Не отчаиваися, главное что ты теперь как настоящий философ,на своем опыте уяснила один простой урок-Сигарета не спасает,и проблем за тебя не решает,а только усугубляет,выбивает почву из-под ног...

1.Не паникуй,и не отчаивайся; это совершенно бесполезное занятие.
2.Не занимайся самоедством ,критика диструктивна,от неё толку мало. Ты сама у себя любимая есть,поэтому относись с удесятеренной заботой и вниманием к себе любимой.
3.Распиши все на бумаге;какие проблемы возникли, что необходимо сделать с теми силами и навыками которые есть,прямо сейчас.Именно на бумаге, ибо придумки в голово,это так бесплодные мечты,и не более того...
4.Деиствуй, спотыкайся,ошибайся но действуй.Чем больше у тебя ощущения контроля над своей жизнью,тем лучше ты себя чувствуешь.Главный вопрос " Что я еще хочу сделать в этой жизни?" постарайся ответить на него предельно максимально.

_________________


Если у вас нет проблем-значит вы уже умерли!

Привет, казяка!!!!
Не расстраивайся!!!!! Бывает, но обычно проходит!!!!
Просто так ничего непроисходит.... Значит так должно быть!!!! Однако.... на таком сроке...
И все таки с новыми силами..... в ентот раз все получится!!!!! Удачи и чистого дыхания!!!! А все проблемы пусть разрешаться сами собой!!!!!

_________________

Казяка возьми себя в руки, не разваливайся на части и не отчаивайся. Разложи проблеммы по полочкам и решай их. Поверь в свои силы, в свои возможности и ты справишься.

Спасибо вам...
единственную проблему которую я могу решить - это не курить, все остальное ну обсалютно не зависит от меня... я только могу ждать...

сил я тольком не набралась... ну и что... когда не знаешь как дальше жить - просто живи... именно этим я занимаюсь в последнее время...

да уж, kuki, на таком то я сроке... как-то все все равно было...
боюсь вы будете смеяться, но я получила от этого удовольствие... и сейчас я тупо не курю...
Ай, пусть так... я обязательно потом пойму...

_________________
АБВГДЕЁЖЗИКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЪЫЬЭЮЯ!!!

казяка, ты не кури и проблеммы решай по мере их значимости. Многое зависит от нас хотя иногда и от других, но это только иногда. Где твой запал, твой оптимизм??? Выше голову, мы всегда сильнее....

Казяка, пусть ВСЕ получится!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Привет Кaзяка!

Если проблема лежит за пределами твоего универсума,и ты не в состоянии влиять на ход событий, все равно за тобой остается право правильно реагировать на происходящее.По-любому выбор всегда за тобой. Понимаю, что находясь в эпицентре неприятных событий сложно сохранять холодную голову,но попробовать контролировать свои эмоции все-таки стоит.

Вспомни надпись на кольце царя Соломона " И ЭТО ПРОЙДЕТ"

_________________


Если у вас нет проблем-значит вы уже умерли!

Вот и я сейчас тупо не курю.... Постоянно ловлю себя на мысли, что меня тянет к сигаретам..... а временами даже очень, просто так от нечего делать!!!!
Удачи тебе!!!! Пусть уйдут твои проблемы и все получится!!!!!

_________________

казяка Плюнь на все и НЕ КУРИ!!! ВСЕ ДОЛЖНО ПОЛУЧИТЬСЯ! ДЕРЖИСЬ И НЕ ВЕШАЙ НОСА

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Господи, да что со мной такое происходит?
Черт, черт, черт, черт... *бьюсь головой о стенку, затем об пол*
моя разум не хочет понимать, что это плохо...
вроде собралась не курить, а тут мне:"Будешь?" *протягивают сигарету*, а я:"Буду..."*беру сигарету и быстро закуриваю, пока не успели отобрать, хоть никто и не пытается даже...*...
Во блин...
Я так здорово плюнула, а вот не курить, это...хм...
чувствует моя душа: уйду в закур...

_________________
АБВГДЕЁЖЗИКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЪЫЬЭЮЯ!!!

Привет, Казяка!!!!!
Вот блин.... и получила удовольствие.... А что человеку сделать труднее всего?.... Это отказать себе в удовольствии!!!!!! Прекращай это дело.... собирись с силами... и начинай снова вести некурящий образ жизни!!!! Удачи!!!!!

_________________

1. прива. везде и всегда в подобных случаях рецепт один: проанализировать спокойно, наедине с собой, ЧТО послужило причиной? ЧТО хотел получить от курения. записать. и поступать так всякий раз, пока мозг сам не станет задавать такой вопрос.
сядь и запиши также ВСЕ аргументы в пользу курения. Что ты собираешься получить, что будет потом и т.д. Думаю, это тебе поможет не бросаться сразу в омут головой.
Ну, и конечно пора все-таки решить для себя помогает сигарета при стрессах, скуке и тд. или нет. И что потом испытываешь и стоит ли оно того. И, кроме этого, в такие моменты ты начинаешь думать о курении. "А не покурить ли?" - вот твоя основная мысль. А если ты сможешь ее поменять на "как хорошо, что я сейчас не закурю, потому что ... (вставить то, что близко)", то и восприятие и отношение к текущему моменту и желанию закурить изменится.
Это нужно повторять, пока не войдет в привычку.
2. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45
СТР-4-6 этого дневника
3. перечитать Карра;
4. сходить в ветку КАК бросить курить и проштудировать все прилепленные темы. че нить для себя и найдешь;
5. еще читать: http://www.alcoholism.ru/smoking.htm
там внизу будут хорошие ссылочки!
6. Подробно об опыте борьбы с курением, явлении табачной запрограммированности, причинах и механизмах срывов можно прочитать на www.andreyqwerty.narod.ru
7. добрые правильные слова:
Только осознав страшный вред и глупость курения, отказ не покажется тяжёлым.
Дело в том, что поддержка, которую оказывает курение, на самом деле иллюзия, и человек в трудную минуту находит силы в самом себе, но если он при этом закуривает, то привыкает наделять волшебной силой сигарету. Бросив курить, поначалу ощущаешь, будто вместе с сигаретами тебя покинули и силы противостоять неприятностям. Поначалу это страшно. Но потом понимаешь, что все силы были именно в тебе, они никуда не делись, и сигарета тут ни при чем.

для того, чтобы окончательно отказаться от никотина, необходимо четко понять, что тебя ожидает в случае НЕОТКАЗА. выбор у тебя небольшой - либо свободная жизнь, либо жизнь в постоянной зависимости. либо здоровье, либо бесконечные болезни. тебя всё равно будет терзать желание бросить, если закуришь.
какое терзание лучше?

Ты либо куришь, либо нет, третьего не дано. А в ситуации сегодня курю, завтра- нет, послезавтра- опять курю - лучше не начинать бросать, потому что человек не готов осознать данного поступка, бросающий должен сам захотеть бросить, а не из-за кого-то, ради чего-то и т.д., человек должен бросить для себя, иначе, я думаю, вряд ли что-то получится.

Вряд ли кто-то отважится утверждать, что пожизненная травля себя продуктами горения резаной травы и бумаги - главная и единственная цель его существования на земле А при отказе от курения - все разнообразие и многоцветье мира никуда от Вас не девается!

Страх ведь и есть основная причина, что курить не могут бросить. Вот Вы признали это и сделали шаг к жизни без сигарет. Страх ведь что? Это неизвестность, во всех ситуациях. Неизвестность, которая может быть опасна. Так вот, в отказе от курения нет никакой неизвестности. Вы боитесь, что будете терпеть каждую секунду и противостоять желанию закурить? Так вот - не бойтесь, именно страх и порождает это желание. Шагните на встречу этому страху и он развеется, вместе с табачным дымом. Откажитесь от желания закурить, его нет в вышей жизни и оно вам не страшно. Вы боитесь потерять часть жизни без сигарет? А задайте себе вопрос: А что было в этой части? Что?, нужное для вас? Щелчок зажигалки? Тление измельченных листьев табака и проникновение дыма в легкие? Красивый изгиб дыма? Состояние расслабленности или наоборот сосредоточенности? Всё это обман, ведь так? И об эйфории всё верно. Я лично опасался этого периода, поэтому отношусь сейчас к отказу от курения, как к правильному шагу, сделанному в жизни и не считаю себя героем. Курить может бросить всякий. Вот не начать сложно.
8. еще рекомендую.
Надо ответить для себя на следующие вопросы. Это начало. Также надо записывать в блокнот мысли во время курения о курении + пытаться курить не на автомате, а осознанно, то есть, осознавать причину, по которой ты куришь именно ЭТУ сигарету. и так при КАЖДОЙ сиге.

1. Что положительного я получаю от курения?
2. Какие свои желания я реализую с помощью курения?
3. В каких ситуациях я закуриваю? Что я хочу испытать в этот момент?
4. Какие чувства мне позволяет реализовать/испытать курение?
5. Что я могу потерять, бросив курить?
6. Какие преимущества у меня-курящего передо мной-некурящим?

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Привет, Казяка!!!!!!
Как ты?! Не пропадай, пажалста!!!!!

_________________

Привт!!!
Я... Я... Курю...
Много курю... Как никогда...
Ну и дрянь же эти сигареты , однако ничего с собой пока поделать не могу...
Вот.
Наверное глупо звучит, но скоро опять начну бросать... Когда Когда почувствую в себе, что ВОТ
Кстати, здоровье резко начило ухудшаться...
Такие вот дела...
А вообще жизнь бьет ключом... и все время почему то по голове...

_________________
АБВГДЕЁЖЗИКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЪЫЬЭЮЯ!!!

Мы будем ждать.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075