А что такое - НЧ?

Никотиновое что-то?

_________________

Ой, девочки. Вот и правда, стараюсь - ТУПО НЕКУРИТЬ. Но последние два дня хочу по краю. Иногда кажеться, а ну его. Не сейчас. Вот ещё чуть покурю, а потом уже каааааааак возьмусь и ВСЁ.

Понимаю, что и потом будет так же (или хуже). Да и 4 дня уже за плечами. Держусь. Но началась какая-то сильная психологическая ломка. Чувствую себя очень несчастной.

Кстати, кто-то знает когда приходит в нормальный режим выработка эндорфинов? Никотин заменяет собою какай-то элемент в цепочке выработки эндорфина, и первое время после бросания организм испытывает затруднения с выработкой этого гормона. Потом, со временем всё нормализуется. Наверно я поэтому себя чувствую такой обиженной и несчастной.

_________________

Березка,привет !!!

Я,к сожалению,ничего не могу посоветовать,поскольку бросала с табексом. Я без препарата не выдержала бы и дня. Когда приняла первую таблетку,я в первый раз за 10 лет почувствовала,что значит не хотеть курить. Только тогда и решение пришло,что так я,возможно, смогу.

Поэтому все,кто бросают сами,кажутся мне героями

Кстати,не раз здесь читала такие фразы - один день любой человек выдержит,надо просто настроиться. Я - тот человек,который не мог.
Мне временами было очень нехорошо,но в общем-то без особых ломок и переживаний все прошло.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Привет, Берёзка! Надо потерпеть... Гони такие мысли от себя. Я в таких случаях уговариваю себя: Надо намного потерпеть... Это не будет продолжаться вечно... И помогает. Удачи и держись, не сдавайся!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Я держусь. В общем я курению твёрдо сказала "нет", но эти накаты расскачивают мою выдержку. Зато на помощь приходит мотивация и восстанавливает моральные силы.

Сегодня встречаюсь с друзьями. Из 9 человек - 4 (вкл. меня) некурящие. Так что пройду опыт "некурящие посиделки с курящей компанией". Я в себе уверена.

Ещё вот о чём подумала. Счётчик. Он считает время без курения, кол-во невыкуренных сигарет и кол-во съэкономленных денег. Я нашла для себя ещё один ценный показатель. Съэкономленное время, которое можно теперь тратить на что-то хорошее, полезное, доброе.

В среднем на выкур одной сигареты уходит 5 минут. Хотя со всеми примбамбасами - дойти до места, покопаться в карманах, прикурить, поболтать ни о чём за сигареткой - все 10 минут.

86 сигарет = 860 минут = 14 часов 20 минут.

ЭТО ПОЛУЧАЕТСЯ ЧТО ЗА НЕПОЛНЫХ ПЯТЬ ДНЕЙ Я СЪЭКОНОМИЛА БОЛЕЕ 14 ЧАСОВ.
Вот это математика!!!

_________________

Правильно! Не бойся курящих компаний! С правильным настроем ничего не страшно!!!!!

_________________
Лучше думать о курении, чем курить!



Моя первая, неудачная попытка
Как я бросила

По большому счёту, все курящие в глубине Души (может очень-очень глубоко (с)) завидую некурящим. А бросившим некурящим вдвойне.

Это не к тому, что мне хочется чтобы мне завидовали, а к тому что я по любому в выигрышной ситуации.

_________________

Добрый день!!! А он и правда добрый!!!

Вчера посидели с друзьями и я даже выпила. Сначала думала отказаться от шампанского. Боялась бдительность потерять . Но через час освоилась, и поняла что легко продержусь. Были автоматические порывы по привычке схватить сигарету , но их нетрудно было отменить. А вообще забавно насколько это дело дошло до автоматизма. Абсолютно неоcознанное действие.

Пошёл шестой день. Вчера стало полегче. Сегодня вообще хорошо себя чувствую, и накатов пока не было. Но даже если и будут, я к ним готова.

Счастливого всем дня!!!

_________________

К вечеру прижало серьёзно. Терплю. А что делать?

_________________

Рома спасибо!!!

Через 15 минут будет уже шестёрочка.

_________________

Ну вот и неделька прошла!!!

А ощущения, будто я и не курила раньше. Случается ещё шёпот "покури одну и ВСЁ", но я его спокойно отвечаю "Нет. Не будет больше ни одной".

Не знаю. Наверно будут ещё накаты, но я уже не боюсь. За эту неделю некурения появилось столько плюсов, которые ещё больше мотивируют остаться некурящей.

_________________

8 дней. Намного легче. Накатов в разы меньше. Но бывает один-два раза в день тааааааак накатит, что я становлюсь практически марионеткой. На буквально считанные секунды такое ощущние что всё отключается - воля, разум. Даже было страшно что я на автомате закурю. Но, тфу-тфу вроде вовремя удаётся опомниться.
А ещё сигаретные сны начались. И в этих снах я уже бросила, но сижу в кафе и решаю сорваться и закурить. И закуриваю. Просыпаюсь в холодном поту.

Вот такие новые атаки придумало моё личное НЧ. Даже забавно.

_________________

С первой бесконечностью!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Ты молодец Березка, держись, борись дальше...
Не хочу огорчать, но опыт показывает, что сейчас (7-14 дней) это один из самых легких периодов психологической зависимости...
И когда накатит - сражайся...

_________________