Ну с тремя килограммами тебя мы поздравляем)) Давно пора было)

_________________
Доколе!??!

ля меня это вообще самая главная проблема, я каждый день на себя смотрю и думаю только бы не потолстеть,
ДО пробежки по утрам я ещё не доросла (просто глаза не могу разлепить на час раньше), но как уже многим известно я хожу мешком до метро утром и вечером по 15 минут.,в еде себя тоже ограничиваю, например ужин у меня всегда вегетарианский. В итоге : когда курила я весила 53 а сейчас 50, мои коллеги говорят, что скоро я от них смогу прятаться за шваброй

_________________
Любящая вас Фисташка

У меня некоторые проблемы возникли с весом еще до бросания. А после того как прекратил курить вес абсолютно не изменился. Если до нового года не закурю, то буду худеть. пока не знаю как ( на диетах никогда не сидел)

Набор веса происходит в связи с временным нарушением обмена вещемтв при отказе от курения, т.к. ферменты содержащиеся в табачном дыме участвуют в этом обмене. После нормализации, т.е. длительного отказа от сигарет, вес сам сабой приходит в обычное состояние. Замечу, что даже это правило распространяется не на всех, т.к. некоторые от природы имеют недостаток или избыток веса. 8O

_________________
Лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, чего не сделал.

Я, кажется хапнул дополнительный киллограмчик
Еще пару - тройку, и я совсем доволен

_________________
Добро обязательно победит зло. Поставит на колени. И зверски убьет.

А у меня жор как у белого медведя перед спячкой. 3 кг точно уже набрала, если дальше такими темпами, то на Новый Год смогу Деда Мороза играть (без подушек)

Фисташечка, будь другом, поделись своей системой ограничений в питании, может и я что-нибудь интересное для себя найду (можно в приват).

Я вообще поесть любитель, а после отказа от сигарет, мозги (хитрющие до безобразия) говорят : "Ой! Бедненькая! Так тяжело тебе бросать курить, давай съедим что-нибудь вкусненькое, а потом ещё что-нибудь, и ещё, ну не отказывать-же такой геройски бросившей курить молодчине в безобидном удовольствии покушать?" вот...... Все понимаю, а сделать ничего не могу, абыдна да?

_________________
Уверенность - роскошь доступная только наблюдателю

А всё очень просто,
я с утра съедаю био йогурт обезжиренный и чашечку кофе или зелёного чая, иногда ем мюсли или варёное яйцо (только не яичницу)
в обед ем супчик без мяса и рыбку без гарнира (кстати и отварная рыба может быть очень вкусной с подходящим соусом)

а вечером кушаю что нибудь вегетарианское тушёные овощи ,например или морскую капустку.

В принципе так жить можно если всё время разнообразивать пищу, следя при этом за её жирность и колорийностью

И ещё есть один совет: когда хочется перекусить лучше есть какие -нибудь орешки а не конфетки-шоколадки

_________________
Любящая вас Фисташка

Спасибо,
Я примерно так питаюсь, только на завтрак только кофе, курицу ем, и по-вечерам иногда обьедаюсь

Но все это надо писать в прошедшем времени

Ладно, с этого момента начинаю правильно есть!... Нет, творожок с вишнёвым джемом всё-таки доем. Минут через 5.

_________________
Уверенность - роскошь доступная только наблюдателю

Правильно кушай
Иногда Нужно себя баловать
мы же женщины

_________________
Любящая вас Фисташка

Себя любимую побаловать - это святое, только как-бы не перебрать с баловством этим?

_________________
Уверенность - роскошь доступная только наблюдателю

Курение ОЧЕНЬ похоже на чувство голода. я за месяц поправился на 4 килограмма - постоянно хомячил. Но сейчас вроде под контролем всё, 3 кг удалось перевести из жирного агрегатного состояния в мышечную массу.

А вобще где-то давно слышал, что обжорство - это результат недостатка любви к своей персоне.

_________________
Старый тролль борозды не испортит

я поправiлась очень сильно,но я схитрила,многие не бросают курить потому что боятся поправиться,я бросила курить для того,что бы оправдать то,что поправилась,до того как бросить курить я загнала себя в психологическую ловушку,делать мне было нечего и я решила провести над собой эксперимент - взяла и похудела килограмм на 18 и это при том,что лишнего веса у меня было всего пару килограмм,все вокруг стали охать и ахать какая я красивая и стройная,да как я помолодела лет на 15,надоело мне это дело,устала я,а как мне было стать такой какой была,я нашла выход - я бросила курить(стаж курения 30 лет),я вернула себе свои килограммы,чувствую себя прекрасно и что самое смешное - все опять мной восхищаются,люди слишком большое значение придают этим несчастным килограмам

Я вообще не поправился, а даже похудел. Одновременно с тем как перестал курить, серьезным образом мимнимизировал поедание сладкого и вечернее питание.