Хорошо прошел, на удивление хорошо. У меня сейчас много проблем и курение не самая большая из них... в связи с этим, дискомфортные ощущения почти не замечались. А те что замечались, что-то даже я забыл связать с тем, что бросил курить.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Спасибо. Конечно разрулю, правда времени на это нужно много... Я даже думал, что мысли о эффектах возникающих при отвыкании, смогут отвлечь меня. Фиг там... никаких мыслей... чуть не забыл выйти на форум... А вчера вот, перед тем как уснуть, завел себе будильник... совершенно забыл, что сегодня выходной и даже более - праздник. О мыслях ли мне сейчас о курении-некурении... мелочь это... нафиг-нафиг это курево....

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Счётчик включил, значит почти разрулил. Рули дальше, может я на твоём примере включусь. Удачи тебе и не сворачивай, ни одной сигареты, просто держись.

Честно говоря, удивлен что ты куришь...., принимая столь активное участие в жизни форума (судя по количеству сообщений).

Что касается меня, то в этом деле я настроен крайне решительно и мотивирован очень сильно. Так что, никаких сворачиваний - будь спок.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

10. Нельзя одновременно хотеть курить и не хотеть курить.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Ну да, как некурительное настроение???!!

_________________

DEM

1. Сделал зарядку
2. Гулял в парке около часа
3. Правильно питался

Самочувствие отличное, все в порядке. О сигаретах вообще не думаю.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Поспорю.. Можно.
В этом и проблема. Две части Я - одна (старая) привыкла, хочет и может,
другая( новая ) - не хочет и как ни странно, не может....
Возможно, в конфликте помогают методики НЛП, интеграция, и т.д и т.п.
рассуждать можно много, главное - не закурить снова...

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

Конфликтов никаких не нужно, любая борьба с собой заканчивается поражением. Соответственно, ничего такого не надо. Я хотел написать к 10-му пункту комментарии сразу же, но не было достаточного времени.

Напишу сейчас, т.к. сам долго не понимал... как же это происходит - не хочется курить и хочется одновременно. Это какой-то парадокс, как мне казалось.

Для того чтобы принять решение полностью отказаться от курения и не курить хотя бы самый первый день - нужно очень много сил. Поэтому, сомневаться в решении бросить курить для всех у кого здесь первая-вторая неделька уже - ну, глупо это. Все кто решился - действительно этого хотят.

И тем не менее происходят срывы... Из-за чего? Не достаточно хотели? Нет..., не правда, если уже хоть раз продержались недельку - то этого уже говорит о том, что хотели достаточно и решение действительно было серьезным. Не стоит сомневаться в серьезности решения любого, кто попытался бросить курить и продержался хотя бы пару недель.

Одна из проблем обозначенная в п. 10, говорит о неправильном отношении к своему состоянию после того, как принято решение и предприняты действия по преодолению никотиновой зависимости. Все что происходит с организмом, после отказа от курения - нужно воспринимать как выздоровление от болезни. И это, на самом деле, не самообман - это примерно так и есть.

Другими словами, когда бывший курильщик сам задает себе вопрос, почему ему так хреново..., он должен ответить себе не "Я хочу курить", а "Я испытываю последствия длительного употребления никотина... это нормально и это закончится когда-нибудь".

Проблема в том, что многие говорят себе именно "Я хочу курить" и вспоминают с тоской о сигаретке.... если это происходит, результат попытки бросить, как правило, будет неудачным.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Можно просто - Зер



Интересно и какая же это последовательность получилась?

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день