Доброго дня всем
Я решила заняться своим телом! Так как результаты зимы и бросания курить дали о себе знать незамедлительно
Вес то не особо прибавился, 2 кг только, да он меня и не волнует. А вот объёмы увеличились, и мне это нифига не нравится
Уже неделю делаю вечером зарядку по часу - полтора, в зависимости от имеющегося времени.
Не ем жареного, сладкого и мучного(только с сегодняшнего дня). Не знаю сколько выдержу без сладкого, это для меня самое страшное, даже страшнее чем бросить курить. Хотя и аллергия на сладкое. Вот так живу и мучаюсь

Так что если у кого-то есть эффективный метод борьбы не с лишними килограммами, а с лишними сантиметрами, буду очень признательна за советы

Элегия какая ты молодец!!!! С поминками!!!

Молодец, что обращаешся и к своему опыту бросания, на мой взгляд, это один из самых верных путей!

П.С. СМ? Беспокоят....Упражнения на растяжку тела и комплекс с гантелями небольшого веса классика жанра

_________________
http://www.travian.ru/?uc=ru6_67742

Построй свою империю.
Спасает от курения

Спасибо Дракоша
Поминки действительно думаю справила, даже и забываю помнить что я курила
Упражнения, говоришь , на растяжку....а я как-то качать выдающиеся места начала . Тогда поищу что-нибудь и на растяжку ещё.
Хотя уже 4 дня совсем не занимаюсь, заболела, хорошо хоть и есть не могу(горло болит), так что сильно не собьюсь с ритма.

Молодец, поздравляю с таким сроком))))
По поводу лишних сантиметров - я взяла на вооружение свою методику, которой пользовалась во время беременности и не только тогда не растолстела. а даже и похудела после родов. Я вообще не ем соль. Сначала еда очень непривычна. а потом вкусно. Не знаю. как сейчас по весу - не взвешивалась(весы сломались), но по одежде - висит свободней. Соль не ем 3-4 недели.

_________________

Спасибо, Аня
Знаешь, я к соли как-то равнодушна, если готовлю для себя то не солю, ну а если делю тарелку, то ем солёное. Вообще как то не принципиально для меня.
Но скажу этот рецепт подруге, она пол года как родила. Набрала 14 кг, 6 из которых сбросила. Очень переживает по этому поводу.
Спасибо за совет

Кстати, хороший стимул начать новую жизнь! Я тоже так хочу...

Да уж...стимул хороший. Лера, давай за компанию . Я думаю денька через денька 3 заново начну

Доброе утро...
Всего самого позитиффного...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Да я с удовольствием! Сегодня уже 3 штуки вместо пачки, завтра, надеюсь тоже новую жизнь...

Ребят, я в ужасе...второй день не знаю куда себя деть.
Я очень сильно хочу курить. У меня уже язык щипит заедать это грйпфрутами. Хоть головой об стену бейся. Или я забыла, или реально в первые дни даже так не было. Порыва 3 каждый час сходить за сигами. Ну просто кошмар. Не могу объяснить это, ни стрессов у меня не было , ничего подобного. Наоборот я эти дни ощущаю какой-то душевный подъём, испытываю счастье необъяснимое. Хотя жизнь идёт всё так же своим чередом.
Не знаю что делать, уже полтинник почти, а я как новичок
Наорите на меня што ли. Только вы меня сможете понять и поддержать по-настоящему

Элегия

терпеть! надо сдать этот экзамен!

насчет похудения.
я могу сказать по себе что бросание курить, если все правильно делать, УЛУЧШАЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Вес набирается только если мы заменяем сигарету едой, а это согласись, не очень хорошо....
нужно решить проблемы а искать новый способ забывать о них. я так думаю....
хочешь похудеть- не ешь хлеба и сахара. вначале строго не ешь недели две, потом можно иногда кушать хлеб но без ничего)). сахар ограничь по максимуму. ну иногда конечно можно скушать конфетку или печенье, когда ОЧЕНЬ хочется))
не ешь чипсы, хот доги, шаурмы и сладкую воду вообще...
раз в неделю ходить куда-нибудь типа танцев или тренажерного зала...
я так похудела за полгода на 10 кг.
Удачи!
терпи, не кури, ты уже очень большой путь прошла, все получится!

_________________
ищу ее одну, судьбу мою
лишь она одна мне нужна

LovelyR, привет. Спасибо за поддержку и советы Терплю изо всех сил, лишь бы они не закончились.
Вчера поняла что мне стало полегче, когда понюхала сигаретный дым на остановке от мужика , а вот вид курящего меня и встряхнул, но не надолго.
Насчёт питания. Ничего из вышеперечисленного не ем уже очень давно, не потомучто ограничиваю себя, а потомучто не люблю. НО! Кроме сладкого. Для меня не есть сладкое гораздо сложней чем бросить курить. Пытаюсь заменять сухофруктами, хватает максимум на 2 дня, потомнаедаюсь конфет ещё больше чем ела бы эти дни, пока скулы не сведёт. Для меня как наркотики эти конфеты, хоть кодируйся .
Сегодня если потеплеет к вечеру, поеду за обручем, буду детство вспоминать

Элегия, лучше сейчас перетерпеть несколько дней, чем закурить и все начинать по-новой. представь свое состояние, после того, как ты закуришь....ничего хорошего ты не почувствуешь, да ты и сама это знаешь...
Не может же желание закурить длиться всегда...когда-нибудь пройдет...главное переждать этот период..
..у меня тоже самое в последнии дни...но огромное желание закурить, совсем не повод делать это!
..вот тебе двух друзей, как символ того, что ты не одна и мы всегда готовы поддержать тебя...

_________________
Я не курю.

Привет!
Держись! Отступать нам нельзя!
Вот если бы у тебя сейчас было 300 (и скоро обязательно будет ), ты бы поняла как глупо тосковать по сигарете, она ничего не дает. Сига это обман, жалкий суррогат, который нам ничего не дает, кроме проблем! Быть свободным это круто!
Будь красивой и счастливой некурящей!
МЫ ВЕРИМ В ТЕБЯ!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Надежда, Виктор! Спасибо большое!
Я сегодня весь день гуляла на улице. Надышалась вдоволь, и вечером даже как то полегче стало. Надеюсь подобные выпады моего организма не посмеют меня побеспокоить. Ато страшно даже.
Завтра на работу, а там точно некогда вспоминать будет
Виктор, хочу 300 а посему буду топать дальше за компанию со всеми