Превые дни отказа главный убийца мотивации это скука и одиночество. Начинаются лишние мысли и прочее, хотя у тебя может и на так вовсе. Самое главное первое время себя занять, чем угодно. Как говориться если хочешь что-то изменить,измени то что ты делаешь. Если ты отказалась от курения, жизнь найдет замену,жизнь изменится хочешь этого или нет, и в большинстве случаев она меняется к лучшему;) О5 закурив ты просто возвращаешся в свою прошлую жизнь, все теже желания и попытки бросить курить, утренние головные боли,частые простуды и прочее и что самое плохое..это перспектива закончить свою жизнь в раковом корпусе..если продолжать курить..то курение убьет..сегодня,завтра,через год или 20 лет..жизнь теряет смысл,она бесперспективна когда куришь.
Выход, начать жить без курения,начать новую жизнь песпективную,а самое главное с загадкой смотреть в свое будущее,радоваться изменениям,радоваться настроению,легкости в теле,приходящем здоровье и желанию свернуть горы:) И жизнь наградит тебя за твое решение,твое тело наградит тебя за это избавление;)
На моем счетчике не видно больших цифр отказа от курения, но я с каждым своим срывом после месяев,года всегда убеждался в том что с каждой сигаретой и затяжкой радость жизни,желание жить счастливо меркнет как догорающая свеча...

_________________

Ярослав - +10!!!!! Просто респект!! Сильный пост! Прям хочеца его скопировать к себе!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Ярослав.... Просто плакать от радости хочется, как может быть хорошо. Но не мне.... Сорвалась я, ребята. Потому и молчу. Стыдно.

Зря молчишь...
А зачем закурила?... Ну, плохо очень было? Или просто так? Постарайся проанализировать... Причем, анализируй лучше прямо здесь, в дневничке... И постарайся ответить на вопрос, что тебе это дало? Вернее, что хорошего?

Только не расстраивайся, не замыкайся в себе, упасть не стыдно, стыдно не подняться... Так штаа, поднимайся, разберемся что к чему и по новой?...

_________________
Не курю.

Да ничего нового не произошло. Утро прошло тяжело, но прошло. На работе держалась. Потом поехала по делам - тоже все время с собой борюсь. А к вечеру встретилась с сестрой, сидели в кафешке, проблемки неженские юридические.... Сама не заметила, как уже курю. Машинально, на автомате.(((((

А сколько еще таких посиделок в кафешках будет? А стрессы? Вот, к примеру, вы бросите курить, честно продержитесь неделю - и вдруг вас затопят соседи сверху, на работе вас обругает начальник, потом подруга, сидя напротив вас в кафешке, будет выглядеть довольной и счастливой - и курить без всяких дурацких воздержаний от никотина...

То есть, у вас просто нет мотивации. Курить бросить легко. А по-настоящему решиться бросить курить - очень трудно, но реально. Почитайте (или перечитайте) Алена Карра. И тогда у вас все получится.

Не стоит надеяться также и на "магию форума". Тут вам спасательный круг никто не кинет - будут помогать советами, как бороться, чтобы не утонуть в никотине. Корабли по никотину не плавают, поэтому и на спасательный круг не надейтесь. Понимаете, к чему клоню?

Так что читайте Карра, промывайте себе мозги, и тогда всё у вас получится.
Боритесь. Удачи!

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9908 - ссылочку почитай...

_________________
Не курю.

Не выкуренная за день пачка сигарет - это лишние 100 минут. То есть полтора часа дополнительного времени, которые можно потратить на ударный труд (хм...) или на хобби какое-нибудь.

Ведь наверняка у вас есть какие-то мечты, на осуществление которых у вас всегда "не было времени". Теперь у вас этого времени стало больше. Реализуйте себя еще в чем-то; и вы не заметите, как постепенно ваша жизнь станет ярче и насыщенней! Энергия появится, хорошее настроение и позитив!

Вперед! Но пасаран!

Спасибо. Завтра возьму с собой Карра

А что значит "сорвалась" ? Просто ты сама себя обанываешь - нет настроя и серьезного подхода, вот и все. На самом деле ты не приняла решение...

Но интересно, ты ведь не первый день на форуме, отлично понимаешь преимущества некурения и какое их коллосальное количество и ... на тебе... Не понимаю. Наверное просто ты хочешь курить и дальше.
То есть ты остаешься на том берегу ? Берегу неуверенности и бесперспективности. Я правильно тебя понимаю ... ?

