из доступных тебе IRL его качеств есть только курение трубки... возможно, есть и еще что-то, но проявлять это ты уже не осмеливаешься.

Лена, здравствуйте:)
Держитесь, всем на таких сроках тяжко. У вас преимущество - вы не новичок и знаете, что все пройдёт, отпустит и будет легко. Месяц перекантоваться как-то надо, потом гораздо легче, по крайней мере накаты не постоянные.
Не копала так вглубь вашего дневника, не знаю поэтому на чём был срыв, но я уверена, что вы - очень сильная и цельная личность. Всё получится!! Если помогает йога - значит пускай будет йога.
Я тоже это чувствовала и чувствую до сих пор, что курение - это часть моей личности, мои сигареты - единственный остров стабильности и также "зыбко, страшно и ненадежно". Но и в тоже время я понимаю, что это - результат того, что в своей жизни я всего-то за 35 лет даже и десяти осознанных лет не была некурящей. Я кажется ВСЕГДА курила, в печали, радости...
Курящая - это я. Некурящая - это кто-то другой. Но нас жутко обманули и мы этот обман с сигаретами раскрыли. Всё знаем про никотиновую ловушку, но это знание не облегчает состояние первых дней
Тем не менее эту дату можно уже и отпраздновать!! Пять дней!!!
Поздравляю, отличница)))

Ты главное помни: чтобы там в голове не думалось, не осознавалось,не понималось,.... процесс очистки организма,без вдыхания дыма, идёт . И будет идти,несмотря на все твои сомнения или убеждения,накаты и прочие выкрутасы подкорки.

А это ведь и есть главная,да и вобщем то единственная разумная причина бросания.

Ну и "ткну пальцем в небо". Попробуй "снять нимб" с персонажа,которому ты подражаешь. У тебя курение как талисман,связывающий тебя с этим человеком,твоим кумиром.(ну и соотвентсвенно с его жизненными убеждениями,поведением,отношением к жизни).

Или можно постепенно: набираться жизненных ситуаций ,в которых будет чувство свободы и счастья.То есть будешь постепенно "предъявлять" подсознанию примеры того,как можно жить свободно и счастливо без сигарет.

Лен) приветствую!
Как самочувствие?

Ну, с трубкой это ж просто копирование некоего поведения... дурачество, можно сказать... можно было просто воспроизводить жесты, без дыма..., говорить, подражая голосу Ливанова, "Видите ли, Ватсон...".
А, вот вспомнил, - в детстве как-то мы с друзьями на даче заворачивали в бумагу сухие дубовые листья и курили . Это было до табакокурения - чисто просто имитация поведения взрослых... - дурачество.

А тут ты выдыла что-то серьёзное - "курение есть единственное качество тебя настоящей"...

Может потому,что для этого надо приложить больше усилий?

Ведь курить не очень сложно.

Ваш "Холмс" ведь что то умел(умеет) еще кроме курения?

У меня ,на первое время,когда наиболее сильно накатывало,произошла переброска на столярные работы.