Привет
Не переживай по поводу срыва ))) Теперь зато есть полезный опыт, что ни при каких обстоятельствах ни одной, теперь уж точно
Чтобы обновить счетчик, зайди в профиль, и выставь там другую дату отказа от курения.

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

В профиле поставь новую дату отказа от курения.

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

я там 2 дня написала, а курила то 2 недели Неужели так привикла уже?

Сегодня просто с ума схожу. утром проснулась, первая мысли, что курить бросаю, сигарет дома нет, ТАК плохо стало, дети нервируют, в заркало смотреть не могу на себя, короче, все Х...

Все это в течении 10 минут после пробуждения. а ведь когда сигареты есть, могу умыться спокойно, позавтракать, собрать детей и только перед выходом покурить.

короче, боремся дальше. уже 6 часов вечера, сигарет нет, покупать точно не пойду, можно считать, что день пережит

Ладно, будем считать это уроком. Прорвемся

Натуля, я как о себе прочитала в твоем посте. особенно "дышать не могла" У меня тоже будто в груди что-то держит. Но надо отвлекаться. Я только что в течении часа Сына читать учила, ни разу не вспомнила. а сейчас дочка, ей 2 года, сидит рядом, смотрит в монитор и балдеет от смайликов и пытается их изобразить. Прикольно так!

я буду разговаривать сама с собой, больше не с кем, а говорить надо. Что мы имеем? День прошел, скоро спать. Можно жить без курева? МОЖНО! Ну только почему так хреново на душе то? Вот же зараза какая! Если сейчас купить пачку сигарет и начать курить, совесть мучать будет ровно 1 минуту, а потом настроение поднимется, пойду посуду помою (сейчас нет желания даже в в машину загрузить), еще что-то полезное сделаю.
потом, правда, голова обязательно заболит, она у меня всегда болит во время курения, с кровообращением что-то, но это не мешает наслаждаться от курения.

Блин, это что же я делаю? уговариваю себя пойти покурить? Я сейчас сижу с бокальчиком проссэко и дольками зеленого яблока, такие приятные ощущения во рту, а что будет после сигареты? ФУ!

Так.... хватит думать о сигаретах!!!!!!!!!! О чем бы подумать?

неотчаивайся главное,получится я пока первый раз бросаю

Прикольна было бы, если ты оказалась где-нибудь поблизости, бросали бы вместе , я тоже в Германии нахожусь

я с юга B.W

Уважаемая Смородина! Срыв - одно из наиболее сложных и труднообъяснимых явлений, но не повод чтобы опускать руки. Мало кому удаётся с первого раза избавиться от зависимости, поэтому обязательно продолжай начатое избавление. В помощь советую прочитать рассказ о борьбе против курения на www.andreyqwerty.narod.ru, там есть ответы на многтие вопросы. Вот отрывок из рассказа:
"Ты стал обходится без табака не прибегая к различным его суррогатам - антиникотиновым пластырям, таблеткам и т.д. Но... сорвался и закурил опять!
Сделаем выводы из первого боевого опыта. Самое главное – не падать духом, ведь даже несколько часов, даже хотя бы одна успешно пройденная критическая ситуация – уже определённый результат.
Не унывай, ведь если бы наши жизненные проблемы решались одним махом то жизнь была бы проста как таблица умножения. Итак, отходя ко сну радуйся достигнутому – хотя бы краткому освобождению от пут наркозависимости.
Ставь себе задачу на завтра: с утра ты – свободный человек, сбросивший с шеи ненавистного врага. Но при этом мы с тобой отлично знаем, что он не уйдёт так просто, поэтому продумаем план действий на завтра".

У нас в семье сегодня 2 победителя!!!!!!!!!!!!

сынок научился кататься на двухколесном велике. как он радовался! И я вместе с ним. Думаю, что этот день он запомнит на всю жизнь, мы с ним смеялись и обнимаоись, когда он проехал первые 10 метров!!!!!!

Ну и я не курила второй день. А как я себя уговаривала. так было хреново, настроение менялось раз 50. Когда уже совсем невыносимо стало, решила купить одну сигаретку, успокоиться сегодня. только подумала, сразу радостно так стало, и не только мне, но и семейству моему тоже.

