за поздравление! Очень приятно.

_________________

Мой дневник: viewtopic.php?t=14145

Поздравляю с десяточкой! Новых побед!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Привет всем, кто заходит ко мне в гости!
Сегодня я отмечаю первую двухзначную дату и по этому поводу решил написать небольшой отчетик, и таким образом подвести первые итоги.

Я еще долго не устану повторять то, как сильно мне помог этот форум. Вряд ли мне бы удалось удержаться в самые сложные первые дни отказа от курения без поддержки со стороны участников форума, без чтения их дневников. Поэтому еще раз говорю огромное СПАСИБО все тем, кто причастен к NOSMOKING.RU, особенно людям, не поленившимся написать мне в дневник пару добрых слов на начальном этапе бросания.

Как ни странно, но эти десять дней пролетели довольно быстро, хотя вначале казалась, что время движется черепашьим шагом. Наверно, это из-за того, что с каждым днем меньше сосредотачиваешь внимание, на том, что ты бросил. Думаю, в ближайшем будущем буду вспоминать, что я бывший курильщик, только во время «круглых дат» ну и, конечно, во время накатов (хочеш-не хочешь, а они все еще будут).

Я очень рад тому факту, что я не курю. Только благодаря лишь этому факту я и чувствую себя значительно лучше, и настроение стало заметно позитивнее, и сила, а самое главное, уверенность в собственной силе, возросла просто таки фантастически.
Если говорить о позитивных изменениях физиологического плана, то они тоже появились:
1) улучшился сон, хотя в первую неделю после отказа от курение с этим было больше всего проблем; теперь ночью не просыпаюсь, сплю нормально;
2) практически исчезли утренний кашель и насморк; кашлю только после плавания в бассейне (наверное, идет очищение легких);
3) поправился на 2 килограмма, что меня радует, так как у меня недовес (при росте 185 см вешу 74 кг);
4) кожа на среднем и указательным пальцах правой руки из желтой превратилась в нормальную;
5) стал более энергичен, возросла работоспособность.
Вот такой у меня позитив. И это только начало.

_________________

Мой дневник: viewtopic.php?t=14145

Давай так, чтобы не коверкать язык при наборе моего ника (не оч удачно вышло) Будем знакомиться: меня зовут Надежда (делает книксен), можно Надя, это как удобнее.

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Очень приятно, Надя. Меня зовут Игорь.

_________________

Мой дневник: viewtopic.php?t=14145

Спасибо за поздравление!!!
У тебя сегодня тоже знаменательная дата, так что щас найду что-небудь красивое и приду поздравлять.

_________________

Мой дневник: viewtopic.php?t=14145

Я почему-то именно так и подумала!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

а я что-то до сих пор не могу сообразить: как вставлять картинки

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Пельмеша, сходи ко мне в дневничок. Там добрый Vital_Lt проводил для меня ликбез (это мой первый форум. я тоже ничего не умела)

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

О, спасиб) Пошла

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

В любом месте веселее вместе

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Поздравляю!
Надеюсь что отметим тут вместе и 100 и1000 и ......!!!!!!!!!!!

_________________
Записки Ливси

Спасибо, Ливси!
Отличная перспектива!

_________________

Мой дневник: viewtopic.php?t=14145