чета я уже расстроен, уже надежда тает( Сегодня очередная попытка прекратить это безобразие.. Очень сильно хочу, чтобы она была последняя.
Занялся бегом, 2 недели бегаю, заметил, что дыхалка более менее нормальное, только какой то дискомфорт (когда запыхаюсь) в гортани чтоли, в общем где заканчивается трахея и соединяется с легкими. (высоко в груди). Сухость и першение какое то там, как будто бы быстро вентилируемый воздух натирает что то там)) Такие вот забавные ощущения)) Надеюсь со временем пройдет)

_________________
Мой дневник

baldafon возьми себя в руки ...накрути намотивируй себя.... бег самое то молодец))) тоже спортом занематься стал постоянно))) у тебя все получиться...

Привет! Не разкисай, сходи к врачу.

_________________

Знающим истину уже ничто не поможет.
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10953

Пасиб, попробую не раскисать.. Только не получается..
Бля опять счетчик обнуляю. Чеж такое то, нужен первый толчек, он сложный самый. Два дня хотяб продержаться, потом как с горки, проще будет..
Выходит я безвольное и зависимое существо)))) Еще раз попробую завтра превратиться в некурящего..
Самое обидное, начинает казаться, что если услышу о том, что при беге курить очень вредно, быстрее бег брошу, чем ЛАПА сигарету. Что за дикое внутренне желание, сознательно ведь не хочу курить, понимаю что это хрень, помню какой кайф быть некурящим, испытал это состояние не так давно.. И все равно срываюсь спустя ~5 часов, максимум день..

И еще есть такой поганый момент, если выкурил сигарету, сразу бросание переношу на следующий день, типа завтра с чистого листа начну.. А после первой вторую выкурить проще, внутренняя война медленно прекращается и курю без особых сопротивлений с чувством поражения.

Очень из-за этого зол сегодня, куча эмоций, написал сначала их тут, потом стер чтобы не забанили..

Хотел еще раз тут попросить советов, но думаю не стоит, никто не поможет пока сам не соберу свою волю..

_________________
Мой дневник

Да, ты именно такой. Собирай силу воли. Советами подскажем, но пока ты не осознаешь вред курения и то, что именно ты, ты не хочешь, не хочешь курить, ничего не выйдет. Зачем бегать с сигаретой в зубах?
Равносильно занятию сексом с девушкой. больной венерическими заболеваниями, без резины.
Бросай. Не кури неделю. После напишешь, откроешь счётчик.
Думаешь, мне не хочется курить? Когда я читаю о вреде курения, мне хочется ужасно как, закурить. И наоборот, когда мне говорят, закури, когда общаюсь в курящей компании, когда выпиваю, мне вообще не хочется курить. Меня уже воротит от дыма сигарет. Уже три недели в столе лежит пачка сигарет. Стол даже не окрываю и на неё не смотрю. В данный момент аж слюни текут, как же я хочу курить. Бросить всё и закурить? Что может быть проще! Проблемы в жизни? Спрыгни с моста. Что может быть проще? Нет денег? Сиди дома, зачем работать? Что может быть проще?
http://www.youtube.com/watch?v=fxVyl8dDrDM&NR=1
Смотри и делай, как в нём. Делай чаще. Может на самом деле поможет.

_________________
Цель тюнинга - 9-секундный гражданомобиль (квотер)
Навороченные car-аудио/видео инсталляции - утешение для тошнотов

Я когда долго не курю, испытываю сильную слабость.. Не физическую, а волевую, какая то отстраненность от всех дел, рассеянность, пассивность.. По этому чуть ли не на автомате сам беру сигарету.. А вот как покурю, испытываю сильную физическую слабость, руки дрожат, зато полное расслабление .. На несколько минут, затем возвращаясь в уже привычное нормальное состояние, с неприятным сдавливающим чувством в легких (заметно это особенно как покурю утром). Потом, когда требуется следующая сигарета, все начинается по кругу..
Вот такой круг создался. Когда сильно хочу курить, не могу сказать просто "нет", а начинаю с собой торговаться. Знаю, что нельзя этого допускать, но никотиновое чудовище, зависимость, (неважно как это назвать) кричит каждой клеткой моего тела - избавься от ломки, закури...
Наркоман, блять.. Аж смешно! Хоть и не до смеха.

Как поступать, когда кто-то предложил сигарету, именно в тот момент когда ее так хочется, или когда начинаешь торговаться с собой (одну затяжку, одну сигарету) ведь понятно что одной не бывает. Как в эти моменты можно отвлечься от сильной тяги и сказать нет?

av1 ^
Не хочу быть слабаком, буду пробиваться сквозь зависимость.. На данный момент цель номер один - бросить курить..
Пытался как и ты, держать пачку сигарет в ящике стола, но для меня это видимо не вариант, если типа сорвался, то от туда уходит точно уж не одна сигарета. Если не все.
Вред курения мной полностью осознан, я чувствую его на себе. Я не хочу курить. Мне кажется что у меня больше именно физическая зависимость, чем психическая.

