Главное неделю - полторы перетерпеть.
Важна твердость. Все не важно, только это. Оставаться бездымным.
Остальное прилагательное.
Потом будете разруливать, когда проблески появятся.
Когда появятся.

_________________


Хорошо там, где я есть!

Синички забавные), показали нам попки)).
Она может сейчас этого не понимать, не разделять, чуть времени нужно.

_________________


Хорошо там, где я есть!

написала к тому, что неплохо бы на первое время какими-нибудь успокаивающими запастись типа пустырника, валерьянки, персена и т.д.
а также к примеру, музыкой, фильмами, которые успокаивают.
и еще чем-нибудь типа горячей ванны, гимнастики и т.д., и т.п.
можно набрать в поисковике как снять стресс и выбрать для себя приемлемые варианты.

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

Я предлагаю разом пройти ломку и адаптацию без костылей.
Быстрее шарики заработают и перемелят иллюзорные невзгоды).
Самой было некоторое время в начале тяжко, что подумывала.
Потом знающие пояснили.

_________________


Хорошо там, где я есть!

если честно, то уже считаю, что это и правда больное состояние психики зависимых людей, не важно от какого вещества.
можно обходиться и без костылей в самом начале в виде успокоительных, но все равно найдутся костыли в других видах. т.е. это не лечится одним махом, бац и все - свободна, чтобы прийти к психическому здоровью - на это требуется много времени
поэтому исключительно мое мнение, что это излишнее напряжение для человека, психику быстро не исправить. зачем лишние трудности?
даже по своему поведению в отношении еды увидела. за первые полтора года некурящей жизни скинула 15 вроде бы кг, а за полгода недавно набрала 10, забросив все свои маленькие усилия.
и замечаю, что при стрессах меня просто тянет есть. и быстро начинает разворачиваться стратегия, чтобы и отдохнуть, и расслабиться, и сконцентрироваться тоже в эту же сторону начинается движение.
т.е. суть надо менять, сердцевину.. а иначе придется перепробовать все вещества.

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

А вот, чтобы потом не смазалось неудовольство с заблуждениями, лучше сейчас иметь контраст.
Сразу.
И их увидеть и возможно поработать.
Чтобы потом не мучиться от непонимания, что зудит.

_________________


Хорошо там, где я есть!

Нила, физические проявления зависимости разные.
Кстати, физическая зависимость, как утверждают, во многом зависит от стажа курения.
У сильно зависимых первое время это ад, почти в буквальном смысле. Напоминает ломки наркоманов.
И сердце чуть не останавливается, и ноги сильно ломит, и ПА, и бессоница, и еще куча разных проявлений.
Поэтому может и с твоим стажем надо бросать и на сухую, а с бОльшим или с сильной проявленностью это просто может быть опасно.
К примеру, знаю случаи, что человек умирал, вовремя не похмелившись.
не просто так людям отрезают ноги от курева, а они все равно продолжают травиться до самой смерти.
поэтому давай по простому: ты лично готова взять ответственность за свой совет?

п.с. и из личного: лекарственные средства отошли сами, начиная с трех месяцев как-то незаметно стали уменьшаться, уменьшаться..

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

стресс есть и сильный .....никак не могу отойти от больных отношений с мужем ...боль за детей не отпускает пока ...и прекрасно понимаю что сигареты не помогают ...живу что то планирую , но все как то с занозой в душе ...курение оно как бы притупляет , но не лечит конечно ..нет радости избавления от этой гадости ...персен и афабазол душу не подлечат ...только время ...я все равно постараюсь ... ведь это мне надо а не кому то ...утром увела детей в садик , встретила соседа и блин взяла сигарету легче не стало ...буду уборкой заниматься ...отвлечет пока ...

