Приветствую, inn!



Ты (Вы?) совершенно прав!
Буду по твоему совету воспитывать в себе безразличие к баобабу (т.е. к табаку)
Водка мне не подойдет - я от 150 грамм еще больше болеть буду, утром!
Уж лучше шоколадка.

И спасибо тебе за поддержку!

Привет, Гулена! Зацепил меня крик твоей души. Дорогая моя, еще 20 дней назад я тоже искала лекарство от этой привычки, 2 раза читала Карра, но до меня только недавно стало доходить что он хотел объяснить нам своей книгой! Поверь тяжело будет только первые дни некурения, а потом ты научишься справляться с "писком" маленького чудовища! Попробуй еще почитать Карра, и чаще бывай на форуме, здесь всегда кто-то есть, поддержка сейчас самое главное! Удачи тебе! У тебя все получится

_________________

Желание курить- это всего лишь иллюзия,
которую создает наш мозг!!!
http://www.youtube.com/watch?v=WLq5QU9INkg

Дорогие вы мои Кареглазая, Любовь Степановна, Galaktica, котенок gav, Леди Фокс, Королек, Дерик, Ангел, Earel и inn!


Спасибо вам всем, что откликнулись, поддержали, не дали утонуть в море отчаяния, страха и неуверенности!

Форум - это большая помощь для меня, просто как костыль для инвалида или может быть бегунки для ребенка. Тем более, что особой поддержки в своем окружении я не получила! Хотя честно говоря очень рассчитывала.

Курильщики восприняли это с сарказмом или снисходительно - ну типа "опять бросаешь? ну ладно, тогда на следующей неделе в курилке встретимся..."
А некурящие - "Ну а что здесь такого особенного?! Мы тоже некурим."
А мои домашние сказали: "Хочешь - кури, не хочешь - не кури. Дело твоё".

Единственные люди, которые меня поддержали - это ВЫ!

А теперь отчет о двух прошедших днях.

2-день свободной жизни.

Прошел под девизом "ПОДВИГ". Я очень боялась, что не смогу удержаться, но все было гораздо легче: мне даже не хотелось пойти курить за компанию со всеми, и лежащие на видном месте пачки сигарет не вызывали никакого "непристойного" желания.
Запах дыма кажется неприятным, рядом с курильщиком есть чувство легкого отвращения (не к нему несчастному, конечно, а к табаку!).
Начавшийся в 1-ый день жор прошел странным образом. Мало того, встав на весы я с удивлением обнаружила - 1,7 кг. За полгода мне не давалось похудеть и на 100 грамм при ограничениях в еде! Очень хочется, чтобы этот замечательный процесс чудесного похудения не прошел и уж тем более не повернулся вспять.

Вот только повсеместно описываемые симптомы недомогания после бросания курить не прошли меня стороной. А вообще-то чем я хуже других, чтобы у меня не было абстиненции?! (Или этот термин только для алкоголиков? )

Весь день была неимоверная слабость, апатия, совершенно не могла сосредоточиться. Все происходило как бы во сне. Наплывы были, но удавалось их сдерживать. Но когда кто-то брал сигареты и шел в курилку - слюной от желания я не исходилась.
А вечером меня даже соблазняли сигаретами! И кто - любимый человек!!! Но я не поддалась на его уговоры (правда только в плане сигарет... )

Кстати, очень интересно сейчас за НИМИ наблюдать (в смысле за курильщиками). Как весь этот процесс походов в курилку, судорожных поисков зажигалок, нервяка из-за последней сигареты в пачке выглядит со стороны! Ребята, ОНИ же больны, ОНИ же себя не контролируют! А еще смешно анализировать зачем ОН потянулся за очередной сигаретой - на автомате, закурить стресс, никотиновый голод, желание отдохнуть и сбежать с рабочего места...

ИХ интересно изучать, на НИХ интересно смотреть со стороны, ИХ жалко, но больше не хочется быть среди НИХ!

3-й день некурящей жизни.

Я опять начала обнюхивать себя - руки, волосы, одежду. Все вокруг стало так сильно пахнуть. Легче стало дышать носом (а это всего лишь 3-й день). А вот ОНИ лишены такого счастья. ОНИ не знают, как это здорово ощущать просто запах кожи без табака. Я теперь как собачка - мне все надо обнюхать, прежде чем съесть.

Наплывы бывают, бывают очень сильные, но они быстро проходят. Есть какая-то пустота вокруг. Что-то пропало и из-за этого чувствуешь дискомфорт. Это как всю жизнь прожить около аэропорта, где круглые сутки самолеты летают, взлет-посадка. А потом переехать в глухомань мухосранскую, где даже птички не поют.
Я знаю, что дискомфорт пройдет, надо только подождать.

