Сижу и тащусь - Вова Турман поет про Прасковью, еще девушку.... из Подмосковья.... А почему-то Питерская вспоминается...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

Тогда больше подойдёт песТня ДДТ "Гражданка".

Rum, нее.. То, что ты подумал, на самом деле всё наоборот! Но уже, слава те господи, попустило! 6 суток я не спала, а тупо днём и ночью, нет, не занималась сексом, а именно трахалась. Как кролик. Извините, если смутила. Но всё именно так и было. Я уже места себе не находила.. К врачу уж думала обращаться..

_________________
Одиночество пугает и берёт меня в плен.
Я слышу тихий скрежет кровеносных систем.
И сердце бьёт по голове огромным молотом боли
И разъедает глаза от выступающей соли.
(Dolphin)

alllee!

Ну, вот и славненько! А то я уж напуЖался, что в славном городе жизнь остановилась =). Как кролик - тоже хорошо, согласись. А к врачу, конечно, стОит обратиться, если он тебе симпатичен =) кстати, количество (если вдруг напрягаен или, там, например, всякие трудовые мозоли мешают ) переходит подспудно в качество. Порой даже не в ущерб количеству. Чего тебе и желаю, славный кроличек =)

Роман поздравляю, правда с опозданием, с круглой датой!
молодец, и не вздумай уходить с форума, оставайся примером для всех

по вопросу избыточного веса...
существуют две главные причины этого явления: повышенное употребление высококалорийных продуктов и сниженная физическая нагрузка.
Врачи издавна называют это "ожирением от переедания", или "ожирением от ленности".
Чтобы похудеть, необходимо: уменьшать калорийность рациона питания за счет ограничения количества углеводов, особенно легкоусваимаевых (сахара, сладостей), и высококалорийных животных жиров (сала, сливочного масла, жирного мяса). В рационе питания должно быть повышенное количество сырых овощей и фруктов. И главное соблюдать режим питания и принцип его дробности. Многие из нас думают, что надо есть 1-2 раза в день, тогда похудеешь... нет, это не правильно, нужно есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями, а последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна...
"Ты за еду никогда не садись, не узнав, что желудок пуст и свободен от пищи, какую ты съел перед этим.
Ужин чрезмерный отнюдь не полезен для наших желудков, чтобы спокойно спалось, перед сном наедаться не надо" (рекомендации Салернского кодекса здоровья XIV века).
И очень полезны разгрузочные (малокалорийные) дни в питании.

Я бросив курить, тут же села на диету, хотя я это не назвала бы диетой, правильней сказать: я стала правильно питаться, 10 дней я не курю, и при этом умудрилась еще и похудеть на 2 кг
Кстати, прогулка в лесу, продолжительностью 30 минут, поможет вам израсходовать 180 калорий
Кстати, мне врач диетолог составил диету на неделю, специально для того чтобы я не поправлялась бросив курить, если кому интересно могу поделиться..........

Желаю всем удачи, и тем кто бросает курить и тем кто борется с последствиями бросания!!!!!!!!!!!!!!

_________________
Бросай курить! Вставай на лыжи!

Kepri, мне, мне интересно
Поделись, пожалуйста.

_________________
Самая важная победа - победа на самим собой. NIKA

Мне тоже интересно ..
ведь скоро лето уже

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

и мне, и мне!!!!!!!!!
хотя......
нет полных женщин, есть тесная одежда))))

_________________
курение не заполняет пустоту, оно ее создает.....(А.Карр)
*********************************
"Лучше я буду мучиться от желания закурить на протяжении двух недель, чем от желания бросить - всю жизнь..."

Ром у меня проблема веса снялась как то сама собой я перестал толстеть и стал немного скидывать в силу того что работы очень много.

_________________
Ветер-Странник

Rum, хм.. Ты как-то так несерьёзно к этому относишься.. Хотя я сейчас, уже отоспавшаяся и спокойная, на это тоже смотрю с улыбкой, но тогда мне правда было совсем не до шуток. )) Читаю свои сообщения за тот период и не могу не посмеяться.. Хотя и стыдно тоже.. Представляю, что про меня думают те, кто читает мой дневник... А я ведь совсем не такая. Я очень милая. И вполне приличная. Тогда мне было настолько плохо, что я даже не задумывалась, куда я пишу всё это. Я совсем другая. Я очень мягкий и добрый человек. Просто тут я всё своё плохое, что накопилось, выпустила наружу. А только сейчас задумалась, а стоило ли?.. Ведь как никак интернет.. Вдруг друзья, знакомые, соседи прочитают... Как они на меня смотреть будут?.. Да я и сама не смогу им в глаза смотреть.. Нда..

_________________
Одиночество пугает и берёт меня в плен.
Я слышу тихий скрежет кровеносных систем.
И сердце бьёт по голове огромным молотом боли
И разъедает глаза от выступающей соли.
(Dolphin)

Ром.. Ну как ты?.. Как успехи? Проблески наблюдаются?

