Отказ от курения никак не вызывает увеличение веса. Вес растет от того, что люди мало двигаются, а после отказа вдруг решают, что надо больше есть. В реальности аппетит после отказа от курения становится лучше, но потребности часто и много жрать нет — это прочно утвердившийся миф, в который настолько свято верят, что поддерживают его на практике.
Бросайте смело курить и не внушайте себе, что хочется жрать. А вес лучше скидывать умеренным питанием и физическими нагрузками. Не нужны спецдиеты и голодоморы — достаточно выработать для себя несколько простых правил и придерживаться их в питании. И хотя бы немного спорта — красивую фигуру надо заработать, все остальное вранье.

Son а че это ты за цифорки пишешь каждый день? Первую я поняла - сколько дней не куришь, а вторая что?

Я ничего не планирую. Просто ставлю зарубки и прекращать пока не хочу. Цели этого занятия мне не известны, но если есть желание, то нахрена мне его обосновывать какими-то целями?