_________________

Привет! жаль конечно что сорвалась. Бросить курить легко,но..изменить свою жизнь,уклад постоянных перекуров и психологических якорей-сигарет изменить очень сложно. Знаешь, отказ от курения это всеравно что начинать курить, сначала противно,трудной...но привыкаешь и получаешь "кайф". Отказ от курения это тяжелая война с самим собой(кто-то это уже говорил), ты должна быть готова пройти все с самого начала, пережить каждую ситуацию без сигареты,тогда ты освободишься: алкоголь,стресс, стоишь в пробке, попадаешь в ДТП, родился ребенок, веселая туса..всё все это если возникает надо прожить без сигарет. Потому люди и срываются после стольких лет некурения, потому что не все якори разрушены, ведь мы столько лет курили. Это трудно,тяжело..но деваться некуда. Но для этого нужно твое решение, решить бросить курить и идти на войну,войну за свое здоровье,счастье,любовь..Здесь не подействуют отговорки типа,мне тяжело,ну я же девочка мне же сложно, ой я не заметил как все это произошло, было так весело что я не удержался...это обман себя в первую очередь!
Но наступает такой момет когда ты знаешь что уже не закуришь, для тебя открывается мир некурящего, ты с радостью встаешь утром,занимаешься спортом, прекрасным сексом, кушаешь вкуснейшую еду,болтаешь с подругами,веселишься и понимаешь что никотиновая беда тебе только все портила;)
Блин, я что-то заумничался. Помолчу лучше.

_________________

Привет, землячка

Хочу сказать вот что. Расстраиваться и отчаиваться ненужно. Заниматься самоедством - тоже. А вот причину поискать, поанализировать - подумать - очень даже нужно.
Во первых, ты эт нам тут не свисти, что закурила на автомате. Нету таких автоматов.Плавали - знаем. Сама не раз срывалась и как это происходит я очень хорош знаю. Здесь дейсвтвительно важна твоя решимость и настрой. Без этого можно сколько угодно бить себя пяткой в грудь, но если ты сама себя не держишь - никто тебя не удержит. Это ведь тебе нужно, правда??

Почитай ссылочку которую тебе дала Диня и Карра, почитай про мои срывы. Анализируй. Думай. И настраивайся.
Никакого автоматизма после 3 дней некурения быть не может. Есть только осознанное решение взять в руки сигарету. типа: ааа!! ну его!!!

так вот если ты приняла решение что ты некурящая - этого быть не может. да, теперь мы должны за собой следить. да, это основной закон. Не нужно думать, что всю жизнь придется что то терпеть - это не так. Не курить можно и нужно! Прсто необходимо всегда помнить о том, что закурить - проше простого. А вот бросать потом снова будет трудно. Зачем?

В общем, пиши, я желаю тебе легкого озарения - чтобы ты поняла что для тебя важно и нужно. Не пропадай!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

То есть ты остаешься на том берегу ? Берегу неуверенности и бесперспективности. Я правильно тебя понимаю ... ?
Нет. Неправильно.
Это правда, что:
приходит второе, тртье, пятое дыхание после того, как бросаешь курить?
про появление запахов и вкусов и прочего счастья?
Это Действительно Так?
У меня еще депрессия, братцы. Настоящая, клиническая. Уже три года пью таблетки. Может еще и поэтому так трудно, воля подавлена? Не подумайте, что я ищу себе оправданий. Мухи отдельно, котлеты отдельно, я понимаю.

Ну нащет клинической депрессии ща я к тебе Русю пригоню - она у нас баальшой спец))

Нос выше, все наладится!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Лучшего и идеального средства от депрессии не существует. В принципе, депрессии бывали у каждого.

Когда наступает депрессия - главное, не начать себя жалеть. Иначе всё пойдет на самотек.

Попытайтесь разозлиться на себя! Можете даже встать во весь рост и крикнуть исконно русское "Доколе?!". Посмотрите на себя с другого ракурса. В периоды депрессий человек чаще всего казнит себя, свои поступки "в прошлом"; относитесь к таким вещам с иронией.

Если накатывает - не надо вздыхать и ждать очередного наступления симптомов типа "руки опускаются".

Я знаю, что говорю. Ровно 3 года назад от меня ушла девушка. Внезапно. Было дикое потрясение. Как будто она умерла. На работу первые два дня ездил на транквилизаторах (честное слово!) - без них первые дни даже разговаривать было затруднительно. Всё через силу. Просыпался - и сразу накатывала черная тоска.

Мне помог mp3-плеер. Я выходил из дома, включал музыку и бродил часами по городу до тех пор, пока ноги не отваливались. Потом ловил машину и ехал обратно
Тоже в тот период курить, кстати, бросал, но хватило лишь на месяц... Через неделю жизнь наладилась. Придумал себе кучу хобби, забывался на работе; вот так постепенно позитив и вернулся.

В общем, против депресняка все средства хороши. Главное - не начать себя жалеть и насильно заставлять себя жить ярко.

P.S. Ни на что не претендую. Просто описал свой случай

Уверен, у вас получится бросить курить