да в прошлом году, и фильм смотрела, не проняло. Все что там сказано, я понимала и сама
Для меня пока выдержала, так как соблазн еще велик. Я пока не ощущаю плюсов не курения и все что происходит это только мое желание или не желание

_________________

Просто брось и всё, ничего сложного, ерунда всё это, я курил 15 лет ежедневно, сейчас уже почти 50 дней как не курю! Ален Карр дает просто толчок, а дальше - ты сам, после месяца некурения уже неохота становится и всё этим сказано.

И вообще всем кто курит и кто сомневается бросать или нет - лучше посмотрите видео: http://vkontakte.ru/video-9038104_137597767

А кто уже не курит - будет полезно для закрепления.

_________________
Так хочется стать Человеком.

ну вообще то я бросила, и дневник веду, для записи своих мыслей. поэтому наезды не очень нравятся., так как легко или не легко это решать каждому, у каждого своя планка

_________________

И молодец!!!
Сейчас ты сама себе напоминаешь мученицу, наверное)))

А представь, что ты не мученица, а ...дрессировщица в клетке с диким разъярённым тигром. И сделать его послушным и ласковым котёнком не только интересно, а это вообще, дело чести. На слабо, так сказать.

Так вот тигр этот твой внутренний наркоман. Без плётки тут никак не обойтись. Потому как он будет ещё не только рычать, но и набрасываться. Дикий он.
Давай, приручи его!)))))

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

4 день, самое тяжелое время для меня, это обед. скулы сводит. язык опухает, и такое впечатление что обожжен.
Вечерняя пробка в горле пока не прошла, при чем как появлялась, так и появляется в одно и то же время, ну ни чего, ведь пока только 4 день.
Жаль, что плюсы видны не сразу. . все равно не сдамся

_________________

Надо перетерпеть. Ну, пожалуйста...
Курили-то 20 лет , а тут всего 4 дня прошло. Точно знаю - 20 лет терпеть не придётся.
Вы молодец, уже целых четыре дня справляетесь! В начале каждый день стоит десяти, а то и больше. Не обижайтесь ни на кого.
Здесь никто ни на кого не наезжает. Каждый заходящий к Вам старается Вам помочь в меру собственного понимания проблемы. Если что-то Вам не подходит - просто отсеивайте. Мы же все разные: кого-то надо по головке погладить, кому-то лучше пальцем погрозить, кого-то оставить без сладкого. Заочно, как угадать? А цель у всех одна - обрести независимость самому и помочь другим.
Чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

ККсюк,может просто не обедать?Сделать первый завтрак,второй завтрак, третий легкий перекус(чай или сок)и сразу ужин.
И скажи себе,что самый тяжелый день был третий, ну или там второй...
И будет легче.
А всякие пробки,обожженные и опухшие языки-это все проходит,нужно всего лишь ждать.Просто стараться спокойно ждать.Нудно,конечно,но терпимо.
Плюсы уже видны,посмотри,ты же не куришь!Умничка!Все будет хорошо.

я имела ввиду обеденное время, ну или дневное время , странно, но сегодня еда и сигарета, уже меньше сочетаются, теперь идет привязка ко времени

спасибо за помощь

_________________

Вот видишь,еда с сигаретой развязываются.Таким же образом можно оторваться от временных рамок.Все самообман.Все это стереотипы пытаются нас подмять под себя.
Нет ничего с чем человек не смог бы справиться.(это я загнула,конечно,есть кое что,но это не про нас)
Когда мы что либо бросаем к чему привязаны,первое время мы остро чувствуем образовавшиеся пустоты.Мы не умеем их заполнять.Заполни их.Найди то,что эмоционально важно именно для тебя.Вспомни детство.Было ли там,что то щемяще радостное?Наверняка было,если вспомнить.Может ты любила рисовать или танцевать,или петь?Не бойся,это не придется делать всю оставшуюся,это может помочь сейчас заполнить пустоту.
Я ,например,любила лениться,чем успешно и прозанималась,пока мой мозг не сказал-"все в порядке,можешь расслабиться или отомри".
Найди то,что интересно именнно тебе,таких вещей на самом деле
очень много.
Удачи ,все идет отлично!

я когда ну прям совсем невмоготу, начинаю отплясывать, становится смешно, и отпускает.
а на самом деле это очень серьезный момент ведь как раньше было.
перед началом дела, надо было покурить, по окончании тоже покурить, в промежутке обязательно, ведь надо было дать мозгу "расслабится". теперь сигареты нет, а привычка осталась

_________________

Ну ни такой уж и серьезный,раз становится смешно.
А привычка уйдет ,у не выхода иного нет,если ее не подпитывают.
И мне кажется курево и танец имеют некоторую несовместимость,сигарета сжирает энергию,которая необходима в танце..

А я еще пела,когда сильно припекало.Потом дыхалки для курева уже не хватало.Не догадалась,что можно было и приплясывать.

да, и мозг скоро словит момент,как приятно расслабляться без расслабителя,только с помощью себя самого.

Eseniya жаль, что с пением облом, не поймут меня совсем. Я даже когда просто понравившуюся мелодию дома напеваю, то кошка старается заткнуть меня, если сижу в это время, то лапой рот прикрывает, если стоя, то старается перемяукать .
А на работе, я пока не хочу ни кому говорить (тем более пока еще каникулы), так как не знаю какава будет реакция народа. не очень хочется слышать слова, типо
да ладно, наплюй, пошли покурим
буду пока говорить, что не очень себя хорошо чувствую, тем более знают, что у меня астма

_________________

Можно просто говорить " не хочу".

на, да или так. Правда это не похожие на меня слова.

_________________

Читаю дневники, и многие пишут ищи мотивацию
Вот я наверно с ней до сих пор не определилась. И как то не вяжется у меня мотивация с не курением.
Не курения для меня в первую очередь это здоровье, так как сам процесс мне нравился и в нем я ни чего плохого не вижу, ну кто то грызет ногти (и ему это нравится), кто то курит
Так что же еще может быть мотивацией кроме здоровья

_________________