периодически ныряя в заросли зеленого чая...

и эт праильно. там уютно, тихо и совсем не хочется курить
держитесь! всё проходит -- и это пройдёт, как ни смешно...

_________________
Кто любит – станет подбирать слова
А кто любил – воспитывать драконов.

Обесчать ничаво не буду, тк не люблю этого делать но буду биться сурьезно! да помогут мне силы Вселенной!
спасибо всем за поддержку! вчера ваще итак мне тяжело было, а мне подруга некурящая выдала: "Да кто ж тебя заставлял эти 7 лет курить", типа и не мучалась бы сейчас! Понимаю, канефна, что она права, но усе равно абидна стало потом подумала, что на себя обижаться надо за то, что все эти годы себя травила....

Клейда, ты молодец! Завтра первая неделька! Очень классный срок, если вспомнить как в начале это казалось вечностью! Но ты же умница и пойдешь ДАЛЬШЕ!

_________________
Сигарета не заполняет пустоту, а создает ее....

Бабочка, спасибо тебе, только я не Клейда, а Клеида . Сегодня и правда уже неделька! И сегодня мне уже значительно легче, чем вчера. Начинает даже раздражать, когда люди, идущие впереди курят и дым попадает на меня, стараюсь обогнать их.
На физиологическом уровне не тянет, что упрощает задачу. Уверена, что буду держаться и дальше. Самое главное теперь – выдержать испытание, когда будет сильный стресс, приступ тоски или выпивка. Это у меня самые частые предпосылки для срыва…

Поздравляю!
Держись так и дальше

_________________
Стремясь к вершине, помни - это может быть не Олимп, а Везувий..

Дарагой друх! Вот тут обнаружила, что мы с тобой ровесники по счетчику. Торжественно жму лапу!

Медвежонок, спасибо! Буду стараться!


Манки: Вот энто да! Ну фто ж, мой новый друх, надеюсь, что мы с вами так и останемся ровесниками по счетчику. А то, судя по дате регистрации, у вас уже далеко не первая попытка и на этом форуме вы давно…
Жму лапу в ответ и предлагаю заключить тем самым соглашение никогда не скидывать счетчики, чтоб электронными узами закрепить нашу дружбу

ну шож скрывать, грешна Зато сильно помуумнела за эти годы ) И старых ошибок не совершу более. Вам же желаю учиться на моих ошибках, не повторяя их.



МАКТУБ!

Учиться на чужих ошибках, увы, не умею… То, к чему приходишь сама, намного сильнее закрепляется в мозгу. Для меня важно прочувствовать сначала что-то самой, только потом это превращается в убеждение.
Поскольку, придя на этот сайт без намерения оставить курение, «заразилась» главной его идеей благодаря книге Карра и форумчанам, то сейчас опять начинают терзать всяческие сомнения. В общем, маленький червь угомонился, так теперь большой просыпается. Постоянно меняется настрой. Иногда думаю, может, я была не готова это сделать, а просто поддалась позитивному влиянию этого форума… ( когда принимаешь решение не самостоятельно, поддавшись чьему-то влиянию, то намного легче сойти с дистанции). Но с другой стороны, ведь если бы не было у меня самой настоящего желания перестать курить, то и никакому бы влиянию я не поддалась. В общем, простите, товарищи, я ужасно противоречивая натура.
Ныть не хочу, чисто физически уже намного легче, но нужна какая-то дополнительная мотивация… сдаваться не собираюсь, но намерение по-тихоньку размывается, а намерение – это стержень поведения.

Угу. Я тоже задумалась после Карра, а "догналась" форумом. И ничего.
А какая мотивация у тебя сейчас? И какая тебе нужна? (Щас смотивируем )

Для меня главная трудность – психологическая зависимость. Я не могу поверить во что-то, занимаясь просто самоубеждением и рационализацией. Я прекрасно знаю и могу любому рассказать о минусах курения и чисто логически понять, что курение нам ничего не дает. Но человек ведь устроен гораздо сложнее, и тут все завязано на бессознательном уровне.
Годами формировалась условная связь между какими-то психологическими моментами и сигаретами, что позволило из не такой уж страшной, на мой взгляд, никотиновой зависимости сделать нечто значимое. Я думаю, что курение все же дает какое-то облегчение в сложных жизненных ситуациях и при негативных эмоциональных состояниях, но оно действительно не решает проблемы, а облегчение, которое оно приносит, иллюзорно. Я пока не знаю, как полностью разорвать эту связь.
А что касается мотивации, то как раз разорвать эту связь и начать решать проблемы в более конструктивном ключе – главный внутренний мотиватор для меня. Ну а к внешним можно отнести общеизвестные: здоровье, отвратительный запах, некрасивые зубы, деньги плюс к этому мнение значимых людей и др.

Клеида, как славно все излагаешь... И что тебе еще надо? У тебя этой мотивации вагон, и ты прекрасно понимаешь все механизмы и не поддаешься иллюзиям.

А психологическая зависимость и есть самая сложная... Кругом - крючки, зацепки, якоря, ритуалы... Когда сигарета становится твоей частью, по первости чувство такое, словно руку-ногу (тьфу-тьфу) отрезали. А она болит. Фантомные боли. С этими рефлексами ничего не сделаешь, надо просто ждать пока само рассосется. И быть готовым к тому, что они скорее всего будут давать о себе знать в течение еще долгого периода. Методы сосуществования с этой зависимостью разные - кто-то первое время старается избегать провоцирующих ситуаций, кто-то наоборот - скорей пережить их, чтобы скорей разорвать эти сцепки.
А я еще очень хорошо запомнила, как организм бедненький мучался, пока от гадости отвыкал, как ему плохо было... Не хочу для него такого второй раз.

Я думаю, что существуют как общие механизмы психологической зависимости, так и сугубо индивидуальные. И надо бы мне уделить этому побольше внимания и разобраться в своих личных… А значит, пересмотреть в целом свое отношение к жизни, тк не существуют курения как отдельной стороны личности, все взаимосвязано. Просто, наверно, подключается уже не только страх отказаться от курения, а также страх начать пересматривать и другие стороны жизни и что-то менять.
Спасибо, Энь, за поддержку. Немного легче стало. Задумалась о том, что надо копать глубже и пришло время перестать плыть в привычном направлении, а разворачивать свой корабль в другую сторону.

Главное, не поддавайся на внутренние провокации, просто не забывай, что не куришь, и все. Ни при каких обстоятельствах.



А вот это в самую точку. Личность меняется. Причем в лучшую сторону. И качество жизни меняется. Отказ от курения - как толчок, как начало пути к себе новой. Из меня повылезали такие интересные личностные нюансы... Наверное, они задавлены были именно никотиновой зависимостью и всем, что с ней связано. Еще исчезла агрессия. Я в целом стала более легким и добрыи человеком, чем раньше. В общем, много сурпризов ожидает, по большей части приятных. Неприятные - только по первости, пока отвыкаешь. Потом - свобода.

Клеида, проздравляю тебя с неделей без каки:) желаю никаких как в долгой жисти:) О как...