Самое неприятное - это полная несобранность, просто растекаюсь лужей по полу. Ничего не хочется делать, ничего не начать и больше чем на 5 минут не заставить работать. В одно ухо влетает - из другого тут же вылетает. Пообещала что-то сделать - и тут же забыла! Ни кино-телевизор смотреть не хочется, ни игры, ни интернет. Только форум! А работать-то надо! Как быть?
Надо внести предложение в Правительство, что бы закон издали - всем бросающим курить больничный (или отпуск по семейным обстоятельствам), путевку в руки и в антитабачный санаторий. А чтобы соблазнов не было каждый месяц бросать - одно условие: начал курить в течение года (трех, пяти и т.д.) будь любезен заплатить за путевочку и отпуск отработать. А то они только меморандумы подписывают, да шрифты на пачках увеличивают. Как будто кого-то это останавливает!

А еще проблемы в личной жизни начались... Не буду подробно, но решение бросать - так уж бросать я перенесла и на любовный фронт. Устроила глубокий анализ личных отношений по типу Тимура Мамедова: что положительного я от этого получаю, что отрицательного, что я потеряю бросив и мои преимущества без них...

Расстаться с человеком, который тебе не безразличен и к которому уже привык и привязался - это гораздо труднее, чем отказаться от сигарет. Тем более сделать это обдуманно, сознательно, без каких-то поводов. Я пока еще ни разу не плакала, что скучаю по сигарете. Но от одной мысли, что не увижу Его, слезы наворачивались не раз.

Ой, простите за флуд и за оффтоп.

Думаю тут третьи сутки, читаю... И вот моя формула эффективного бросания. (Вы не на мои цифири смотрите, это просто умозаключения на основании тонны прочитанного):

45% мотивация + 45 % правильный настрой + 10 % сила воли = НЕКУРЕНИЕ

(проценты в формуле можно заменить на килограммы, сантиметры, условные единицы, но суть не меняется 45/45/10).

Если у кого-то недостаточная мотивация или настроя нет, то это все придется компенсировать исключительно силой воли! А у кого с ней проблемы? То есть сила есть, а воли нет?! Короче - мотивируемся и настраиваемся!

Гулена! Привет! Спасибо за отзывы, поздравления в моем дневнике!
А мне вот интересно было твои отчеты почитать, хорошо пишешь....
Все эти симптомы и у меня были и наверное еще будут, но уже не так страшно.
Вот еще что мне у тебя поравилось, понаблюдать за курильщиком- мужем в моем случае...надо попробовать

_________________


Кто хочет-ищет возможности. Кто не хочет-ищет причины

точно-точно, прямо под микроскопом. А потом опыты ставить!

Гулена, привет!! С тремя деньками некурения!!

привет,
дык шоколаттка дык шоколаттка:), не суть важно....
лишь бы не вонючая палочка

да еще... эйфория первых дней некурения штука опасная..... она через какое то непродолжительное время пройдет и наступит осознание что ничего не изменилось, кроме того что не курится.... к наличию положительных моментов (типа отсутствие запаха, м.б. кашля и т.д....) психика к тому времени привыкнет тож... еще через некоторое время может ослабнуть или исчезнуть(забыться, померкнуть) основное количество мотивов.... на фоне этой пустоты легко снова закурить, что многие и делают и я делал кучу раз, пока не просек.....
посему следует давить эйфорию первых дней, недель а может и месяцев воздержания от табака.. опасная штука... стараться с первых дней отаза от табака жить ровно, вопринимая отказ от табака, как мелочь, пусть приятную но мелочь, не стоящую внимания......
ну курила, ну не куру.... и хрен с ним..... просто не куру, а жись просто продолжается......

есс-но все ИМХО(тут на форуме и профессиональные психологи водютси... поправят ежели чего )

_________________

курил 18 лет
и вкладываю деньги в водку! Где еще можно получить 40%?

Гулёна Поздравляю с успешным началом !!!

Мне на первых порах особенно помогало то что на работе в mp3 была книга "Легкий способ", я еще пока не оставил никотин заметил что когда читал или слушал желание оч сильно ослабевало, и поэтому каждый день старался слушать или читать, что бы запастить впрок "Нежеланием"

_________________
My story

Гулёна А перемены в личной жизни - это же перемены к лучшему, хотя сейчас так совсем не кажется, все придет, все изменится !

_________________
My story

А я вот не поняла про перемены в личной жизни ))) вроде на 2й день было все прекрасно, а на третий уже бросила?? Гулена, может не стоит хвататься за все рычаги и переворачивать свою жизнь всего лишь потому, что бросила курить?? Меня удивляет стремления многих решить все проблемы одним махом... хочется призвать к последовательности если занимаешься бросанием, то займись им всерьез. Да, потупи пару недель на работе, но потом не тупи всю жизнь!!!! )))

Take It Easy http://www.youtube.com/watch?v=6J1FcO27VjE )))

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Гулёна, поздравляю с тремя бездымными днями! Умничка, держись!!!

_________________

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.