_________________
Мой дневник

baldafon, привет! Как я тебя понимаю!!! Сотни раз точно так же срывалась после дня некурения, и сотни раз были "хоть одна затяжечка..." Держись, разозлись на себя! Держать сиги под рукой-идея неплохая-я за четыре дня регулярно тяну к ним руки, но говорю-нет! Не надо! Не сейчас, потом когда нить... А ещё мне давно бросивший друг насоветовал, очень помогает- берёшь маленькую пластиковую бутылочку, наливаешь до половины воды, топишь бычков 5 и пепел, закрываешь, бултыхаешь... Держи там, где обычно куришь. Когда очень накатывает, отвинчивашь пробку и вдыхаешь ароматы, делая счастливое лицо, просветлённое наслаждением, обьясняя попутно своему подсознанию, что это тоже запах смолы и никотина, курите наздоровье,и именно так сейчас пахнут твои лёгкие внутри. Ну и цвет водички впечатляющий, тоже заставляет задуматься...Не смотря на нелепость всех действий, реально помогает.

_________________
«Что ты выберешь смерть или жизнь?
Ведь за жизнь борется, лишь сильный,
А умирает без боя, лишь слабый...»
А. Бенедиктова

Белая_вьюга
ха, прикольно)) мерзкая бутылка получится.. Я в основном на работе курю больше, и думаю ее там держать не стоит)))))))

Вижу у тебя тоже небольшой срок.. Пожелаю, чтобы пару нулей к твоей цифре прибавилось..

_________________
Мой дневник

Спасибо за пожелание! Тебе того же! Пара-тройка нулей нам бы не помешали. Бум стремиться:)

_________________
«Что ты выберешь смерть или жизнь?
Ведь за жизнь борется, лишь сильный,
А умирает без боя, лишь слабый...»
А. Бенедиктова

держусь, день без сигарет прошел, полет нормальный. Сильно не тянет, не сглупить бы только. Если сильно захочется курить,буду медитировать на лимон, говорят помогает)))

_________________
Мой дневник

Слушайте вы о чем там думаете...........нет сигарет, их просто неееет.....вообще нет.и табачных киосков нет.....а если заметили таковой или пачку так там содержится яд!!! яд мгновенного действия.
Повторяйте мантру, когда накатит или когда увидите курящего Держись-я же не курящий человек. Как только так сразу хоть про себя, хоть в слух. Еще (респект Анатоличу и всем не курящим. которые не помнят как это было). Я на руке маркером написала я не курю. Меня это и спасало. Посмотрела и все понятно...закурить не позволяло уважение к самой себе.
Играла на уважение к себе и своим трудам.......ну и конечно, семечки, чай, вода маленькими глоточками, бег, шопинг, театр.......и все места где нельзя курить. Навестить не курящих друзей...
Заняться чем нибудь, хоть тамогочи в компе завести из социальных сетей на майле или еще где и вместо перекуров к нему..... так котят растят или еще кого я на ферме все огород поливала
Делайте что угодно все что угодно...главное не курить.....а на сколько это глупо выглядит........это вообще не важно. Если поставить желание бросить на 1 место ....то все получиться......и еще не уговаривать себя потерпеть чуток типа месяц а потом легче станет..... а то ровно через месяц вы уже не курящий человек и живущий некурящей счасливой жизнью ровно через месяц ни с того ни с сего полезете на стенку от желания курить.
Если невмоготу то приветствуются все заменители сигарет....народ курил чай. не пробовала...но курила палки из веника, нухала в затяг ароматизированные палочки, сидела под дымом костра..грызла семечки, жевала леденцы.... 3 дня псих дома. неделя ни чего так, вторая нормально с накатами.......а дальше свободная жизнь...(при условии правильных установок в голове)

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Ну как? она.....некурящая жизнь.....
Все надеюсь, ок?

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

вот очень верные слова......бросить курить.....это значит не сглупить, очень много раз в минуты накатов....вот и весь секрет не курения.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Волгина Алёна
Привет) Спасибо тебе за слова поддержки)

забавно, пока не курю (и когда не курил, когда в прошлый раз бросил), киоски "дело табак" не замечал вообще, даже если нужно купить мелочь, типа пакетик кофе или орбит лайм, мимо них просто проходил)) Т.е. от страха закурить мозг их из сознания вообще убрал) Это наверное через чур)

Я крут, до сих пор не курю, три дня! Как я ждал этого момента!
Короче я не курящий человек, я эту гадость никогда в рот не возьму!

Хоть так плохо себя чувствую, но все ощущения лучше, чем когда курил.

Еще актуальный вопрос, если вдруг через месяц-два-три полгода (когда уже осмелеешь) по каким то причинам возьмешь сигарету, как суметь от нее отказаться. Ведь мыли реально такие в голове, что от одной сигареты ничего не будет, и уверенность полная в этом. Хотя понятно что самообман это, глупый наивный разум ведется..

_________________
Мой дневник

а чего табекс-то не едите?
он оттягивает.

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich