Спасибо на добром слове. С едой сложнее гораздо. Отказаться от чего-то это ерунда в конечном счете, а вот жрать что в умеренном количестве это засада. На ты говорим, да? Ты же сама мальчику или девочке в теме, как курить умеренно ответила..НИКАК, так?

А теперь представь, что придется есть умеренно. Это же жесть полная. Я люблю поесть нормально. Чтобы встать из-за стола и понимать, что больше не влезет ни кусочка. Чтобы обилие жирной пищи, море чая, мяса, лапши, фастфуда, супы со шкварочками. Главное, много и обильно. До одури есть. Иначе на хрен есть? Мне нравится одуряющее ощущение сытости полного желудка.

Сигареты - это детский лепет. Это чушь полная.

Мысль об отказе от еды вызывает у меня реальные слезы.

Ой, а я даже и не подумал))))) Скорее всего.

знаешь, я тоже обожаю поесть, а именно даже не поесть, а пожрать =)))

Но ты должен выбрать -хочешь ли ты быть красивым и здоровым или вызывать сожаление окружающих, когда они будут смотреть как ты наворачиваешь шкварочки за столом, потряхивая двойным подбородком

я после отказа за полгода набрала 4 кг и тут же перестала есть. В смысле жрать =))) как раньше. Потому что если есть тенденция к набору веса, нужно не запускать! Не доводить до +10 +20 кг когда уже сбросить в 100 раз сложнее. А 3-4 кг сбросить ерунда. Я уже начала худеть.
Я думала будет сложнее, но на самом деле оказалось не так уж и сложно, когда видишь перед собой цель - стройное красивое подтянутое тело.

Ну если тебя то что ты в одежду не влезаешь не мотивирует - то даже не знаю.... А ранняя импотенция, инфаркт, инсульт? не?

"Пугалка" - должна быть реальной... При лишних 10кг - какая импотенция или инсульт? Так что - не катит)

Да и абсолютные цифры мало что значат: одно дело +4 к норме в 90,и совсем иное - к норме 48...

_________________

+10+15 лишних кг в течение 10-15 лет в 90% случаев приведут в диабету второго типа, а как следствие и импотенции и инсульту

никто не говорит в течение года. Но лишний вес - это медленный но верный убийца!

Медленный и самый верный убийца - это время) Через 10-15 лет звучит довольно оптимистично) прожить бы эти 10-15...

Уж не знаю, насколько сильно испугает меня проблема импотенции в 60...

_________________

Есть зерно истины... Надо вспомнить свой мотив и активизировать его)

В моём случае - унизительно быть толстым, утратить самоконтроль. Однако, случай с избыточным питанием гораздо сложнее, потому как полного отрицания тут быть не может, а всё прочее - относительно...

_________________

Очень хорошо сказано. Мне понравилось. Такй подход мне нравится. Постепенное изменение своих пищевых предпочтений. Осталось создать мотивацию и подключить силу воли, чтобы глушить противоборствующие тенденции переедать.

Думаю, что связь есть некоторая. Сейчас объясню. Когда год назад я перестал курить, то первые 40 дней испытывал серьезный дискомфорт, когда психика перестраивалась на жизнь без сигарет и чтобы было не так больно без сигарет, то заедал это чувство неудовлетворенного желания.

И у меня связка тоже образовалась, что когда дискомфорт, то можно наесться до отвала и станет легче. Я и стал ее потом использовать. Особенно после работы, когда еда стала радовать меня. И естественно, что радует обильная и жирная и калорийная пищи И сладкая, конечно))))

Кочан капусты меня бы не порадовал совсем)

Вся проблема в том, что у меня зависимость от еды, как в свое время от сигарет. А все зависимости они одинаковы, они управляют поведением человека. Поэтому есть умеренно это тоже самое, что курить умеренно. Это реально можно, но сложно.

Так что придется перестраивать свое отношение к еде, свои связки на еду. А это достаточно долго, муторно и противно, плюс страдание на период пока все устаканится. Страдание оно возникает как реакция на неудовлетворенное желание поесть.

В 2007 году на приеме у терапевта мне врач сказала. что я слишком тощий и предложила проверить щитовидку. Я отказался и решил потолстеть. И я стал есть много. То есть сверх обычного. И за полгода набрал 10 кг и стал весить где-то 75-77 кг. А сейчас вешу 95-97 кг.

То есть я набрал в районе 20 кг после отказа от сигарет где-то за год.

Говорят, что еще курение ухудшает обмен веществ. А я курил по 2-3 пачки в последние два года. Так что, возможно, и так повлиял отказ от сигарет.

Согласен тоже, что сложностей больше. А сам как с весом?

Или, как говорят англичане, невозможно быть довольным количеством денег и весом?))))

Сам вынужден контролировать вес ПОСТОЯННО. По ощущениям похоже на накаты первых дней отказа, с одной,но весьма существенной разницей: если курению необходимо было говорить твёрдое и однозначное "нет", то тут - "может быть".

Как не бывает "одной сигаретки", так не бывает одного кусочка хлебушка, одного банана, и много ещё чего... Всё тут же (через 1-2 дня) увидишь на весах...

В общем, приходится вожжи держать натянутыми: или рука привыкнет со временем, или вожжи лопнут раньше)

_________________

Жесть реальная. Это же мучительно. Это постоянно себе стоп говорить. Это же регулярно себя осекать. И я подозреваю, что периоды затишья и спокойной еды перемежаются периодами сильного жора.

А я вот этого и не хочу. Вопрос в другом, а что есть в качестве альтернативы этого?

Мне бы хотелось равномерного аппетита. Чтобы я ел, что хочу и в каком хочу количестве и оставался в форме))))))