Привет Ляна молодец что держишься. Только себе надо помогать ещё, например аутотренинг. А про болячки скоро забудешь и лёгкие перестанут болеть, всё будет хорошо, вот увидишь. Главное не забывай себя хвалить.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Ты прав Ром,когда накатывает, я сама с собой общаться начинаю,говорю что это только первые сиг принесут удовольствие ... и все, потом опять будешь травить себя автоматически, в общем как то я и я друг друга понимаем)))Самое главное понимать что это все пройдет, более того, тебе станет лучше, правильно toxy говорит, просто живи дальше и все, я и стараюсь просто жить дальше, просто болею я пока)

_________________

Вот и правильно Лян, так держать. Дальше с каждым днём будет легче, а если накатит, мысленно так фигу крутани сама себе и скажи я выдержку.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Ляна с пятёрочкой тебя
Как не курится?

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Рома привет.Спасибо что интересуешься, мне конечно же есть что написать, но позже, потому что сейчас я больше наблюдатель.В общем все нормально!Обязательно зайду в гости , почитаю твой дневник.Кстати, как себя чувствуешь?Ром,подскажи как включить ежедневник?Никак не могу привыкнуть к сайту, лайкнуть нельзя на понравившуюся фразу или картинку!(

_________________

Ляна, не уверен что ты найдешь что то интересное. Там один треп и не более.



Лян это у меня так он называется ты можешь любое слово написать.
Копируешь адрес ссылки страницы своего дневника к примеру вот viewtopic.php?f=8&t=22703
теперь тебе нужно сделать вот так (url) viewtopic.php?f=8&t=22703(/url)

теперь [url=http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=22703)пишешь любое слово[/url]

Блин я не знаю как объяснить, помогите кто нибудь. Еще

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Ну если в плане накатов, то то была у меня одна мыслишка вчера, на работе. Пачки выкинул но куда выкинул помню, тут уже не сотрешь. Задушил я эту мысль.

А так в целом отлично.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Сегодня тот день, когда я могу говорить отстраненно о том, как я себя чувствую...НА МНОГО ЛУЧШЕ!!!Наконец то муж на работу вышел, он курит, и меня напрягали его перекуры.
Надо отдать ему должное, героически терпел все мои психозы!!!Но написать я хотела не о том, хочу поделиться наблюдениями, на мой взгляд очень важными.Я курила 26 лет, постоянно, и днем и ночью, и где можно, и где нельзя.Лет 18 назад бросала при помощи лазеротерапии( так и не поняла в чем состояла помощь)бросала тяжело, но через месяц я почувствовала, как будто заново родилась, но постепенно начала курить опять( вокруг курили все)И психологически я скучала по сигарете.Закурила, и на долгие годы забыла что это.Потом появилась книга Карра, и знакомые успешно бросали, после прочтения.Я тоже взяла почитать, настроилась, не курила часов 8!!!А потом просто бросила попытки, пока не попала к психотерапевту, который практиковал холотропное дыхание.Когда он мне сказал что сначала я брошу курить, а потом он поможет мне в остальном, я только усмехнулась, вспомнил все свои попытки.Говорю" если только вы меня в клетке закроете".На свое удивление я бросила...первый раз на три месяца, след на 9 месяцев( до сих пор жалею что начала когда то.К ЧЕМУ Я ЭТО ВСЕ???Каждый раз я бросала при помощи кого то, чего то и.т.п.В этот раз я бросила САМА, без таблеток, врачей и всего остального, если честно, я поставила дату, но даже морально подготовиться у меня не было времени.На мой взгляд смогла я пережить ( относительно) легко это только потому, что настроилась себя вот так."Ничего я в жизни не потеряю, все что я люблю, остается со мной, и когда мне будет плохо, я буду понимать что я БОЛЕЮ, И ЭТО ПРОЙДЕТ.Вот ключевые слова!!!Я за все это время не думала о том, что я хочу курить, я сама себе доказывала что я сейчас болею.Я сама в шоке от того как это действует!!!Легче, на много легче все переносить.Физически можно сказать меня не тянет покурить, но психологически,это еще один этап, который надо пройти, и главное не понятно, когда это пройдет.Я погуляла по сайту, почитала, я тоже через какое то время начинала возводить в культ сигарету, задавалась вопросом" а зачем ты вообще бросала, я теперь как зомби, живу как то искусственно,и поняла что именно в это время и срываюсь, психологически это сделать труднее, чем физически отвыкнуть.Прошу прощения за комканный рассказ.До сих пор голова едет временами.Кто как преодолевал психологический барьер?Поделитесь?