_________________
Одиночество пугает и берёт меня в плен.
Я слышу тихий скрежет кровеносных систем.
И сердце бьёт по голове огромным молотом боли
И разъедает глаза от выступающей соли.
(Dolphin)

Это диета от Сусанина или Мересьева. Однозначно!

Эээ-эх!
Зажала Kepri свою диету. Ходить нам теперь, девчата, в тесных одеждах.

_________________
Самая важная победа - победа на самим собой. NIKA

Тесные одежды - не надолго.
Они либо разнашиваются, либо трескаются!

Ника, я не зажала диету. Просто у меня комп на работе, а я не работаю по субботам и воскресеньям, а на этой неделе получилось, что и понедельник тоже был выходной....
а вот и диета

Дневное меню 1100-1200ккал

1 день:
завтрак: масса/ккал
мясо отварное 90гр/134 ккал
зеленый горошек запеченый с яйцом 200 гр/226
кофе с молоком без сахара 100/29
Второй завтрак:
салат из моркови с яблоками 150/109
без сахара
Обед:
суп вегетарианский из 250/91
сборных овощей
мясо отварное 90/134
свекла тушеная без сахара 150/149
Апельсин, мандарин или грейп 200/80
Полдник
отвар шиповника 200/--
Ужин
рыба отварная 100/105
горошек зеленый без масла 50/18
На ночь
стакан кефира 200/80

2 день
Завтрак
творог полужирный 100/159
винегрет на раст масле 150/190
кофе с молоком без сахара 100/29
второй завтрак
салат из моркови с яблоками 150/109
без сахара
Обед
суп вегетарианский из
сборных овощей 250/91
мясо отварное 90-134
компот из яблок без сахара 200/35
Полдник
отвар шиповника 200/--
Ужин
рыба отварная 100/105
свекла тушеная без сахара 150/149
На ночь
стакан кефира 200/80

3 день
завтрак:
мясо отварное 90/134
салат овощной на растительном масле 150/134
кофе с молоком без сахара 100/29
Второй завтрак:
яблоко свежее 100/44
Обед:
борщ вегетарианский 250/139
рыба отварная 100/105
капуста тушеная на раст масле 150/48
компот из яблок без сахара 200/35
Полдник
стакан молока 200/107
Ужин
рулет мясной, фаршированный
омлетом, запеченый 150/283
На ночь
стакан кефира 200/80

4 день:
Завтрак
творог полужирный 100/159
морковь тушеная 150/174
кофе с молоком без сахара 100/29
второй завтрак
салат из свежей капусты 150/93
Обед
щи вегетарианские 250/109
мясо отварное 90-134
горошек зеленый без масла 50/18
яблоки свежие 100/44
Полдник
отвар шиповника 200/--
Ужин
рыба отварная 100/105
рагу из овощей 150/128
На ночь
стакан кефира 200/80

5 день
завтрак:
рыба отварная 100/105
салат овощной на растительном масле 150/134
кофе с молоком без сахара 100/29
Второй завтрак:
яблоко свежее 100/44
Обед:
суп вегетарианский 250/91
куры отварные 100/173
гарнир овощной 100/113
компот без сахара 200/35
Полдник
стакан молока 200/107
Ужин
мясо отварное 90/134
рагу из овощей 150/128
На ночь
стакан кефира 200/80

6 день
Завтрак
сельдь вымоченная с отварным
картофелем 100/100
кофе с молоком без сахара 100/29
второй завтрак
салат овощной на раст масле 150/134
без сахара
Обед
борщ вегетарианский 250/139
мясо отварное 90-134
гарнир овощной 10/113
апельсин, мандарин или грейп 200/80
Полдник
отвар шиповника 200/--
Ужин
рыба отварная 100/105
горошек зеленый без масла 50/18
шницель капустный 250/211
На ночь
стакан кефира 200/80

7 день
Завтрак
творог полужирный 100/159
винегрет на раст масле 150/190
кофе с молоком без сахара 100/29
второй завтрак
тертая морковь без сахара 75/25
Обед
щи вегетарианские 250/109
тефтели мясные паровые 100/219
капуста тушеная 150/83
яблоко свежее 100/44
Полдник
отвар шиповника 200/--
Ужин
рыба отварная 100/105
гарнир овощной 100/113
На ночь
стакан кефира 200/80


уффффффффффффф!!!!!!!!!!!!! готово=)
Дни можно менять местами, необязательно в таком порядке как написано, я лично ориентируюсь на то что в находиться в холодильнике=)
Завтрак, поздний завтрак, обед и т.д. лучше устраивать в одно и то же время....
например завтрак 9,00
поздний завтрак 12.00
обед 15.00
смотря у кого какой распорядок дня....
и неплохо устраивать разгрузочные дни, но только после, хотя бы, 4 дней диеты, когда организм привыкнет к такому приему пищи...
достаточно одного дня в неделю.
разгрузочный день надо начинать после завтрака (от завтрака до завтрака)
можно я вам рационы разгрузочных дней потом напишу=)
сейчас уже некогда=)
удачи!

_________________
Бросай курить! Вставай на лыжи!