здесь не поняла..
я , как Вакса писала - можно сказать, что жить то только начинаю..
даже если пачку сигарет в день умножить на 5 минут, то это 1ч 40 минут.
умножь это на неделю, месяц, год - страшные цифры.. а если на несколько десятков лет, которые я потратила на это бездарное и вредящее себе занятие.
я первые месяца два-три мои бывшие 2 пачки, а значит 3ч.20 мин. заносила это время. что в них сделала вместо .. внушительная запись фильмов получилась, которые просмотрела. надо было продолжать

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

как только сегодня прочитала на сайте здоровой России, врачи пишут, что по физической силе воздействия на организм никотин стоит после марихуаны. т.е. слабеньким считается.
а по психологической зависимости на самом первом месте..

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

Соколов - как отказаться от курения.
http://www.klex.ru/2w2
Соколов - это ученик Шичко.

и сайт этого товарища полезен.
http://andreyqwerty.narod.ru/
У Андрея про коварство сигареты почитай и про подготовку.
Основательно подходит.
остальное найдешь сама, если пожелаешь.

Только сразу предупреждаю: здесь главной особенностью, что перед ночью заполняешь дневник. Ведешь его в течение полугода часто. И потом вроде бы редко тоже надо.
Правда, дневник не такой легкий, как у нас, что хочешь, то и пишешь. А там он состоит из нескольких вопросов, на которые надо отвечать. Первое время каждый день. вроде бы около двух десятков.
Обязательны написания предложений перед самым сном (мотивационных)
левой рукой.
Плюс еще каждый вечер надо прослушивать аудио, которое наговариваешь сам.

в общем, этот метод не для ленивых точно!

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

Я в том смысле, на сколько лет мы себе укоротили жизнь курением. Думаешь, организм на 100% восстановится? Вряд ли. А о времени, затраченном на курение, жалеть смысла нет, только настроение себе портить.
Лена, спасибо за ссылки, посмотрю обязательно. А дневник я и так веду, анализирую свои эмоции. Так что без проблем. Меня не напрягает вести дневник.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Эх нравиться мне твое имя))

Славян, ну ничего страшного не произошло на самом деле.
Единственное хоть ты и писала "не париться это не мое"
Я бы все таки париться не стал.
Курил бы и не парился вообше, не заходил бы на форум, ни в чем себя не винил, а просто курил бы до момента когда в голову снова прийдет бросаю.
Некоторые советуют скорее вернуться в ряды некурящих.
Вот начала дымить и дескать давай через неделю заходи опять на огонек.
Нет, вот мне кажется так делать не нужно.
Как и с отношениями между мужчиной и женщиной.
Ну знаешь вот это типа расстались и нужно мол замену быстрей найти что-бы не страдать.
Вообще этого никогда не понимал.
Какую замену когда в мыслях именно тот человек, его запах волосы, голос, секс, все остается на какое-то время с тем, от кого ушел или с тем кто ушел от тебя.
Какая в шизду замена??))))
И вот потом спустя время, набравшись сил, когда понимаешь, что ты действительно теперь свободен от человека в своей голове и вот тут можно начинать строить что-то новое.
Так и с сигаретками.
Нужно выспаться, набраться сил(накуриться)
Может ли боксер выйти на ринг и дважды подряд, 12 раундов с одним претендентом, потом с свежим и полным сил вторым претендентом защищать свой чемпионский пояс? Конечно нет, после первого боя нужен относительно продолжительный период восстановления.
Так что Славян, кури и не парься, всему свое время, ты довольно таки хорошо держалась, очень не плохой срок, побила предыдущие свои сроки не курения, так что перекур, все нормально

_________________

Отличная аналогия, между прочим)

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Оо, Славян, проанализировала свой срыв?
Давай жду тебя снова, копи силы и решимость, мы будем здесь.
И совет, купи безникотиновые сигареты, в жесткаче можно их курить, но толку от них нуль.
По ощущениям как воду пить вместо водки - т.е. бессмысленно.


Зы... не курим.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

"Славич" - тоже неплохо)))
Всё правильно пишешь. Но наверное ты ещё не заядлый курильщик. Беда в том, что я моментально скатываюсь на 30 штук в день. Уже сейчас дышать трудно, в груди колет, во рту помойка, в голове тяжесть... Так что перекур перекуром, а силы (моральные) для новой попытки нужно копить как можно быстрее .

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Привет, NikSan! Я конечно тоже здесь буду, куда я денусь
Безникотиновые сиги посмотрю, но по-моему, у нас в аптеках таких нет, т.к. они не пользуются популярностью. Но может на заказ привезут. Не верю в их эффективность, но попробовать можно. Так я ещё не бросала.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Мне кажется, что ключом к бездымной жизни может стать принятие себя и ситуации вокруг себя таким, какой ты есть... Это если смотреть на курятину и любые другие наркотики, как анестезию...
Моё имхо в том, что никакие заменители не помогут. Старик Карр был прав. Это всё от лукавого. Рассмотри то, что толкает затуманивать мозг и бежать от себя. Разбирайся с этим, а сиги - лишь средство избегания... Когда заменяешь никотин в дыме на никотин в пластыре, чего ты добиваешься? Твоё внимние по прежнему нацелено не туда... Борьбы не будет, если не с кем бороться)

_________________
Мой дневник здесь: viewtopic.php?f=8&t=19738
"Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тебе придется делать то, что никогда не делал."

Через Интернет заказывал



Абсолютно неэффективны
Но как прижмет, закуришь и думаешь, че за ерунда? Настоящие тоже такое Г? Только еще с наркотиком?
Они не в кой мере ни будут заменителем, спасают в трудных ситуациях.
Забыл когда последний раз их курил, ну очень давно.
Занялся худением

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Гера, рассматриваю! Ты прав, конечно. Такое всплывает - жизни не хватит разобраться. Только принять всё, как есть. Над этим и пытаюсь работать.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

NikSan, тогда может, проще самокрутки из чая курить?
По-моему, ты безникотиновые сигареты курил дней на 90.
А что худеешь, молодец конечно, чё.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Славяна, привет
Как дела, как настроение? Надеюсь, что работа над ошибками находится в завершительной фазе
Не проподай на долго

Хорошего дня

_________________

Спасибо, Ирчик). Я тоже надеюсь .

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут