японская диета имхо верменная штука.
мой совет сходи на диетуонлайн. там много дельных статей и советов.

эт сайт такой мегаполезный. так вот, за неделю не рекомендуется терять более 1 кг - если больше - оно вернется и еще парочку за собой притащит.
Медленное похудение гораздо эффективнее!
я вот сбросила с зим 7 кг - и даже сейчас - ничего не делая и не соблюдая коридор калорий колеблюсь в пределах 1 кг. я не набираю как раньше!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Патамушто, мне нада все и сразу))) я так не могу) еслиб была диета за три дня 15 кг сбросить, будь уверена яб ее уже испробовал.

_________________
Fumar puede matar

К сожалению, Ваш удачный случай скорее исключение, чем правило - мне известно намного больше историй, когда после японки люди набирали килограммы обратно. К тому же при отказе от соли (совсем) нарушается водно-солевой обмен, что не есть хорошо.
А мои комментарии относительно питания вряд ли нарушат мотивацию - я только за постройнение

Карлсончик, выбор за тобой, лично я сторонница ЗОЖ и временного ограничения калорийности пищи: т.е. никаких запретов, едим все, упор на полезное, в виде баловства - вкусненькое, главное - строгий контроль количества калорий (или БЖУ, как кому угодно). Чем такая схема хороша: во-первых, никаких ограничений - психологически легче. Хочешь шоколадку - съешь пару квадратиков, ибо можно. Во-вторых, есть схема фиксации результата с помощью аккуратного постепенного повышения калорийности до нормальной по достижении результата, не меняя при этом само питание. В-третьих, в процессе формируются новые пищевые привычки, которых мы так хотим достичь. Как-то так:)

_________________

Вик, а какой у тебя коридор, если не секрет?

_________________

что такое ЗОЖ?, я вроде видел такую газету, там предлагают рецепты типа - лечение лыжной мазью, гемморой-пиявками, насморк-вантусом))) (шутка)

_________________
Fumar puede matar

Здоровый образ жизни, в нашем случае - правильное питание

_________________

Вот уеду скоро в Испанию. там точно все здоровое и питательное) Море, морепродукты, вино, овощи и фрухты)

_________________
Fumar puede matar

Ты когда поедешь? В отпуск? Работать? Навсегда?

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

В ноябре, навсегда уже)

_________________
Fumar puede matar

Мечтаааа)))

_________________

Прикольно. А туда едешь "закрытыми глазами" или часто бывал. много друзей, работа есть...
Просто интересно как люди уезжают навсегда из страны.
И зачем навсегда? Я бы оставила квартиру в Москве - сдавала бы. Аренда в Москве прилично стоит. В Испании жила бы на эти деньги.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

У меня там квартира. Надоело жить в МСк, если честно то она меня очень раздражает. Для того чтобы попасть на работу мне нужно два часа до нее добираться на метро-маршрутках. На машине я не могу, потому, что я не знаю когда вообще доберусь ибо пробки. А терять 4 часа в сутки на такие поездки!! да ну на*. у меня и так мало времени.
В 1995 году я первый раз побывал в Испании, и я заболел этой страной хотел жить там. Долгих 14 лет я шел к своей мечте, в итоге в этом году у меня все получилось. Жить есть где. Друзья будут. Да и не один я еду. так что будет весело. А квартира в Мск, пусть на меня поработает))))

_________________
Fumar puede matar

Да Молодец!
А меня в моей нелюбви к Питеру никто не понимает.
Я грожусь в Минск уехать. Но пока не решаюсь. У мужа работа - менеджер в представительстве компании в России. Когда у компании было желание филиал открывать в Беларуси, то могли бы переехать. Но грянул кризис и проект заморозили. А так бы может уже в Минске жила.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

У меня недавно появилась нелюбовь к большим городам))))

_________________
Fumar puede matar

Большие города как вампиры. Сжирают жизнь и всё. Не уезжаю, т.к. во-первых одна не поеду, а муж сложноподъемный. А во-вторых для ребенка в большом городе больше возможностей в плане выбора школы, потом института, и всяких сопутствующих спортивных и т.п. клубов. Я думаю, что я с переездом к пенсии созрею.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol