Достаточно разложить это явление по Карру...

Возьмем типичного Карровца. Парапана. Из классики жанра.


Та же сила воли и борьба. Все, как у всех удачно бросивших курить.

Нетипичный какой-то Карровец, не туда уехал. Простите, если кого обидела.

Медленно,
Неспеша,
Ну совсем никуда не торопясь,
Заложив руки за спину,
Прошелся по дневникам...

Тему форума однозначно пора менять. На новую. Например: "Вэлкам ту лузерлэнд", или "опять сорвалася, все плохо, жалейтеменянимагу!"

И, главное, словов то каких народ понапридумывал! Тут и "запланированный срыв" (sic!), и "хочу, но не очень, то есть очень хочу, но не хватает мотивации, то есть мотивация есть, но почему-то курю...", и даже есть такой печальный момент, как госпитализация близкого человека, при которой как же не закурить, это ж кощунственно, не по человечески ж, а...?!

И, что самое примечательное, обязательно у этих людей в жизни появляется момент, который
- оказывается важнее бросания курить, то есть эту тему (бросание) не просто отодвигает на второй план, а ОТМЕНЯЕТ ее;
- не может не сопровождаться курением. То есть без дыма проблемы не решаются.

Хочется бросить гранату в это болото...

Похоже, пора заводить новую тему.
Здесь, в дневниках.
Для тех, кому в натуре не хватает мотивации...

Что ж, в ближайшие дни, дай Бог свободного времени, заведу.

...о том, что бросание курить - это все-таки война.
Вот, кстати, и название придумалось - "готовься к войне, дружок!"

Дарова, ...!

Прими соболезы...

Честно признаться, с самого первого поста следил за твоим дневником. Поначалу боялся, что слетишь ты быстро, уж больно самоуверенным и нарочито спокойным был твой тон. Но с каждым днем уверенность в тебе крепла. И прочтенное сегодня оказалось полной неожиданностью.
Летяга права - выбрасывай табекс и никоретте. Но надо выбросить еще одну штуку, а вот это будет уже посложней...
Однажды я бросил курить силой воли, а всем вопрошающим меня об этом факте отвечал - не, я не бросил, я просто ПОКА не хочу курить. Себе самому же я это объяснял так - любое твердое утверждение об окончательном отказе сразу же вызывает в психике апокалиптическую истерику, ибо все самое существо мое не представляет себе, что теперь:
- утро, кофе... без сигареты? - УЖАС!!!;
- дача, друзья, шашлычок-вино и лето... без сигареты? - УЖАС!!!;
- романтический вечер, прекрасный секс - и не закурить? - УЖАС!!!;
- тяжелая работа, неважно, физическая или умственная, по завершению которой себя не наградить затяжечкой?

Так вот, я считал, что, не говоря себе (и другим) о стопроцентном отказе, я обманываю свой зависимый организм. А на самом деле обманывал только себя.

Все дело в том, что главное, что надо выкинуть - это представление о сигарете как о чем-то нужном и ценном. Карр не зря указывает, что пока вы придаете сигарете значение - она управляет вами. Только не говори, что, мол, я все знаю, не нужна она мне, хочу избавиться и все такое... Пока нужна, и срыв это подтвердил.

Давай прикинем. Нужна ли тебе вот эта тяжеленная крышка водосточного люка, лежащая на дороге? Нужна - бери, тащи домой. А если не нужна - ты же не пойдешь по дороге, поминутно оборачиваясь, глядя - как она там, крышечка моя? А дойдя до дома, развернешься и побежишь к ней?

Это самое тяжелое. Потому что курильщику с большим стажем действительно безумно тяжело представить себе свою дальнейшую жизнь без сигареты. И, поверь, когда ты сможешь себе сказать, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО осознал ненужность сигареты для себя и готов больше никогда в жизни не курить, то обязательно почуствуешь в груди тот холодок, который ощутил, когда, впервые взобравшись на высокую вышку, принял решение прыгнуть в воду и уже оттолкнулся...

А это уже работа, и работа тяжелая. Дым проник во все части тела и во все аспекты жизни. И надо полностью разложить себя по полочкам, разобрать каждую свою мыслишку, чтобы отовсюду вытряхнуть этих пиявок.
Я уже много раз описывал свой способ работы с Карром - табличка: тезис - да/нет. И примерять на себя все предлагаемые Карром тезисы, соглашаться или аргументированно возражать.
И все время смотри на себя со стороны. Как ОН (тот, что в зеркале) бросает. Как его колбасит. Как он малодушно пытается себя оправдать в собственных глазах или, наоборот, мужик, давит в себе это малодушие. Побольше цинизма и самоиронии.

Извини за многабукав, так уж вышло. Удачи....

Так и с курением. Достаточно разложить это явление по Карру, и с этого момента процесс предстанет бессмысленным и вредным втягиванием в легкие дыма листьев, пропитанных химическими растворами. И никак иначе он уже не будет восприниматься.