Спасибо!!!

Если честно, то я вообще никого уговаривать не буду. Когда меня уговаривали бросившие знакомые, я даже нервничать начинала. Не хотела, не готова была, мотивация не созрела. А потом те знакомые, которые так горели идеей "Курение - самый вредный вред на свете", взяли и сорвались.

Я сама укреплюсь в своём некурительном статусе и буду агитировать личным примером. Что там у нас за бонусы?
1. Свежий цвет лица
2. улучшенное кровообращение и в следствии чего - энергичность, улучшенная работа мозга, гладкая кожа
3. Приятный запах от одежды, да и от всего в общем
4. Отличный нюх
5. Улучшенные вкусовые рецепторы

и т.д и т.п

Мне кажется, что один из самых главных плюсов тех, кто оставил эту привычку в прошлом - уверенность в себе. При всей, в общем, простоте бросания - решение об этом даётся очень нелегко. А всего-то что надо, стать самой (му) себе хозяйкой (ином).

_________________

Спасибо!!!
Уже намного легче. Многие из привычных покурительных ситуаций я уже прошла (кофе, рабочий день, вечер, ситуация после еды и т.д). Впереди выходные, но это проше, т.к. дома дети, и младшая следит за нашим моральным обликом, и как следствие не разрешает курить. Будет повод её не обманывать.

А в общем я как-то не боюсь за себя. Да, бывает прямо до пота прошибает. И уговаривающий голос в этот время сильнее и громче уговаривает. Прямо такое ощущение, что мою Личность выключают, а действует мой фантом. В тот момент я включаюсь, и твёрдо себе говорю, что как бы не было плохо я ни одной не закурю. Проходит. Но таких накатов всё меньше.

Сон, кстати отличный. Правда просыпаюсь 2-3 раза за ночь. Кое-куда...

_________________

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

"Так держать" порой приходится с огромным трудом.

Вот сейчас вечер четвёртого дня похож на кошмар. Накаты жуткие + слезливое плохое непонятнооткудавзявшееся настроение. Валерьянку уже пью.

_________________

Березка, может плохое настроение просто от погоды? Подумайте о том, какую гордость вы будете ощущать, когда накаты закончатся) Все проходит - некурение остается.
Первые дни самые сложные, дальше будет легче. Вы большая молодец, потому что многие люди и часа не мыслят без сигарет, а у вас уже почти 4 дня! Желаю чтобы накаты побыстрее прошли, а настроение было просто превосходным

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Настроение вызвано стрессовой ситуацией на работе, но раньше я бы её закурила, а теперь....

Я кстати из тех, кто без сигареты и часа не мыслил....

Дай Бог мне сил пережить эти жуткие накаты. Сегодня хуже, чем было в первые дни.

_________________

и Бог даст, и мы поможем Порадуйте себя чем-нить приятным, может вкусняшкой, может ванной с пеной. Организм сейчас стрессует без сигарет, надо себя холить и лелеять. Хотя нет... Холить и лелеять себя надо всегда

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Спасибо, Пельменя!!! В такое время хуже всего оказаться без поддержки.

Читаю дневники. Позже детей уложу и наверно сделаю ванну. Или выпью валерьянки и спать. Чтобы быстрее в завтра оказаться.

А есть где-то материал/статья о том, как происходит перестройка организма после бросания курить? Хочу понять, что со мной происходит.

_________________

Вообще все, конечно, очень индивидуально. Посмотри вот эту программу http://www.delphicode.ru/programs/progr ... e_free.htm
Она как раз интересна для тех, кто делает первые шаги в некурении. Конечно, она тоже "притянута за уши", но у меня друг бросает, ему очень нравится)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Спасибки. Позже скачаю. Тут не главное что "за уши притянута", тут польза в том, что можно руки чем-то занять.

Ещё раз спасибо. Вроде как полегчало.

Хорошего вечера!!!

_________________

И тебе будут одолевать дурные мысли - сразу на форум)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Доброе утро!!!

В общем вчерашний вечер позади. Я просто легла пораньше спать, так как накаты были жёсткими.

Сегодня утром встала с мыслями о сигарете. Интересно, что первые четыре дня этого не было. А вот на пятое утро - на тебе. Была даже подлая мыслишка стащить у мужа одну сигарету. Остановило то, что мужу я в принципе не вру - а тут уже могу уподобиться мелкой воришке и врушке.
Вот такие метаморфозы с моим внутренним миром. Там как будто война идёт.

_________________

После дыхательной гимнастики желание закурить вообще пропало. Настроение улучшилось и снова хочется жить!!!

Хорошего мне и всем-всем-всем дня!!!

_________________

Аккуратно... будь на чеку!!!! НЧ гдле-то в этот период начинает подыхать и цепляться из-за всех своими грязными лапищами!!!!

вот как раз на эти пару дней - самое важное ТУПО НЕКУРИТЬ!!!

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

Привет) У тебя все в порядке, все идет правильно. И справляешься ты правильно) Дыхательная гимнастика - это вещь. И главное - постоянно отвлекаться. Книги кстати спасают тоже

_________________




Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16397