День второй

Пухнут ухи...
...времнами включается внутренний диалог:
- а может ещё сегодня покурю, а завтра брошу точно и навсегда...

Держусь грызу фисташки, пью минеральную воду...

Всё вокруг видиться как экшен от третьего лица...

В течении дня уже несколько раз на ха-ха прибивало

Настроение вообще меняется быстро и часто...

День 1
...

Ну чтож удачи тебе...

_________________
Ветер-Странник

в первый раз удача помогла мне не наступить на никотиновые грабли 6 месяцев, в сентябре три дня статистика не в пользу удачи, вывод надо менять стратегию( шутка)
На сайте Мельникова сейчас, интересный взгляду него на проблему

_________________

Не курю но хочецца

А ссылку можно на сайт Мельникова?

У нас тут тоже есть тема: про тех кто бросает второй раз.

_________________
Воля - это то, что заставляет побеждать, когда разум твердит о поражении /Карлос Кастанеда/

Может, этот?
http://www.alcoholism.ru/

_________________

Не курю но хочецца

а ссылочку на тему можно

Ссылочка:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7348

_________________
Воля - это то, что заставляет побеждать, когда разум твердит о поражении /Карлос Кастанеда/

Блин и это через пол-года... Понимаю хоть какой-нибудь стресс был. (типа оправдание). А так просто по дурости.

_________________

Договор с НЧ окончен.

День 1

Ребята помогите, не могу второй раз бросить, день два не курю и снова в рабство, нервы шалят, болею постоянно, на работе завал вобщем куда не кинь всюду клин...

_________________

Олежек, доброе утро!
Что значит НЕ МОГУ?
Вы же знаете, что это абсолютно реально. Значит что-то мешает.
Что?

Во-первых - "чувство вины" - не смог, не выдержал, не получилось. Которое такими действиями Вы еще и поддерживаете, и усугубляете.
Расслабьтесь.
Пересмотрите взгляд на случившееся - это "опыт, сын ошибок трудных..." Конечно, неприятно. Кто бы спорил. Зато теперь Вы знаете, как эта опасность выглядит в реале. На собственном опыте поняли, что для курильщика не бывает "одной сигареты", "одной затяжки". Хорошо, если удается обойтись без проверки на себе. Но уже случилось. Категорически противопоказано заниматься самоедством

Вы читали Мельникова значит поняли, что именно психологическая составляющая любой зависимости - основное препятствие на нашем пути.

Во-вторых - внутренняя нестабильность. Вам хочется поскорее вернуться в некурящее состояние, но мешает "во-первых". Конечно, сильно затягивать со следующей, желательно последней, попыткой - не стоит. Но и излишне суетиться нет причин. Главное сейчас - разобраться в причине - почему это произошло. "Просто так" - этого не бывает.

Чаще всего, насколько я теперь понимаю, это случается, если происходит какое-то редкое событие, в которое мы раньше очень много курили. Удачно преодолев каждодневные стереотипы, типа "встал-покурил", выпил кофе-покурил", мы и не вспоминаем об этих - редких, стрессовых.

У меня такое "внезапное", сильное желание закурить уже со стажем некурения больше года возникало дважды. Догадайтесь - когда? Когда заглючил не по децки комп, и когда сломалась машина. Раньше я в этих ситуациях практически не выпускала сигарету изо рта. Накатило тааааак! Я аж ахнула мысленно - это еще откуда?

Поскольку я для себя решила раз и навсегда, что могу в подобной ситуации делать, что угодно - бегать кругами, биться головой об стену, колоть дрова и т.п., а не могу - ни пить (чтобы не потерять самоконтроль), ни курить (мне же нравится быть некурящей!), я предпочла все-таки подумать. Так и додумалась. Я оборвала эти связи. Но возможно есть еще другие. Моя задача - при внезапном возникновении тяги - понять причину и оборвать эти последние "ниточки", не дать им захватить меня врасплох.

У меня это ассоциируется с отрыванием чего-нить от клейкой поверхности - тянешь нечто вверх, а "связующие нити" истончаются, рвутся, вот осталась самая последняя, почти невидимая, но она есть... Наша задача - порвать все!

Попробуйте найти свою "ниточку", которая притянула Вас обратно.
И ни в коем случае не занмайтесь самобичеванием. Здесь собрались люди, которые как никто другой, понимают и поддерживают Вас.
Если же Вас волнует реакция окружающих, типа "слабак" - для них два довода (мысленных, ничего им доказывать не надо) - слабаки не бросают, и не ошибается тот, кто ничего не делает.
Как там Карлсон говорил? "Спокойствие, только спокойствие!" и "Пустяки, дело житейское!"????
Удачи! Мы с Вами!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вакса, спасибо вам за поддержку, попробую разобраться что мешает…

Есть и чувство вины и внутренняя не стабильность.

Уходить надо с головой в работу, мне помогает от самокопаний. действовать надо "Движение жизнь"(С) (желательно вверх).


Про ниточки очень точное замечание, только есть ниточки которые притягивают к курению (-) а есть которые удерживают(+) от него.
К воздействию первых я был готов, первое время намеренно провоцировал такие ситуации… пил пиво с друзьями ( все они курящие) по началу курить хотелось жуть (ломал стереотипы так сказать) , работу поменял на более стрессовую но более оплачиваемую, не закурил. Потом плюнул на спиртное, (мазохист я что ли) начал заниматься спортом горные лыжи, регулярно бассейн, тренажёрный зал…

Кстати, моим девизом было ни одной сигареты, ни одной затяжки, ни при каких обстоятельствах, эх сколько раз я про себя повторил эту фразу…

Со вторыми получилось всё не так гладко, нити которые удерживают нас от курения - это близкие люди, пожалуй что разрыв с любимой девушкой, и стал тем камушком в чашу весов «курильщика» который перевесил, я ведь ещё месяца два не курил после разрыва, но тоскливо всё было, бессмысленно , в таких ситуациях я сам друзьям советую «перетоптаться надо, это как похмелье когда-нибудь да кончится» , однако сам выбрал легкий выход в виде сигарет…



P.S. Есть у меня желание завести дома собаку, сейчас осталось определится с породой, для меня это ново, у моей мамы аллергия на шерсть, потому в детстве все кошечки и собачки принесённые мной домой раздавались по соседям , из предпочтений не большая и не маленькая умная как немецкая овчарка, и желательно гладкошерстная, Вакса вы специалист в этом деле, подскажите.

_________________

Простите, что вмешиваюсь, по введенным вами параметрам подходит ЛАБРАДОР ...среднего размера собачка, гладкошерстная и невообразимо умная, почти как овчарка немецкая...очень добрая собака, которая станет вам хорошим другом

_________________
Сделай свою жизнь реальнее-откажись от сигарет!

День0
опять счетчик поломался блин, надо подкрутить чего-нибудь чтоб больше не ломался...
в понедельник отпишу о ходе ремонтный работ

_________________