ты знаешь, мне еще такие кошмары снились, типа я закурила, и с ужасом понимаю что надо счетчик обнулить, и это приводило меня в такой ужас)))) сейчас слава богу такие сны уже не снятся))) но зато такой сильной мотивацией служило, что закурить в реальности не решалась)))

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Привет, я хорошо)) тяги почти нет, есть только типовые ситуации в которых курил, они напоминают но это редко и не страшно))
Спасибо что зашла в гости)

Гоя, мне тоже сон такой снился) всем снятся наверное..счетчик тоже не хотел обнулять..

_________________


Тут мой дневник

Это очень дисциплинирует. И жалеть не надо.
А на сроках больше 100 эти 10 дней роли уже не играют))
Что 105, что 115.
Но чем дольше не куришь, тем жальче будет ломать. А вот если после каждой затяжки не обнулять, то этот стимул уйдет. И таких примеров форум знает немало - следующий этап был бы - я ж только по одной сиге в день - это не считается(с)..Ну а потом уже закуривали по полной и исчезали с форума.

Ну и вообще - так по-честному - не курю так не курю

_________________

хотел бы я до этого дожить))

_________________


Тут мой дневник

А ты что - особенный?
От некурения еще никто не умирал - доживешь как миленький.

_________________

я заметил что для меня самое сложное- стресс. когда начинаешь нервничать, когда приходится что-то кому-то доказывать, отстаивать и т.д.
тогда очень хочется закурить. ощущение что сигареты дадут поддержку

_________________


Тут мой дневник

Ты сам знаешь ответ - не дадут они никакой поддержки.
И радостные события это тоже стресс, который может захотеться перекурить.
Просто надо привычные ситуации несколько раз пережить некурящим и появится новый алгоритм поведения при стрессе.
И еще, так как это болезнь, и болезнь влияющая в том числе на мозг, у тебя может в начале бросания на подсознательном уровне возникать агрессия - чтобы поссориться с кем-то, закурить на нервах и иметь уважительную причину для оправдания - я не виноват - меня довели. Не ведись - это не ты, а твой наркоман внутри. И не давай этой агрессии выхода, ставь этого внутреннего наркомана на место.
Я когда начала бросать - думала схожу с ума после этих внутренних разговоров то ли с собой, то ли с наркоманом внутри)) Но поверь пожалуйста - это точно пройдет. На 100%.
Но я специально периодически захожу на форум, чтобы не забыть, кем я была и как бросается новичкам. Чтобы не расслабиться и не затянуться от безделья или любопытства - чего там такого в этом курении. Со временем ведь все плохое забываешь...Поэтому периодически я прихожу на форум даже с таким сроком. ну и конечно возвращаю долги - мне ведь тоже ветераны в свое время помогали

_________________

Привет! Как дела?

_________________

Привет! Тебя с какой датой поздравлять? С пятью днями или с пятнашкой?



Отвечаю на твой вопрос. Килограммы набирались быстро. Но! Не критично. Вообще, общаясь на форуме, я поняла, что большинство из-за курения были худышками. И в общем-то, немного поправиться - это не так страшно. Сначала кушаешь безостановочно. Это что-то типа реакции замещения, как я поняла. А потом, когда уже становится не так трудно, и накаты все реже и реже, можно контролировать количество съеденного. И потом, пара-тройка кило - это не так страшно, как то, что с организмом творят сигареты. Так, что кушай на здоровье! И легкого некурения!

_________________
Дневник Альчонка

Анна, привет) все хорошо, не курю) я заметил такую вещь-алкоголь на меня теперь действует сильнее чем раньше, и с утра похмелье стало вобще "злым"..не знаю с чем это связано.с алкоголем тоже надо завязывать короче

Альчонок, меня с 5-ю днями поздравлять) Спасибо, приятно! Насчет аппетита- вообще не прибавился, какой был такой и есть)

_________________


Тут мой дневник

Тогда может поправишь счетчик-погон, а то у меня в глазах путаница случается.

А давай, и с алкоголем заодно распрощаемся! Будем только кушать!!!

_________________
Дневник Альчонка

поправил) с алкоголем по идее тоже надо завязывать
но пока лето раз в неделю пиво попить можно..

_________________


Тут мой дневник

_________________
Дневник Альчонка

Мне кажется, что курить надо бросать в отрыве от других великих идей - как то диеты и отказ от алкоголя. Что-то получится сразу слишком много для одного мозга - в финале череп сорвется и примется за все и сразу.

_________________

дада) но ограничить немножко употребление алкоголя нужно
не курить-самое малое что можно сделать хорошего для своего организма
я кстати уважать начал тех кто бросает или уже бросил курить..

_________________


Тут мой дневник