_________________

Привет, Ляна! Я в своё время нашёл этот форум, по ссылке из Яндекса, в ответ на запрос что со мной происходит?) http://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/ - вот ссылка на описание, по дням, процессов происходящих в организме. К чему это я? На мой взгляд психологический барьер проходит по разделу состояний (осознания себя): "Я бросил(бросаю)" и "Я не курю!". После первой, "сонной" недели я пребывал в постоянном поиске преимуществ своего нового состояния). Немногое из того, что описано в этом календаре мне удалось ощутить на себе). Осознание пользы проходило снаружи вовнутрь через голову, ибо состояние здоровья не радовало, прямо скажем... Морок, о неполноценности себя некурящего, плотно сидит в голове каждого курящего человека... Осознай, что ты не куришь и тут же поймёшь, что это бред сивой кобылы) Вот и вся психология)
Курение - костыль, наркоз, что угодно, но не необходимость. Это то, без чего мы рождаемся и в случае отказа ничего не теряем. То, что приобретаем - отчасти в приведённом выше календаре, отчасти в собственных ощущениях (осмысленных под правильным углом зрения, постепенно собираемых и бережно хранимых), а более полно - в дневниках ветеранов со сроком от года. Ибо забыли мы, что такое быть некурящими)... Как-то так...

_________________
Мой дневник здесь: viewtopic.php?f=8&t=19738
"Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тебе придется делать то, что никогда не делал."

Geransk,спасибо.Примерно таким календарем я пользуюсь каждый день.Пока еще самочувствие такое, что лучше извне искать какие то разумные объяснения, хотя да, все верно, только курящий может скучать...Наверное что бы в голове наступил порядок, тоже нужно время.

_________________

Время, да. Собирай эти дни без сигарет и береги. Помни про "одну сигарету". Нет её. Спать, гулять, дышать... Пить воздух, чай, форум, общение с близкими... Всё будет хорошо

_________________
Мой дневник здесь: viewtopic.php?f=8&t=19738
"Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тебе придется делать то, что никогда не делал."

Ляна привет. Поздравляю тебя с бездымной десяткой Ты молодчина. Так и держись.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Привет Рома!Спасибо,у меня есть с кого брать пример!!!Спасибо что вы есть!!!

_________________

Всем привет!!!Сегодня пошел 12-й день.Спала отвратительно, просто места себе не находила в прямом смысле, так лягу- не удобно, по другому - то же все не так, до 4 часов утра, и каждое утро болят почки, и кашель появился лающий какой то... В общем разваливаюсь потихоньку))).Честно говоря с моим стажем я не жду чудес, особенно в первые два, три месяца,постепенно будет лучше, единственное за что переживаешь, так это за то, что бы за время курения я не успела серьезных болячек заработать.Я проснулась и хочется жить!!!

_________________

Ляна, две единички - это часть большого забора. Поздравляю! Представляешь какой ты можешь вырастить забор в некурении 11 лет 11 месяцев 11 дней!


А к врачу не ходила? К терапевту, чтобы проконсультироаться, может во время бросания что-то попить назначит. Ячитала в дневниках, что бывало так, что чувствовал себя развалиной. Но это же борьба организма.

Терпи, казак, атаманом будешь!

Не курим!

_________________