Обычно курильщики предпочитают мясо, жирную, рафинированную и жареную пищу, и сам никотин закисляет организм - поэтому им необходимо есть как можно больше щелочной пищи, а кислые продукты по возможности исключить.

Щелочные продукты: фрукты, овощи, зелень, фасоль, просо, инжир, изюм, морковь, сельдерей, миндаль. Кислые продукты: мясо, куры, яйца, сыр, сахар, пшеница, хлеб, жареные блюда. Щелочная и нерафинированная пища при снижении потребления алкоголя, жиров, солений и маринадов уменьшает тягу к никотину. Конечно, бывшему курильщику не придется сидеть на щелочной диете всю жизнь, но по крайней мере в особо тяжкие дни абстиненции это сделать стоит.

В принципе, неплохо действует переход на вегетарианскую диету: зеленые овощи, проросшие зерна, фасоль, бобы, горох, фрукты и много жидкости - но не кофе, а травяные чаи, вода, супы и соки. Полезны и водоросли, богатые белком, - спирулина, хлорелла. Щелочную среду помогут создать таблетки бикарбоната натрия или калия - по одной 5-6 раз в день, когда особенно хочется курить.

Чтобы успешно отказаться от курения, нужен не только внешний воздушный фильтр, но и прием внутрь витаминов и антиоксидантов. Витамин Е позволяет стабилизировать клеточные мембраны, защищая их от свободных радикалов. Селен поддерживает действие витамина Е и снижает риск онкологических заболеваний. Витамин А улучшает состояние тканей, а бета-каротин предотвращает рак легких. Группа витаминов В позволяет клеткам избегать разрушения никотином и смолами, предотвращает увядание кожи. Для замещения этих веществ в организме необходимо есть побольше овощей, фруктов, продуктов, содержащих клетчатку. Хорошее действие оказывают сырые семена и орехи, фасоль и горох, проросшие зерна и другие продукты, богатые белком. Курильщик должен пить как можно больше воды - по 2-3 литра в день, чтобы компенсировать обезвоживание от курения.

http://www.medicus.ru/narcology/pats/?cont=article&art_id=7497

Ну уж не знаю, я бы на овощной диете случайными прохожими питаться начал (ну или мимо идущими домочадцами)

А ты с какой целью диетничаешь:фигуру в порядок привести или просто пооздоравливаться? (вопрос не праздный))

Просто чувствую, что неправильно все у меня, бывает же так. Постоянный легкий дискомфорт, этакие нервные звоночки, будто и ем, и сплю, и думаю не так. Детская болезнь левизны, не иначе

Кажется, у многих начинаются гастрономические причуды. Где-то еще слышала противоположный совет: если, мол, вы бросили курить и вас пробило на странненькое , надо срочно увлечься кулинарией и начать есть то, чего никогда не пробовали - экзотику какую-нибудь, пряное, острое и т.д. На себе не проверяла (физически не смогла бы), но вообще, очень интересно, какие есть мнения на данный счет.

Меня просадило на овощные соки (это при том, что раньше томатный сок для меня был типа отравы...). Сейчас балтимор 8 овощей - лучше пива

Может это подводный камень какой ? Может НЧ восстать пытается ? Чур меня, чур

Если честно, не хотелось бы скатываться до пророщенной пшеницы.

Сейчас балтимор 8 овощей - лучше пива

Зато теперь совершенно спокойно хожу мимо витрин с пирожными, и нигде не йокает (хоть один плюс от всей этой затеи с бросанием).

хоть один плюс от всей этой затеи с бросанием

И еще пива одно время постоянно хотелось, недели две, причем не важно какого, лишь бы ПИВА. Потом тоже прошло .

Мы ж его недавно закопали! Может, осиновый кол еще вбить?..