То ли... ресничный эпителий восстановился. А вообще гадать можно долго,я и не парюсь. Сложность взятия еды под контроль существует только пока живешь в плену обжорства. 31мая я рыдал!)))прощаясь с вареником,с вишней,сладким таким,со сметаной,от ильиной...даже признался жене,что никогда уже не буду счастлив без еды...такой еды. Всего три дня жесткого ограничения вправили мозги аппетиту по полной и правильное питание стало комфортным. Хочется каш,черного хлеба... Кура-гриль,кстати,вполне диетична,если есть БЕЗ хлеба,а СТАКАНЧИК фруктового мороженного лучше съесть парой часов раньше. Вот и вся разница.
Спорт приносит кайф уже в процессе регулярных занятий-гормоны кайфа вырабатываются,но самое огромное счастье-конец тренировки))). Вообще,я УВЕРЕН-гиподинамия опаснее курения в сто раз,и именно с этого начал приводить себя в порядок-не стал заводить машину как обычно в ларек за пивом и пошел пешком...через весь двор...все100метров,вспоминать смешно,по мере развития курение стало"занозой в заднице",во всем мешая фитнесу. В итоге курение было обречено. Возможно,умеренный спорт-следующий шаг в развитии?

Сегодня прочитал книгу по НЛП и решил поработать с едой.

А у меня последние три месяцы были три блюда, которые мне очень нравились.

1. Мороженое. Ел по 0.5 кг практически каждый день. И никак не мог остановиться.

2. Курица гриль.

3. Фастфуд.

Я внимательно прочитал несколько раз, что нужно делать. Потом пошел свалился на диван. Закрыл глаза и представил себе эти три блюда. И при этом я испытывал желание пойти купить и курицу и мороженое, а к ним еще 0.5 кг кексов)))))))( я хорошо сижу на еде))))

Так вот я поставил себе цель, чтобы потерять интерес к ним. Хотя и слабо верил в это. Ну я же испытывал желание.

Я представлял себе картинки своего поедания этих блюд и крутил в мозгу все, что в памяти, в воображении всплывало. И начал менять все это.

Уменьшал, увеличивал, делал черно-белым. Делал ярким, тусклым. Приближал,удалял картинку.

То есть крутил свои чувства туда сюда.

Самое смешное во всем этом, что через 10 минут максимум я потерял интерес полностью к мороженому и курице гриль.

И изменил свое решение. Приготовил себе еду ту, которую хотел. А не пошел за мороженым с курицей.

Испытал потрясные чувства. Одновременно удивления, что так просто избавился от навязчивого желания жрать то, что не хотел.

И чувство уверенности, что так и легко должно быть.
...............

Завтра буду крутить свой мозг во все щели, пока не выработаю себе новый интерес к тем продуктам, которые мне не нравятся. Но которые мне полезны и нужны.

_________________

Я решил убрать всякие там булки сладкие, выпечку. Перейти на каши, которые не люблю. Хлеб с отрубями.

Всякие колы я и так не пью. Отказаться от мороженого.

А вот сладкий чай пока что оставлю. Нравится мне он очень. Плюс глюкоза нужна мышцам и мозгу.

Фрукты и овощи я не ем)))) витамины из комплексов набираются).

_________________

Это вы так ловко взялись за свою жизнь в 38 лет, как будто наверстываете упущенное. И каким спортом занимаетесь?

Я тоже сейчас еду возьму под контроль.

Чисто по НЛП поработаю. Не буду свою волю тренировать. Не буду себя принуждать. Буду себя легко перестраивать, без изнасилования себя самого.

_________________

15лет малого бизнеса убьют любое здоровье. Начал с ходьбы,потом плавание,бег. Сейчас силовые подключаю,но это не от качалок,а от системы С.М.Бубновского(восстановление суставов-спина была убита авто,профессионально)-именно она обрекла курение-как говорит сам автор-мы никого не заставляем бросать,к такому выводу они приходят сами. Конечная цель-вернув форму,опять в единоборства-увлечение молодости.
А вообще-да уж взялся,финансовые цели тоже дух захватывают,но это последний этап,не самый важный,но все же...
А еду (вместо кексов были пряники,остальное-один в один)бросил по сути по "легкому способу бросить курить. " Отличие от диет-полное нежелание"плохой еды",в общем все что у карроманьяков с куревом-у меня с едой-тут работает метод.
Выбор не напрягать волю полностью поддерживаю,ей и так досталось)))пусть отдохнет. Удачи с начинанием!

Уже прошло более 12 часов никакого интереса нет ни к пряникам, ни к чему остальному. Это определенно радует.

Раньше такого точно не было. И я ничего не подавляю, ни запрещаю себе, я просто не хочу. Совсем))))))

Сейчас пойду попробую сделать устойчивый интерес к выбранному стилю еды. Есть там пара техник.


Semafor, мне нравится ваш настрой и подход ко всей вашей жизни. Такое ощущение, что вы живете по философии постоянного совершенствования всех сторон вашей жизни.

Да и это правильно. Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше.

Мне виды физической активности нужны по любому)))).

