Из соседней темы


Мне помогло наоборот: я ставил себе исключительно короткие сроки, наикратчайшие просто. "Ближайший час", и таких сроков выдержал ой много) а дальше сроки "до слдующей дурной мысли", и их тоже было ой как немало. И принимать решение "да ну в пень это курево" вошло в привычку. Такая вот "отвычка" от привычки создалась
Мне кажется это лучше тем, что дальше всё останется обычным. А если ставить сроки, даже 10 лет, то получается, что за жизнь ты будешь бросать курить раз 5-6 а то и больше ) Такие мысли.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Миш, привет. У меня хорошая новость, ко мне вернулась мотивация!!!!!!!
!!!!!! И я опять не хочу курить, вчера был первый спокойный день! и ночь!!!
Потом напишу обстоятельно с выводами и нравоучениями.
А про сроки, я пыталась ставить короткие сроки, но это не работало для меня. И я могу потерпеть и месяц и два и больше, (я вообще очень терпеливая), так что могла не курить и думать о курении, ну типа не совсем очистилась или не искренне.
Это же большой срок, это искреннее желание. А так, я с тобой согласна. когда было невмоготу, я тоже говорила себе потерпи 2 часа потерпи до завтра. Но честно скажу, считаю этот путь эффективным но опасным в смысле срывов.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

да, я тоже считаю что на "терпелке" далеко не уедешь!
Мотивация - это славный двигатель некурительного счетчика

Какая красатулька

Привет, Тусик! Спасибки за поздравления! А ты открыла волну с фотками на аватарках! У меня Ниссан Кошкай +2.

_________________
Дневник Альчонка

Молодец ! мотивация, вещь нужная в нашем деле ! )

_________________

Мой дневник : http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

НАТУЛЯ29
Привет. я так и знала, что на 10-10-10 купишься, А вообще уже забодалась тебя тут ждать.
Ну-с поздравляю.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

ты даже не представляешь, какая это ценная штука. у меня жизнь нормальная началась, а то стояла кверху какой как страус, вся на стреме и в испуге, опасаясь окружающего мира.
а теперь опять - счастье.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Привет, ну не угадала, как выходные прошли.
Рожицу-людям!

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вот интересно, и как долго нужно быть на чеку в ожидании НЧ?
Алена, вы настолько грамотно раскладываете все мысли , все этапы выздоровления так сказать, что нам новичкам и страдать то особо не приходиться. Вот например я была в ожидании "накатов" на второй день и на другие критические дни, на бессонные ночи и прчих мучений, но...
пока все спокойно. Даже как то подозрительно спокойно. Стоит мне что-то не то подумать и вот пожалуйсто в ваших записях уже есть готовый ответ. Все уже пережито, все разложено по полочкам . Вот только хотелось бы и для вас долгожданной эйфории, чтобы вы могли любоваться и гордиться собой!

_________________
Мой дневник

Доброй ночи, так у меня все хорошо.
Как только я вспомнила, зачем я бросила курить, желание закурить тут же исчезло. И все стало просто.
Накатов не будет - пока не затрется Ваша личная мотивация. Вот как только перестанете ходить и радоваться. Ура я не курю!!!
С того момента, можно начать напрягаться.
Или с того момента, как унюхаете запах табака и он Вам покажется вкусно, манящий притягательный. (я на этом попалась).
Сегодня думала о своей мотивации и о Вашей, у Экшен тоже похожая мотивация.
В подъезде сидели опустившиеся люди, некоторые мои близкие знакомые, такие все не похмеленные и печальные. с ними была 2 летняя девочка, такая же печальная и плохо одетая. Ее пытались уложить спать прямо на лестнице. Так они от горя, без водки все так дымили. Я уже 3 сутки наблюдаю изнанку жизни, к сожалению с участием моих близких знакомых.
Не могу с ними пить, не стану с ними курить...мне просто нечего с ними делать. Раньше нас связывало многолетние курение вместе. Теперь все сильно изменилось. они катятся в пропасть-пьют часто, и в этой пропасти абсолютно все курят.
я не хочу, туда, не хочу с ними, я вообще не хочу с ними... и курения для меня стало атрибутом и признаком печальности.......бррр
Я уже согласна пописаться под каждым вашим словом ву вашей же подписи. курение это признак-печальности жизни.

Кроме того в гостях у одной бабушки меня так сильно прокурили. и она угостила меня варениками с кофе(кто-то ей там творог дал не очень....)
Через час. я думала скончаюсь. первая моя мысль была, что бабушку хотят отравить (есть у нее доброжелатели)...
как меня трясло и выворачиволо не интересно, интересны мои мысли.
1.Плохо что я одна сейчас дома страшно.
2.Какое счастье, что я не курю!!!! то бы ко всему этому ужасу. который я сейчас переживаю, мне бы еще хотелось курить и я бы усугубляло свое состояние курение.
Вот лежу, уже там уколов себе нашлепала, тошнит же...деваться некуда...лежу плохо жутко, но лежу и радуюсь Как же хорошо не курить...
Реально лежу и радуюсь. А саму крупной дрожью бьет.
И в тот момент. я вспомнила, зачем бросала курить, и вспомнила как противно курить и травиться... не знаю уж, кроме меня ни кто не отравился варениками, но остальные пили водку с утра. Но я за те сутки получила просто лошадиную дозу как пассивный курильщик. Я сними так угорела, что и без алкоголя пришла в аут.
Не могу я столько дыма уже переносить и курить не хочу. мне это не надо.
И самое главное это не круто. не модно. стыдно, позорно и приводит к печальной жизни.Потому что в этой изнанке жизни, дым стоит коромыслом и все пьяные валяются.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

да, мотивация великая вещь.
Ведь пока реально все рефлексы условные выработанные годами курения уйдут - должны пройти годы некурения. И вот эти годы некурения можно выдержать только на мотивации, не на держании и на силе воле, не на самоконтроле. А на мотивации. А потом уже - спустя ГОДЫ, тогда уже начнешь забывать что такое сигареты и мотивация так не будет нужна. Но первые, не побоюсь этого слова ГОДЫ (я так думаю) - она должна быть рядом.

Привет, Алёна! Прочитал последнюю страницу. Очень рад за тебя! И спасибо что заходишь в гости ко мне.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

_________________
"Делайте из себя легенду, Боги начинали именно так"


Я здесь

Привет!!! Я так переживала за тебя!!! ты такая молодец!!!