Привет Kostik-mostik! С первым не курительным тебя! Ты молодец!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Дада, я же проапдейтил, что готово ))) Я тоже уже вижу )

_________________

Как первый день прошел? Как настроение?

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Cпасибо, Маришка, да вроде ничего Утром проснулся, и пока лежал в кровати просыпался - мысли определённые протекали, типа всё, сегодня без сигарет, интересно как получится, ну и т.д )) Спортом позанимался, гулял пешочком, как-то специально от курящих неотделялся, т.к не вижу смысла, пил кофе с девушками которые курили, вроде ничего страшного, разница лишь в том что они зависят и пыхтят, а я на расслабоне, свободен, пью кофеёк ))

Несколько раз накатывало конкретно, сопровождается это моментной слабостью в теле, туманом в голове, и в мыслях ты с сигаретой в этот момент, когда наступает такая ситуация, никакие логические доводы типа "Курение вредит здоровью", "Жизнь без курева в разы лучше, оно лишает энергии", "Ты смог продержаться уже 10 часов, держись дальше", - все эти фразы,которые пытаешься сказать самому себе в такие моменты - абсолютно не работают, ноги очень хотят в ларёк купить пачку и закурить, и им всё равно.
Единственное что в эти моменты работает - это, на удивление, стать внимательным. Начать делать без разницы что, и делать это внимательно, находиться в моменте, быть здесь и сейчас. В такие моменты внутренний голос и мысли отсутствуют и накат проходит. Например быстро идёшь мыть руки - и становишься внимательным, смотришь детально как течёт вода, как она стекает по краешкам раковины, как мыло обволакивает кожу, как оно пениться, как потом вода смывает это мыло, находишься в моменте,не гдето во вчерашнем дне, не в мыслях о завтрашнем тяжёлом вечере, А ЗДЕСЬ, В ВАННОЙ КОМНАТЕ. Становясь внимательным - находясь в текущем моменте, внутренний голос молчит - накат уходит. ))

Табекс пью через 2.5 часа 5 таблеток в день. Недавно выпил последнюю таблетку на сегодня )

_________________

Ты знаешь, мне пешие прогулки очень помогают, расслабляют как то, да и мысли о курилке не лезут совсем, что радует.


Интересное решение, главное что бы тебе помогало.
Когда меня НЧ начинает уговаривать курнуть, а ему говорю: Тебе надо вот и иди...
Или представлю весь этот ритуал курения, это же надо одеться, сходить в киоск, подивиться повышению цен(у нас на 3 руб. подорожали) купить, прийти домой, выйти на балкон, открыть пачку, засунуть в рот, чиркнуть жиглом, да еще и курить потом надо, а мне так лениво, проще НЧ послать...

С первым чистым днем!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Cпасибо, Мариша ))

К сожалению я пока в голове, внутри себя, не осознаю что сигарета - это бред, это противно и т.д. Просто отказался от неё. Мне кажется в разы проще не начать курить - когда это понимание присутствует, Карр мне этого понимания не дал, я вот думаю где его взять??? )))

_________________

Я тоже просто бросила, без всяких осознаний в голове т.д. и т.п. и сигарета мне никогда не была противной.
А вот, что бред это да, оплачивать покупку яда самой себе, а потом оплачивать свое лечение. Просто это потом, может быть уже завтра, и тогда точно сигареты потеряют всякий смысл, но будет позно. Мы будем рады все вернуть, но...
Лучше раньше завязать с этим бредом, тем более мы понимаем, что это все иллюзии.
НЕ курим!!!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

привет) на счет табекса: сама бросала несколько раз с ним. Помни, что это не спасение, они лишь облегчают бросание. Если нет именно желания, то никакие таблетки не помогут. Временами тебе будет легко, но временами такие накаты) И да, кстати. Инструкция рассчитана на среднестатистического курильщика, количество таблеток можно увеличивать или уменьшать (в пределах разумного, конечно), подбирая под свои ощущения. Но ни в коем случае не бросай их пить, лучше пропей полностью 25 дней.
Не бойся, мне тоже сначало страшно было, вот как я без сигарет и тп, но этот страх очень быстро проходит)
И не забудь: главное - желание, а не таблетки. Удачи)

+1

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Приветик!
Интересный метод, думаю он тебе сильно поможет

С первым некурительным денечком!

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Юля, этот метод поможет любому если понять о чем речь )) Накат - это в первую очередь мысли, мыслительный процесс, находясь в моменте - мысли как и внутренний голос/диалог - отсутсвуют ))

В целом кому интересна эта тема - почитайте книжку Экхарта Толле - "Сила момента сейчас". Читать нужно внимательно, примерно так как многие советуют читать Карра, вдумчиво, читается тяжело, куча непонятных слов, но если всё понять, осознать, и начать потихоньку применять - эффект просто нереальный )) Она бесплатна, её можно легко найти в сети.

_________________

Привет всем! Почитал дневники разных ребят, у всех после избавления от курения начинаются какието проблемы - Кашель, мокрота.

У меня при курении не было кашля, даже по утрам, и щас его нет, я так понимаю это не очень хорошо, ведь должна выходить гадость? А я после того как бросил наверно ни разу не кашлянул даже.

_________________

Привет Kostik-mostik! С двумя чистыми днями! Молодец!
У меня тоже кашля нет, но точно знаю, что легкие не чистые, мягко сказать..
Как то, год назад я ходила к гипнотерапевту, хотела от курения закодироваться:? ... Ну вот, он мне первым делом выписал отхаркивающие: аскорил и травы мать-и-мачеху и что то еще не помню, и сказал, что эту гадость надо первым делом выводить.

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Ага. Я как только прочитал твой пятничный пост, так сразу и понял, что попозже всплывет эта книжка.

_________________

Приветик!
С двумя некурящими денечками! Пусть 2 перерастет в 20, 20 в 200, 200 в 2000...
Вот:D

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))