_________________

А какие продукты оставили в своем рационе, какие включили?

_________________

Без сиг круто!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=75 мой дневник))

Это точно.

_________________

Ты с НЛП поосторожнее - оружие сильное, и в руках непрофессионала может стать опасным. Применение его для лечения зависимотей, без устранения причины их возникновения равносильно принятию таблетки, т.е. подавлению симптомов. Перекроешь в одном месте - вылезет в другом. В любом случае удачи!

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

Я раньше считал, что НЛП это полная ерунда, способ срубить бабло на лохах)))))))))))))

А тут надоело мне испытывать некоторые проблемы. Переедание. Я могу использовать тот опыт, ту модель, которая мне помогла перестать курить. Но это слишком долго и болезненно. Захотелось простоты в решении проблем. Не хочу по 12 часов работать над проблемой. Хочу махом и быстро получать результат.

Зависимость я и не трогаю.
.........................................

Сегодня с утра опять лег на диван и подумал, а что же я еще хочу изменить?

Что я не люблю делать, а делать нужно?

Сейчас я стал жить один. И самому приходится убираться в жилье. А я это страсть как не люблю. Не мужское это дело))))))

Вот отличный случай проверить НЛП в действии. Создам как я устойчивое желание убираться. Тем более пора бы хорошенько убраться. Поставил цель, чтобы всегда поддерживать порядок.

Создал четкий образ того, чего хочу делать. Записал его.

А желания делать нет никакого.

Сел за стол. Включил любимую музыку, которая вызывает желание жить, действовать. Представил себя убирающимся. Стало меньше тягостных чувств с уборкой. Но желания убираться не появилось.

Представил себя в детстве, когда страсть как любил кататься на велосипеде. Перенес эти чувства на желание убираться. Улучшилось сразу желание и настрой.

Потом себя спросил, а что я всегда в жизни делаю независимо от самочувствия, желания, что для меня всегда идет на автомате.

И понял, что всегда я хожу на работу. Что у меня железное надо идти. И я всегда встаю утром.

Вспомнив все чувства, которые у меня связаны с работой, с утренним пробуждением. И связал желание убираться с этими образами.

Желание стало сильным, твердым, устойчивым.

Пошел убираться. Негативных чувств ни одного. Только сильное. страстное желание навести полный порядок в комнате. И я не могу остановиться в уборке)))) мне это нравится, нужно, я это хочу...

И ни грамма воли, даже чуток))))

А да... я связал запуск этой программы на уборку с беспорядком. Если раньше вид неубранной хаты меня приводил в ступор и я стремился не думать об этом. Мозг загоняет страдание в глубь и испытывает желание не делать то, что воспринимает как болезненное.

Не мудрено, что я не убирался. Ведь это доставляло мне так много страданий. В детстве меня мама заставляла убираться за собой И я жутко не хотел этого и всегда упирался.

И во взрослом состоянии я оказывается воспроизвожу на гора эту самую детскую программу.

И теперь я перенес нежелание убирать квартиру при виде хаоса в четкое, сильное, устойчивое желание.

За 30 минут я создал сильное желание убираться и еще получать от этого удовольствие.

Теперь буду наблюдать за тем, как эта программа будет срабатывать в дальнейшем.

Пошел в магазин, а потом продолжу уборку.

_________________

Каши,курица,рыба,овощи,фрукты,нормальная молочка(кроме новомодной хрени типа йогурта чудо,нео и био),хлеб(надо читать состав-мука нужна низкой сортности и без маргарина),хлебцы-молодцы,полиненасыщееные масла15г/сут.-льняное,тыквенное,подсолнечное-в кашу после варки. А,вообще,после короткого резкого ограничения еды-ВКУС выводит на правильные решения. И книга Филатова.

Привет, удачного дня)

_________________



My history

Воду,воду забыл! Вода-это главное! Чистая,свежая,прохладная! При снижении веса она очень нужна. Аэробный спорт(Кенет Купер"Аэробика для хорошего самочувствия")-плавание,лыжи,велик,ходьба,бег-все от чего дышат сильно- продлит жизнь сердца и сосудов. Качалка на это не влияет НИКАК,зато укрепленный мышечный корсет хорошо держит суставы,в т.ч.и позвоночные-а позвоночник рулит всем. Кач-единственная профилактика старческой немощи,вечных болей в суставах-в молодости об этом не думаешь,но радуешься эстетике результатов. Удивительно,но даже профессиональные спортсмены часто плохо знакомы с спортом другого типа. Отсюда качки в прединфарктном состоянии и пловцы с больной спиной.

Я и так пью чудовищное количество воды в день до 6 литров. В виде чая, правда больше всего.

Моя прабабка прожила 112 лет. Грешница жила в Мурманской области в районе села Ловозеро. Ни разу не едала фрукты, ни разу не посетила спортзал, не занималась никаким спортом.

Родила 10 детей и умерла на своих ногах, тихо уснув.

И большинство долгожителей именно так и закончили свои дни.

Так что не очень верится в спорт как продлитель жизни. Я за спорт и сам стремлюсь к нему. Но все-таки.

_________________