Привет-привет!! у меня все замечТательно))) НЕ КУРЮ! Держусь, иногда хочется пойти дым попускать... эх... Но пока не так сильно хочется, чтобы сорваться)))
Так шо все хорошо, усе тип-топ))))
Часто не пишу, потому что инет тока на работе - а на работе много работы))))
Дома инет в лучшем случае будет с мая...(((

_________________
Еще один день,а что успел сделать ты?
ДневничечЕГ

Доброе утро! Молодчинка,хороший настрой! У нас всё получится! Удачной недели!

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Иногда хочется просто посидеть и покурить, подумать... Так сказать, дым попускать. Дома кальян стоит, табак есть без никотина - все привезено из Египта - друзья подарили. Вот думаю, можно ли иногда курить кальян с табаком без никотина? Или это так же вредно, как и какие-нибудт сигареты "ONE"? Может кто подскажет ссылочку на подобный материал?

_________________
Еще один день,а что успел сделать ты?
ДневничечЕГ

Привет - не надо его курить. Сейчас сразу толковые ссылки не найду - но читала форум много и сплошь и рядом в дневниках писали. что после кальянов постепенно переходили на сигареты. Не надо.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7533

_________________

(с)
О чем предупреждает Минздрав

В процессе курения кальяна табак перегоняется в чаше под действием тепла от раскаленных углей, образующийся при этом дым спускается по погруженной в воду шахте и только после этого поднимается вдоль шланга и через мундштук попадает в легкие курильщика. При прохождении через воду, в которую иногда добавляют вино, соки или ароматические добавки, происходит охлаждение и фильтрация дыма, в результате чего в воде остается до 90% фенолов и до 50% мелких твердых частиц, бензпирена, ароматических углеводородов и других вредных соединений. Это, а также удаление некоторого количества никотина, смол и дегтя снижает способность дыма вызывать развитие злокачественных опухолей. Кроме того, в воде остается бЧльшая часть акролеина и ацетальдегида, особенно вредных для макрофагов – иммунных клеток, главных защитников легких. Благодаря этому дым кальяна не раздражает слизистую оболочку горла и носа самих курящих и находящихся поблизости людей. На первый взгляд выглядит все очень даже неплохо, однако это и есть серьезная ловушка. Приятный вкус и аромат дыма за неспешным общением расслабляют, а необходимость прикладывать определенное усилие для того, чтобы втянуть в себя проходящий через воду дым, приводит к вдыханию гораздо бОльшего, чем при курении обычных сигарет, объема дыма, причем в более глубокие участки легких. В итоге получается, что за один сеанс курения кальяна (в среднем составляющий около часа) человек вдыхает в 100–200 раз больше дыма, чем при выкуривании одной сигареты! Согласитесь, впечатляет, даже если учитывать меньшее содержание в дыме вредных веществ.

Еще один неприятный момент – попадание в организм большого количества окиси углерода, печально известной как угарный газ и образующейся в процессе любого медленного или неполного сгорания, что и происходит с табаком в кальяне. Именно угарный газ и становится причиной ощущаемого курильщиками кальяна легкого опьянения, хотя ничего полезного в этом, как вы сами понимаете, тоже нет.

Последнее проведенное в стране кальянов – Египте – исследование, целью которого было изучение состояния клеток слизистой оболочки полости рта курильщиков, показало, что при регулярном курении кальяна состояние хромосом этих клеток существенно не отличается от состояния хромосом клеток заядлых курильщиков сигарет.

А это говорит о значительном повышении риска возникновения в этой зоне злокачественных новообразований.

Нельзя не обратить внимание и на тот факт, что кальян обычно курят в компании, а о том, что можно передать друг другу с общим мундштуком (если, конечно, не пользоваться персональными насадками), остается только догадываться.

К сожалению, на настоящий момент влияние курения кальяна на здоровье изучено гораздо хуже, чем влияние более традиционных методов употребления табачной продукции. Однако того, что уже известно, более чем достаточно, чтобы забить тревогу, особенно учитывая растущую, а в некоторых местах принимающую почти эпидемические формы популярность данного способа времяпровождения среди современной молодежи. Радует одно: согласно статистическим данным, подавляющее большинство любителей кальяна не являются курильщиками в традиционном понимании этого слова, они не курят сигарет, не испытывают зависимости от табака и обращаются к кальяну лишь время от времени в поисках приятных ощущений.
http://www.popmech.ru/article/1005-dyim-nad-vodoy/

_________________

Да, и с двумя неделями тебя )))

_________________

Спасибо, Анна , большое и за ссылки, и за поздравления.

Почитал немного про кальяны. Сделал вывод, что его лучше не курить, если не уверен в себе, не уверен в своих силах, что сдержишься и не закуришь. А раз закурил, т.е. "сорвался" - значит не доконца осознал для себя, что это тебе не нужно, или может оно и нужно тебе, зачем тебе бросать...

Я же бросил довольно таки легко. Судя по моему дневнику в великой поддержке не нуждался, спасибо огромное и сайту и форуму за помощь в закреплении своего решения в первые 2 дня. Ломки никакой не было, бывает просто желание "покурить и подумать".

Процитирую нескольтко высказываний про кальяны, с которыми я полностью согласен и написал бы также:








Общий вывод таков:
Курить кальян вредно! Так же как и сигареты! Еще в нашей жизни много чего вредно, но категорически от этого мало кто отказывается.
Так что все это индивидуально - главное, что бы не было зависимости от чего-то, коей за собой я не замечаю уже как 2 недели. Просто
"люблю покурить и подумать"...
я не отказываюсь полностью от курения кальяна.

_________________
Еще один день,а что успел сделать ты?
ДневничечЕГ

Прива!!! с удвоением недели!!))) курить кальян или нет тебе решать)) возможно когданибуть ты откажешся и от него!!!))) Вопщем некисни и удачного некурения!!)))

_________________
Are you gangsters? — No, we are Russians!

снова что ли бросить... но уже окончательно...

_________________
Еще один день,а что успел сделать ты?
ДневничечЕГ

Надо решить раз и навсегда и отрезать себе все пути к отступлению, иначе гарантированно снова закуришь.
И запомни потребление никотина контролировать нельзя.
Либо куришь либо нет.

_________________

Дозревай и к нам
В курении нет никакого смысла и удовольствия. А подумать о жизни можно за чашечкой кофе / чая / бутылки пива

Ростов-без табачного дыма!!!! Давай по-взрослому относиться к своему здоровью!

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт,но можно стартовать заново и изменить свой финиш!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Поехали!

_________________
Еще один день,а что успел сделать ты?
ДневничечЕГ

Напряжная работа... 5 часов только продержался... Ну ладно, дубль 2!

_________________
Еще один день,а что успел сделать ты?
ДневничечЕГ

шо-то я не понял?

_________________
Fumar puede matar