Привет!
Сколько это будет продолжаться - решать тебе. По своему опыту скажу, что первые 6 дней мне было легко (курила 20 лет, с 2007 года - по полторы пачки в день).
Здесь главное - настрой. Как вы яхту назовете - так она и поплывет))
Хотела бросить - радуйся, что сделала это! Ты уже 3 дня как некурящая! Это ли не круто? Ломка физическая на четвертый день проходит. И остается только то, что в голове. Короче - чисти чакры, учи матчасть - то есть радуйся жизни и думай о курении как об ужасном зле, с которым ты наконец-то простилась навсегда, как и хотела!
Когда есть позитивный настрой, даже физические недомогания переносятся не как наказание, а как очищение, освобождение, - а значит как благо.
Лови волну, в общем! Всё уже супер, а будет еще лучше!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Молодец, что ты уже с нами! Поздравляю с тремя денечками! Я думаю неделю нужно тупо не курить, а потом уже легче. У тебя обязательно получиться.

Держусь изо всех сил. Провоцирует все, а сегодня уж слишком часто. Сегодня подожгла сигарету (именно подожгла, а не прикурила), села около неё и стала нюхать - вобщем, не дала я сигарете дотлеть, затушила, т.к. вонь возникла неимоверная, как это люди курят?
По ходу процесса отвыкания в голову приходят разные мысли. Вот, например, мы с мужем традиционно по вечерам на кухне пьем кофе и много курим, обсуждаем текучку, строим планы. Если учесть, что никотиновая зависимость с родни героиновой, то получается, перефразировав, мы с мужем садимся и традиционно колемся! Становится жутко!!!! Или , например, пошел в туалет, колешся и с....шь ?!(извините за прямолинейность, наболело) Страх да и только! Сегодня ещё одну ужасающую картину видела - в машине ехала мамаша с дочкой лет 3-х, сидели на пассажирском месте впереди, причем сидела только мамаша, а дитё стояло, так вот та , которая мать, курила ребенку прямо в лицо , казалось что вот-вот обожет девочку сигаретой. Это просто GGW!
Поэтому, хрен с ним, пусть ломает и крючит, курить я не буду! Вот только как бы ещё этому научиться и радоваться....

_________________
По течению плывет только дохлая рыба
Мой дневник здесь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?=14504

"сочная клубничка"
Я вот сегодня тоже сорвался, сколько дней не курил не помню.
Погоревал пол дня, вечером собираюсь продолжать не курить.

Вобще я бросальщик со стажем за свою жизнь бросал на 5 лет, на год, на меньший срок сколько раз и не помню.
Но вот раз и на всю жизнь покончть с НЧ не получается, злой рок прям какойто.
Сейчас сброшу счетчик. оказывается 6 дней было.

Сегодня буду сбрасывать счетчик, увы и ах . Не буду утверждать, что сорвалась - осознанно всё было, вину на случай не переложишь. Сразу начну анализировать закур. Где-то читала, что сигарета, как хлыст для загнанной лошади. Я сегодня очень устала, плюс ещё эта жарища. Но! Ни отдыха, ни тем более желанной прохлады я не получила, что и не удивительно! Глупо вообще было этого ждать. Мозг наркомана-курильщика как всегда выдаёт перлы!Сигарета как награда за выполненную работу - не чувствую радости однако. Моя мама живет по принципу - надо отдыхать не уставая, может она и права, тогда хлыст для загнанной лошади и не понадолбился бы......
Продолжаю борьбу за здоровый образ жизни!

_________________
По течению плывет только дохлая рыба
Мой дневник здесь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?=14504

Сегодня 28 июня не было выкурено ни одной сигареты, счетчик опять включен. Дискомфорта в течении дня не было. Поехали!

_________________
По течению плывет только дохлая рыба
Мой дневник здесь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?=14504

Привет! С новым стартом! Главное верить и желать.все получится! Удачи тебе и силы воли. Ну. поехали?

Сегодня опять закур, пойду повешусь...

