Привет, Никита!
Добро пожаловать в семью!
Удачи тебе и легкого некурения!
Позитивный настрой в нашем деле очень важен!
Мы верим в тебя!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Правильно избавляйся, как я, от всего что о курении напоминает. Я поменял остановку на которой по утрам курил, всю одежду, застеклил балкон, женщину и еще много чего.

Привет Никита, рад что у тебя получается легко и без паники Это здорово!
Ребята, что такое глицин и как он помогает?

_________________
Мой дневник

Привет.
Когда бросаешь, не надо никому ничего обещать,
просто тихо делать, не афишируя то, что ты бросаешь курить.
Чувствуешь, что дело пошло (удалось прожить день без курева)
- спокойно развивай тему дальше, без помпы и фанфар.
Кстати, насчёт триггеров: перед бросанием надо
постараться деактивировать (set to inactive)
особо вредные триггера. Я, например, отучил себя курить
на улице, в туалете, после еды и т. д.
Это реально помогает "подстричь ежа"

Удачи!

_________________
Никогда не говори Никогда!

Приятно, что я вас так обрадовал.



Хочу поделиться некоторыми мыслями о курении.

Сразу скажу, не претендую на личное изобретение всего сказанного, но это мои убеждения, сложившиеся за все попытки бросания и мои мысли по поводу курения.И будет здорово, ели это поможет кому-то.
Я знаю, что больше всего это поможет мне, потмоу что ещё раз структурирует всё моё отношение и освежит моё понимание ситуации.

Итак..


Нет одного способа, который будет универсален, так как отказывается от курения САМ человек.

Кругом значительно больше помошников в преодолении зависимости от курения, чем может показаться на первый взгляд. Стоит только начать обращать на это внимание - кругом много людей без этой привычки, отказывшихся от курения, много материалов самых разных форматов от фильмов до тренингов.

Самое важное в процессе отказа - психологическая составляющая, _необходимо честно договориться с собой в намерении прекратить курить_.

Работа с психологической составляющей наиболее важна, о ней подробнее:

0) Договориться с соботй о прекращении курить - вопрос курения должен быть со всех сторон рассмотрен в мыслях, после принятия решения должна быть полная гармония в убеждениях. Самовнушать себя или чувствовать что предстоит борьба с собой - обрекать себя на повал.


1) Мотивы курения - позитивное представление о процессе курения, своём образе при курении. Чистому от никотиновой зависимости разуму ясно, что позитивного в курении нет.

2) Скрытые выгоды - закуривать при проблеммах, находиться в компании курящих друзей, и т.д. Все скрытые выгоды должны быть проработаны, и найдены алтернативные пути получения выгод.
Например:
Раньше я закуривал при проблеммах - теперь я учусь решать проблеммы с большей эффективностью.
У меня курящие друзья - я оригинален, и теперь проявляю свою оригинальность тем, что я свободен от курения.

3) Страхи отказа от курения. Подсознание и человеческая сущность стремится к постоянству. Принять решение бросить курить - решение многое поменять. Считать что бросив курить только бросишь курить - ошибка. Бросить курить - изменить свою жизнь. Надо быть готовым к новому восприятию мира, изменению отношения с этим миром, людьми которые там живут и т.д. Страх отказа от курения - страх идти к чему-то новому.

4) Особое внимание - восприятие мира. Отказавшись от курения действительно наступает новая жизнь. Возможно что-то из старой жизни уйдёт, в новой появится что-то неожиданное. Отказвшись от курения появляется динамика в жизни, новая деятельность, внимание к мелочам, новое отношение ко всему. Известно, что каждый воспринимает мир по разному, знайте - бросив курить вы вступите в новый мир. Будьте готовым жить по новому в новой жизни.

5) Отрицательные стороны курения - во многом мы закрываем глаза на эти знания, сфокусируйтесь на проблеммах со здоровьем, своём или других курящих. Завидуйте здоровым красивым успешным людям, свободным от курения. Больше эмоций - они искреннее и сильнее, в отличие от бесполезных самовнушений и самообмана.

6) Мыслите образами. Картинки хорошо воспринимаются сознанием. Больше играйте с картинками. Представляйте образ себя без сигареты, все положительные _именно для вас_ стороны отказа от курения должны быть разобраны в картинках. Образ успешной и здоровой жизни без сигарет,в деталях, как в воспоминаниях, отрицательные стороны курения - лёгкие, сгорающие подобно тлеющей губке, как в лёгких, засорённых смолой разрастаются раковые клетки, удобно устроившиеся в чёрном пространстве.
Именно играйте - процесс нашего мышления удивителен. Отказ от курения - простая задача для сознания, достаточно один раз всё для себя решить. К примеру игра: представьте, что вы живёте в стране, где на сильно заставляют граждан курить. Под угрозой смерти. Вы, прекрастно знаете, что это очень вредно, у вас савсем, до панической ярости, нет желания курить, но вас заставляют. Вернитесь в реальный мир. Тут всё значительно (!) проще.

