Привет! Терпи!! Желание покурить проходит вне зависимости покурил или нет. У тебя обязательно все получится! просто нужно немного потерпеть!! Желание закурить будет возникать все реже и справляться с ним будет все легче! Ты молодец!

ну и как дела?

Плохо! Вечером было очень плохо! Отпросился с работы. Лег спать! Сегодня утром было еще хуже! + кашель до такой степени, что чуть не задохнулся и какая-то густая прозрачная масса выделяется и стопорится в горле! Утром чуть не сорвался! Уже сигарету в рот взял! Но не поджог. Сидел минут 10 имитировал курение.

Курит хочу безумно!
Но теперь много что останавливает!

С Единичкой


вот и молодец
первые дни могут быть (а могут и не быть) трудными, потом пойдет как по маслу.



за желанием курить всегда прячется что то другое, курево- суррогат, заменитель (задымитель) ..

Eseniya прям мои мысли излагает 8-)

Дык это оно и есть. "Там мы даже не рождаемся, нас выращивают"(С) - это только кажется, что люди друг из друга вылезают, это всего лишь интерпретация появления нового сознания, а на самом деле оно появляется разными "путями", вот в частности при отказе от наркоты.

Уже жалею, что утром выкурил до 9-ти 3 сигареты! Может быть было бы легче, если с чистого листа!?
Без БЫ: твой чистый лист начался с 9 утра.

до сих пор со мной ничего не случилось.... Что завтра-то случится?
Уже случилось: пробило на думку о завтра.


Личностей у всех как минимум две, а может и легион, просто под наркотой они друг с другом не встречаются, без наркоты слиты воедино, а вот при переходе от одного к другому...


А где взял-то? Не виноватый ты, она сама пришла?


Вот опять +1млн. Курить хочется только для того, чтобы не хотелось. Ничего, в т.ч. курить.

Пенза на nosmoking.ru
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Подозреваю, что таких как мы с намечающимся раздвоением едва ли не больше, чем остальных Вот и Высоцкий песню написал -


И вкусы и запросы мои - странны,-
Я экзотичен, мягко говоря:
Могу одновременно грызть стаканы -
И Шиллера читать без словаря.

Во мне два Я - два полюса планеты,
Два разных человека, два врага:
Когда один стремится на балеты -
( http://all-lyrics.ru/text615.html )
Другой стремится прямо на бега.

Я лишнего и в мыслях не позволю,
Когда живу от первого лица,-
Но часто вырывается на волю
Второе Я в обличье подлеца.

И я боюсь, давлю в себе мерзавца,-
О, участь беспокойная моя!-
Боюсь ошибки: может оказаться,
Что я давлю не то второе Я.

Когда в душе я раскрываю гранки
На тех местах, где искренность сама,-
Тогда мне в долг дают официантки
И женщины ласкают задарма.

Но вот летят к чертям все идеалы,
Но вот я груб, я нетерпим и зол,
Но вот сижу и тупо ем бокалы,
Забрасывая Шиллера под стол.

...А суд идет, весь зал мне смотрит в спину.
Вы, прокурор, вы, гражданин судья,
Поверьте мне: не я разбил витрину,
А подлое мое второе Я.

И я прошу вас: строго не судите,-
Лишь дайте срок, но не давайте срок! -
Я буду посещать суды как зритель
И в тюрьмы заходить на огонек.

Я больше не намерен бить витрины
И лица граждан - так и запиши!
Я воссоединю две половины
Моей больной раздвоенной души!

Искореню, похороню, зарою,-
Очищусь, ничего не скрою я!
Мне чуждо это ё мое второе,-
Нет, это не мое второе Я.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

привет всем. попробуй все таки табекс, при бросании все средства хорошии. я точно так же думала, что моя жизнь теперь пуста без сигарет, а на самом деле я сейчас свободна от сигарет. и это прекрасно. Во-первых ты должен в голове принять решение бросить и все получится. Удачи!

_________________

Держись, меня тоже добивал кашель, правда у меня ничего не выделялось, но он был реально противный. Сейчас от него процентов 5% осталось, так что он быстро пройдет! первые 3 дня в плане кашля самые противные.
Не кури, иначе будет обидно что ты вроде как только уже почти избавился от кашля - заново сигареты, потом бросание и опять этот кашель. В общем, меньше думай о сигаретах и не уделяй им много внимания.

Если очень тяжело - используй ингаляторы (как для астматиков или при бронхитах с кортизоном - помогает, сходи к врачу он тебе выпишет но их долго нельзя принимать), от кашля помогает. Ну и 90% всего этого - это еще психологическое, занимайся аутотренингом, все время прокручивай в голове ПОЧЕМУ И ЗАЧЕМ ты бросаешь, зачем ты это делаешь. В общем концентрируйся на на насильном себя удерживании, а на себя-убеждении и нахождении benefits в некурении!

Еще такой совет: если есть возможность возьми небольшой отпуск на работе, хотя бы дня 3. Больше - лучше. Пей успокаивающее - тот же глицин, можеш и Табекс попить, но только помни - это не панацея, только ты сам можешь заствить себя. Постарайся в первый период устранить всякие возбуждающие ситуации и катализаторы, типа пива, утреннего кофе. Курение создает очень много ассоциативных связей - я например обязательно курила перед оперативкой на работе и т.д. Эти связи нужно разорвать как можно скорее, или свести к минимуму. Неделю спустя уже другим человеком будеш, говорю по собственному опыту.

_________________
Валюта UAH:



Стаж - 16 лет.
Дневник