_________________
По течению плывет только дохлая рыба
Мой дневник здесь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?=14504

Привет. А что случилось? Почему опять закур?

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Вот это качели!!!! Возьмите себя в руки наконец Вы сильнее этой вонючей палочки. Решиться надо один раз и навсегда. ВСЁ Я БОЛЬШЕ НИКОГДА И НИ ЗА ЧТО НЕ ВОЗЬМУ ЭТУ ДРЯНЬ В РУКИ!!! И держаться сначало на тупо некурении. Заняться спортом. Читайте больше книг, сходите в кино и т.д. и т.п.

_________________
Лучше целить в совершенство и промахнуться, чем целить в несовершенство и попасть

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11849

Читать страшно ...
Может быть все таки попробовать какую-то отправную точку?
психолог, иглоукалывание ,гипноз ... ?

А вообще желаю Вам силы , удачи и хорошего настроения!!! А еще конечно же веры в себя!

Да куренье это зло!!!
лучше сьесть варенье!!!

Всем привет! Я вернулась! По совету бывалых я некоторое время решила оставить идею о бросании, но получалось плохо - самобичевание по поводу своей ничтожности перед вонючей палочкой преодолеть не смогла, т.е. покурить душевно не удается. Добилась того, что спокойно могу не курить 3-4 дня, нет никакой ломки, никаких навязчивых мыслей и нервозов. Но вот 5-ый никак не дается! Продолжается это уже почти месяц- как по графику. Не курю дня 3-4 потом курю 1-2 дня. Хочу эти 1-2 дня исключить совсем!

_________________
По течению плывет только дохлая рыба
Мой дневник здесь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?=14504

Привет, клубничка!

Конечно, прекращать курить лучше одномоментным действием, но раз уж ты "на качели присела", то, может, попробуй их хорошенько "пораскачивать" по следующим правилам:

1. каждый очередной заход в некурение должен быть не менее, чем на 1 день дольше предыдущего, т.е. если прежняя стадия некурения составляла 4 дня, то очередная должна быть не менее 5 дней, последующая за ней - не менее 6-ти., и т.д. Как этого добиться - думай сама. Можешь каждый раз "утешать" себя мыслью, что ты будешь страдать всего на 1 день дольше, но цели своей добейся!

2. Между стадиями некурения делай "передышку", т.е. кури, но не более 1 дня - это принципиально важно! К тому же, ты должна уменьшать количество выкуриваемых сигарет при каждой такой "передышке" - это тоже принципиально важно (либо увеличивай промежутки между выкуриванием сигарет, либо каждый раз начинай курить в этот день позже по времени - чем ближе к вечеру, тем меньше выкуришь)! Если найдешь в себе силы, то перейди еще и на более слабые сигареты, чем ты курила обычно. Главное - не бичуй себя! Воспринимай эти "передышки" не как "срыв", а как "запланированную раскачку" перед главным рывком.

Как ты понимаешь, главное в этой "раскачке" соблюсти строгую методичность и цикличность, без каких-либо отклонений и нарушений, а потому поработать над собой все равно придется, но тебе, возможно, будет легче и психологически и физически, чем от моментального прыжка в "не курю никогда больше".

Попробуй так раскачать качели, чтобы период некурения получился уже достаточно длительным (смотри по твоему состоянию - скажем, недели 1,5-2), тогда и предпринимай прекращение курения раз и навсегда. Т.е. у тебя может получиться цикл:

4-1-5-1-6-1-7-1-8-1-9-1-10-1-......

Если вдруг поймаешь себя на том, что вдруг забыла "сделать передышку", значит ты уже готова к хорошему рывку в "никогда больше".

Такова теория, а что получится на практике... не знаю... попробуй, вдруг таким способом тебе будет значительно легче.

а все время рядом муж, который курит ?

_________________
Дневник: Hemos pasado

www.solotony.com
- лучший напиток в жару - каркаде со льдом
- уезжаю в турцию. так привык к жаре, что начавшийся дождь испортил все настроение.