7) Результат мысленного процесса - спокойное взвешенное искренное решение бросить курить без страхов. Отказ от курения будет без борьбы с собой.

Добиться такого результата получится не всегда сразу. Самое важное - извлекать из срывов уроки. Без паники, спокойно разбирая что-же стоит проработать лучше. Рано или поздно, в зависимости от старательности и честности, долгожданное произойдёт. Побеждает тот, кто из своих провалов выносит опыт или делает их победами. Больше думайте.

9) Бросать нужно самому. Эгоистично. Даже не ради любимых в той или иной форме. Пологаться на стороннюю поддержку нет смысла - слишком высока ставка. Безусловно эта помощь всегда есть.

Физиологическая составляющая. Все тела люди разные - у всех разное тело и разная степень испорченности организма курением. Люди, зачастую, сознательно или безсознательно закрывают глаза на проблеммы со здоровьем, даже когда что-то достаточно сильно болит. Так что решив проблеммы с психолической составляющей просто пережить и физиологическую зависимость. Её на самом деле почти нет - организм сам всё сделает, нужно только дать время. Нужно быть на это готовым и быть согласным с телом. Занятия спортом и тотально здоровый позитивный образ жизни значительно быстрее погрузят в новую позитивную жизнь, этим нужно пользоваться.

Выкурив одну сигарету - запустится процесс снова. Снова нужно бросать, решаться, это долгий ресурсоёмкий процесс и для мозга и для тела. Проще отказаться от курения раз и на всегда. Это именно тот случай, когда лучше выбрать простое решение.

Приручить сигарету и зависимость - невозможно. Причина проста - один раз уяснив всё для себя, и расставив все точки над И - отказ наступит НА ВСЕГДА. Теоретически, берёте сигарету в руки вы, даёт комманду ваш мозг, действуете на основании ваших взглядов и убеждений. Если в голове всё решено - результат 100%. Если остались беспокойствие и слабо проработанные моменты - вот она, единственная сигаретка, от которой начинается всё снова.

Бросить курить - это возможно, но следует затратить некоторые усилия. Отнеситесь к этому серьёзно, серьёзная и качественная работа на этапе подготовки - результат 100%.

Говорят, "нет истины, есть истины". Здесь только мои мысли. Буду менять или добавлять если что-то посчитаю нужным.

_________________

Vikarte, спасибо за доверие, я и сам верю себе на этот раз))

Hopesvan, согласен с тобой на все 100, многое нужно было изменить, и многому предстоит измениться. Я готов.

MrDmitriy, привет, я тоже рад, ты бы знал как!

Трезвый Винни-Пух, привет, видно то обстоятельное отношение к вопросу отказа от курения, я решил пойти несколько иным способом, доверив отказ от тригеров и разработку новых стратегий поведения своим мозгам, сам же просто обстоятельно всё обдумал, и единожды основательно (первый раз за все попытки бросить) принял решение отказаться Кстати, когда бросил, в первый же день проинформировал всех людей, с кем знаком ( о как ). Моё мнение, если решение сильное и окончательное, можно сообщим всем. Если решение слабое и бросаешь втихую - можно бесконечно пробовать и так продолжать.

_________________

_________________
Мой дневник

Здорово написал!! Как-то успокоительно и внушающе, думаю поможет многим.

_________________
Мой дневник

MrDmitriy, рад, что тебе понравилось и очень расчитываю, что это поможет и другим людям!

_________________

Никита!

У Вас отличная мотивация!

Скажу только, что среди моих знакомых (а мне 45 лет),
успешные в жизни люди - не курят,
а люди проблемные - в основном среди курящих.

Это объективно отражает реальность жизни.

Удачи!

_________________
Никогда не говори Никогда!

думаю, смотря что принимать за успех - по настоящему довольных от жизни и курящих на самом деле нет.

_________________

Доброе утро, Никит!
Как настроение?

Доброе доброе утро Дафаня!
Настроение супер-пупер, только от табекса спать хочется постоянно)))))
ты сама как?

_________________

Да у меня тоже фсё супер!
Суббота жеж! Красотаааа!!!!! Ух!!! Да и погода накенец-то радует!

я сегодня должен был прыгать с парашютом первый раз в жизни и так и не прыгнул)))
инетерстно, иногда возникают мысли о сигарете, не желание, а что-то типа "а хочу ли я курить сейчас?".. это нормально, или я что-то не предусмотрел?

_________________