радость избавления от этой гадости дается настроением себя.
одной из мотивационных целей должно быть что-то типа такого - хочу узнать как живет некурящая часть общества, как курящие живут знаю - меня это не устраивает, а вот как не курящие отдыхают, расслабляются, избавляются от стресса и т.д. каково это быть некурящим, что я буду чувствовать через месяц, два, несколько, год, два, десять. какой я стану через это время? какой я хочу стать? нарисовать образ себя той далекой и счастливой и каждый день стремиться к этому образу, помня, что каждый шажочек приближает к той себе.
это должно сильно заинтересовать, сильно увлечь.
и пусть та новая будущая сама помогает сегодняшней, дает советы, успокаивает и поддерживает.
тема здесь на форуме была об образе себя некурящей, посмотрю, если найду - то ссылку дам.
это не нашла, может позже. рисовали себя, к примеру, веселой, прыгающей на лужайке среди цветов необычной красоты, или счастливая семья в комнате..
но на личном примере - классику жанра перечитывала раза 3 или 4, советую, если не читала:
viewtopic.php?f=5&t=10574
п.с. а то, что радости нет в первый день в принципе нормально, для организма стресс.
к этому относиться надо не как к возможности закурить, а как к кашлю при простуде, т.е. обычно.

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

У меня дедушка всю жизнь курил и пил, а потом сам просто взял и бросил.
И жил еще лет 10. Хобби у него даже появились тогда).
Чистая психология.
Вообще, как я поняла, лекарства, снимая симптомы, забивают причину.
(не имею ввиду, когда уже надо наркозить))
Так и живем, а аптеки множатся.
На счет болезней и лечений тоже массово мозги промывают.
И работает оно уже по накатанной, чисто на убеждениях.
Но любые убеждения можно поставить под сомнения).
Так, что мое предложение остается в силе).
Девушке, конечно, самой решать, что она будет дальше делать со своей жизнью.
Можно начать с того, чтобы принять свое положение сейчас как есть.
Никто нам ничем не обязан, даже если есть дети, это дело добровольное.
Это нас убеждают в обратном, чтобы мы делали друг друга несчастными и искали утешения на стороне.
В аптеках и табачных лавках)).
Ну не знала раньше, не подготовилась, ну придется сейчас наверстывать.

_________________


Хорошо там, где я есть!

Есть книжки, может помогут, Лиз Бурбо.
2 части "Слушай свое тело" и еще с десяток в тему.
Но эти первые.
Мне когда-то психолог посоветовала.
Там суть про то, как научиться слышать сигналы своего тела и прийти к гармонии с собой.
И про отношения у нее много.
Пишет кратко, понятно и интересно.

_________________


Хорошо там, где я есть!

en1966 спасибо огромное сходила по ссылке ...я там раньше читала ...но тут попалось именно то что мне было необходимо ..сижу реву ....я некурящаяяя ..ура ...пусть и ерунда времени самое главное пришло понимание почему я хотела бросить ...как эмоции улягутся попробую пояснить свое состояние пока тихо ликую что нашла свою дорогу из ада
спасибо вам всем ...я обязательно отпишусь что произошло и как мои дела

А как размножились - хоть трава не расти

Бросите курить - будете "выглядеть в глазах мужчин как можно более молодыми и здоровыми, т. е. способными к деторождению, поскольку мужчинам нужно именно это"

Подпоручик, не стала бы сюда самцов и самок приклеивать.
Да, большая часть идет. Но не все 100%.
Иначе просто бы не было случаев любви, когда у женщин уже случился климакс и детей она иметь не может,а мужчинам уже все равно какой у него автомобиль да и со здоровьем большие проблемы, и с материальным достатком тоже.
Т.е. и после 55-60 случаются влюбленности и любовь, и до полового созревания.
Нам просто известно больше о таких случаях, когда человек находится в среднем возрасте 20-45 лет: и фильмы. и стихи, и романы пишут в основном об этом.
это возраст сам по себе и в плане физической красоты, и в плане достижения материальных возможностей наиболее яркий, и денег больше принесет, к примеру, фильм о более-менее молодых и финансово обеспеченных людях, потому что большая часть именно к этому и стремится.

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

приятно, что ты наконец то обнаружила что-то, что тебе понадобилось.
в принципе, на будущее: если что-то тяготит, то ищи лучше - нужное тебе просто где-то тебя ждет.
Удачи, буду заходить!

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"