Sheff!!! Так держать )))) Скоро начнешь чувствовать улучшения !!! Сон, энергия попрёт, настроение !!! "Курить по ночам" перестанешь ))))))

_________________
Штурман видит в море буй, а механик видит ... )))))

Изумительно... просто потрясающе... БРАВО БРАВО... ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ

_________________


Сигарета - не панацея и не приоритет!!!

Это же клево!!! Так держать!!!

_________________
ЙА ФЕЯ И НИИПЁТ
живу тут

Продолжение отчета:
Дни с 6-го по сегодня проходят вроде ровно. Иногда возникает дикое желание закурить, особенно в моменты, когда это раньше делалось бессознательно чисто автоматом. НО вспоминаю что бросил, иногда хочется послать все и покурить! Перечитал снова Карра. Пока отпустило.
Вчера чуть опять не сломался: дома лежит сигара - подарок из отпуска. Уже за спичками пошел, потом остановился, подумал и убрал ее обратно в ящик Получилась проверка силы воли
Интересно, а одна закуренная сигара может быть поводом для срыва?

_________________
Попытка №101

Выкуренная сигара это скорей следствие срыва, а не причина.

_________________

Sheff, первые отчеты, видимо, у всех примерно одинаковые
Интересно было почитать.

Мне понравилась идея экономии в банке пивной. Попробовать что ли?

Не кури!!!!!! Ни сигары, ни сигареты! У Карра же это есть - никотин поступит, а потом сразу же начнет выводится из организма, который резко потребует еще этой отравы.
Не играй так.

_________________
Когда ты веришь, ты способен достичь цели (с)

Да, отчеты поначалу у большинства одинаковые - и симптомы и мучения . Когда читаешь посты тех, кто бросил давно и не мучается, то появляется дополнительный стимул! ПОсмотрим на сколько меня хватит.
П.С. А сигара лежит не тронутая Пусть полежит.

_________________
Попытка №101

Две недели!!! Отличный результат!! Поздравляю!!!

А подарочная сигара может просто памятью служить ... ну вот как фотографии те же Их-то не хочется курить

Удачи!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

_________________
Когда ты веришь, ты способен достичь цели (с)

Ты молодец! Так держать! Единственный выход - почаще заходить на этот форум. Почитаешь других - и утешает, и в себя начинаешь больше верить. Следовательно, мотивация не исчезает...
Почитай, как http://megakor.livejournal.com/90410.html#cutid1 я бросал курить... Ужас просто....как вспомню

Ого! уже две недели Вторая неделя пролетела как муха - не заметно. Пора начинать считать неделями!
За поздравления всем СПАСИБА!! Надо обмыть это дело

_________________
Попытка №101

Megakor/
Почитал, да уж.. почти как у меня, только такого кашля не было, в груди боль - это да, было.
К стати у меня ДР 2-го апреля.

_________________
Попытка №101

Это правильно! С двумя неделями тебя!!

_________________
Мы пройдем через это, и станем только лучше!
[img][img]http://line.world-of-love.ru/37_26_1178481600_1_%C1%D0%CE%D1%C8%CB%C0+%CA%D3%D0%C8%D2%DC_1_2_0.gif[/img][/img]

Эх прав был Карр...
Больше 2-х недель не курил в мае, но поехал отдыхать на море...и вот стою на балконе, любуюсь закатом, в одной руке бокал джина, в другой сигара. И как тут не покурить? А поехал на отдых сигареты с собой спецом не брал. Сначала одна сигара в день, потом по 3 штуки . Через неделю по 10 сигарет с пивом да вином, короче домой приехал курящим. К обычной норме в 20 штук сигарет вернулся в течение месяца.
Противен сам себе. Перечитал книгу. Не курил пару дней, вечером с пивом сигореткой угостился, потом опять перерыв на сутки, опять пачка. Опротивело. А как наркоман - знаю что не надо, а сам тянусь, аж руки трясутся.
Сегодня пошли 6-е сутки с момента последней сигареты. Настрой позитивный, тем более что боль в груди еще не прошла, что курению явно не способствует. Опять пропал кашель появился нюх.
А ведь я помню - как хорошо когда не куришь! Зачем курил?
Держусь.
Вот.

_________________
Попытка №101

Ну, если сигара в руке, то конечно как тут ее не курить бросай ты ее на фиг прям с балкона, она тебе надо? и присоединяйся к некурящим. И выкинь из дома сигары-сигареты, зажигалки, пепельницы, если есть. Говорит же Карр - "Существует два основных типа поведения в попытке избежать соблазнов.

«Я буду держать сигареты доступными, хотя и не стану курить. Я чувствую себя увереннее, когда знаю, что они со мной». Я обнаружил, что процент неудач среди людей, поступающих подобным образом, значительно выше, чем у тех, кто избавляется от сигарет. Полагаю, что это, в основном, связано с тем, что если в течение периода отвыкания у вас наступает тяжелый момент, то закурить уже имеющуюся в наличии сигарету достаточно легко. Если же вам необходимо для этого пройти через унижение, выйти на улицу и купить пачку сигарет — вероятность побороть соблазн выше. Кроме того, приступ боли, скорее всего, стихнет раньше, чем вы дойдете до табачного киоска. ....... Зачем, собственно, вам нужны сигареты? Если вы все же чувствуете потребность держать их при себе, то я посоветовал бы вам перечитать эту книгу. Это означает, что вы чего-то еще не усвоили." (С) Аллен Карр.

_________________
Настоящая женщина должна спилить дерево, разрушить дом и вырастить дочь.