Потом стала думать, если я вижу себя всю жизнь курящей, пойду куплю и хватит мучаться, но ведь я хочу бросить. Короче говоря, сегодня была реальная победа над собой

Ну вот видите, в жизни есть ведь настоящие радости, правда? Смотрите: Ваш сын растёт, делает успехи, и сейчас он - в том же естественном состоянии, что и Вы, и все мы были когда-то, то есть не зная ещё такой гадости как зависимости.
Сейчас у Вас очень трудное время, но период этот поверьте, очень недолгий. Такова особенность табачной зависимости - приступы ломки очень сильны, но кратковременны. Самое главное - гоните прочь любую мысль, прямо или косвенно подбивающую к курению. Смотрите на сына - вот естественное состояние человека! Он не знает зависимостей, и Вы просто обязаны так же вернуться к своему изначальному естестесвенному состоянию, в котором пришли в этот мир - свободе. Успехов Вам на этом нелёгком, но правильном пути!

Спасибо Андрей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Гнать от себя мысли никак не поучается, они или есть или незаметно исчезают, это не зависит от моей воли.

А вот одну ключевую фразу Вы сказали: Некатиновая ломка сильна, но кратковременна.
Это для меня как боль перетерпеть. Я сильная. Умею терпеть.

Вот не получается себя убедить, что я ничего не теряю, бросив курить, а только преобретаю. Не помогает мне эта мысль.

Так что только справиться с этой болью. Но я чувствую силы в себе. Сегодня уже третий день.

Правда вчера ела много. Совсем аппетита не было, а ела и ела. Это плохо. я недавно избавилась от 2-х очень ненавистных кг. они так крепко пристали, тепеь их нет. но боюсь опять появятся, если так лопать

[quote="Смородина"]Спасибо Андрей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Гнать от себя мысли никак не поучается, они или есть или незаметно исчезают, это не зависит от моей воли.

. Здесь необходимо пояснить, что мы действительно не вольны допускать или не допускать приход каких-либо мыслей, однако дальнейшее уже в нашей власти. Пришедшую мысль можно отвергнуть сразу, а можно принять к рассмотрению. Мысли "за" табак необходимо отвергать сразу без колебаний, но если они приобретают системный, сложный характер, то им надо противопоставлять доводы, разрушающие их кажущуюся обоснованность и вскрывающие их, мыслей. ложь и враждебный характер, то есть наносить им своебразные контрудары. Примеры описаны в рассказе "борьба против курения" на сайте (см. выше), а так же здесь на форуме в разделе "как бросить курить" под рубрикой "борьба против курения"
Вряд ли стоит сейчас оценивать потери и приобретения, это всё равно невозможно сделать беспристрастно в Вашем нынешнем положении.Пока главное - вырваться из пут зависимости, когда хватка врага под Вашими ударами ослабеет, тогда станут видны и потери и приобретения. Ведь и А. Карр, надо полагать, работал над своей книгой не на 2-3-й день окончания курения, поэтому и оставил преимуществам курения пустую страницу. Да, со временем это отсутсвие преимуществ действительно становится настолько очевидным, что вроде бы не требует доказательств и опровержений, но Вам сейчас всё представляется в совершенно ином свете, и здесь уж простите за навязчивость. я вновь посоветую "борьбу с курением".
Хотя и Карр то же рассматривает мнимые преимущества - допустим, в главе "метод силы воли".
А вот насчёт силы - да! Здесь можно только преклоняться перед нашим "слабым полом", на самом же деле прекрасной половиной. Смотрите, мужчины, с кого надо брать пример! А то некоторые представители "сильного пола" считают, что их запугивают, когда говорят правду о наркотической ломке.
На счёт аппетита не волнуйтесь - это естественный ход вещей, на выходе из тяжёлой болезни появление аппетита - признак выздоровления. Потом всё войдёт в норму, в том числе и вес. Подробно эта сторона дела рассмотрена в книге американцев Р.Клесгеса и М. де Бон "Как бросить курить и не поправиться".
Отсебя же могу привести отравок из "борьбы против курения":