Смотрю бонусы рассписала...МО-ЛО-ДЕЦ!!! С загсом круто запланировано:)
По поводу Карра-дочитай. Кстати там написано, если курите, то курите, а если уже нет, то не курите, т.к. вы уже счастливый некурящий и скоро это поймете (почти цитата)

_________________
Я смогу это сделать!!!

frau_mueler,

я почитала тебя!!! Твой дневник - это СПЛОШНОЙ ПОЗИТИФФФФФФФФФ!!!!!!!

Система Бонусов - тоже просто что-то!!! ТОже придумаю, себе бонусы!
Особено бонус 1-ого апреля - САМЫЙ СТОЯЩИЙ!!!
Поздравляю Вас! С принятием такого решения!

По поводу головы, ты не одна! Я тоже испытываю дискомфорт! Видимо, из-за давления и отсутствия никотина!
Поэтому пью капуччино - правда, 1 раз в день!

И про Карра, Думаю, что его стоит читать когда захочется!
Я например, начала его читать сейчас! (до этого читала 2 раза - никаких впечатлений).
Зато сейчас он просто мне НЕОБХОДИМ!!! и очень ПОЛЕЗЕН!!!

А вообще, ты - МОЛОДЕЦ!!

_________________
все начинается с первого шага...

Доброе утро...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

спасибо, мои хорошие, за советы! думаю, что Карра я все же дочитаю)

вчера устроила себе проверку: захочется ли мне курить, если немного выпить? и что же?.. НЕТ!

и да, я очень горда собой.

_________________
Дневник Frau Mueler

Внимание!! Встречные спорные мнения с радостью принимаются!

Миф 1. Самое вредное в сигарете — это никотин

То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно каждому ребёнку. Но, выкуривая сигарету, ты заглатываешь от 0,1 до 1,8 миллиграммов никотина и по «конной» схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле, никотин канцерогеном не является. Это, прежде всего, наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. А вот уже вместе с дымом в твой организм попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах.

Их ингредиенты, с дымом и кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие опухолей.

Комментарий

Начну с того, что запугивание курильщика этой самой мертвой лошадью – дохлый номер. Не знаю ни одного человека, и думаю, вы не припомните, кого бы это заставило бросить курить. А тот факт, что к 2010 году смерть от онкологии выйдет в России на второе место, заставил меня призадуматься. Но это не значит, что я тут же помчалась тушить бычок, вы ж понимаете…

Считается, что чем больше СМИ, институты здоровья и Минздрав будут информировать население о том, сколько грязи содержится в сигаретах и какой непоправимый вред курение наносит организму, тем быстрее сократится число курящих.

Чушь полная, на мой взгляд. Пока курильщик не почувствует проблем со СВОИМ здоровьем, а не мифическим, он не бросит сигарет. Да и то не в каждом конкретном случае, к сожалению.

Миф 2. Сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются

Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак легких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати сигары — это лидеры по содержанию смол.

Комментарий

В свое время я плотно общалась с членами сигарного клуба – писала об этом текст. Меня удивило, что большинство мужчин в этом клубе не курят простые сигареты, объясняя это тем, что им вполне хватает выкурить хорошую сигару вечером в пятницу, а не дымить каждый день. Они говорили, что вкус дешевого табака, потребляемый изо дня в день, в конце концов не дает наслаждаться сигарой.

Все эти мужчины в курсе того, что им потенциально грозит рак губы, гортани и пр. Но к курению они относятся как к некой привилегии и даже ритуалу: особый клуб, мужские разговоры, хорошие арманьяки и ликеры…

Поэтому, мне кажется, расстаться с привычкой им еще сложнее, чем простым курягам, таким, какой была и я.

Миф 3. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов

На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться фактически не может. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения.

Комментарий

Кстати, о нервах и настроении. Они у меня чудесным образом изменились! Буквально сегодня поймала себя на том, что хожу по дому и пою:) тяжелых, депрессивных мыслей совсем не осталось, я даже свекровке дерзить начала (в хорошем смысле, т.е. не молчать в тряпочку, когда она говорит не то, что мне хотелось бы услышать). В общем, у меня похоже мозги чистятся и на место встают)

Миф 4. Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру

Во-первых, кругом полно дымящих толстяков. Во-вторых, притупляя сигаретой чувство голода, ты провоцируешь развитие гастрита и язвенной болезни. В-третьих, худеть с помощью курения - это все равно, что привить себе инфекционную болезнь и «таять на глазах» от нее.

Комментарий

У меня есть подруга, которая курить бросает с диетической целью: когда ей срочно надо скинуть пару-тройку килограмм, она срочно бросает. Проходит неделька, она получает нужный вес и начинает курить заново. Метод, канеш, не фонтан, но он хотя бы доказывает то, что не всегда люди начинают резко толстеть после бросания. Разумеется, тут можно говорить и об индивидуальных особенностях, но факт есть факт)

Миф 5. Сигареты Light не так вредны, как обычные

Увы, это не так. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что в последствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной «периферии» — альвеол и малых бронхов.

Комментарий

В общем-то, я никогда тяжелее четверки и не курила, был период, когда курила Кент единичку, довольно долгое время. Поэтому что-либо сказать об отличии сигарет-лайт от более крепких, не могу. Но то, что затягиваются легкими сигаретами глубже и чаще – согласна…

Миф 6. Курение способствует концентрации внимания

Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.

Комментарий

Что ж, все присутствующие согласятся с этим тезисом. Аврал, срочная ночная работа, дед-лайн: мы курим безостановочно. Бох мой, я помню, сколько выкуривала, пока писала диплом! Доходило до того, что я уже вкуса сигарет не чувствовала, просто на автомате вставляла их в рот.

К сожалению, я уже никогда не узнаю, потратила ли бы я меньше сил и времени на подготовку, если бы не курила. Думаю, что было бы именно так.

Миф 7. Бросить курить, постепенно уменьшая дозу никотина, невозможно

Сложно, но можно. Тем не менее, вместо того, чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучше пройти заместительную никотинотерапию. Она заключается в том, что в первое время после отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина, снижая выраженность синдрома отмены. Выпускаются содержащие никотин жевательные резинки, пластыри, леденцы и аэрозоли.

Комментарий

Несколько раз я пыталась бросить курить постепенно, день за днем сокращая количество сигарет. Но этот способ действовал ровно до первого выхода в бар, кафе, просто в гости, когда я прекращала следить за количеством.

Поэтому сейчас я целенаправленно бросила курить сразу, не давая себе путей к отступлению. Плохо, тяжело, подчас мучительно – но выход только такой.

И да, по поводу заменителей. Пусть мне возразят, но я считаю, что в большинстве своем – это все чистой воды плацебо. Ты отдаешь большие деньги за табексы-никоретте, и уже как-то стремно признаться самому себе, что потратил деньги впустую, поэтому начинаешь себя убеждать в том, что это работает.


Фуух, закончила) и знаете, вот эти все размышления мне сил придали, я еще больше осознала, что действительно не хочу больше курить, мне это не нужно.

_________________
Дневник Frau Mueler

А чем тут возразить? Все практически по Карру...

нуу, Ром, я Карра не читала, а эти мифы - из открытых источников. как-то не чувствую я пока в себе желания дочитывать его, два раза до середины добиралась.

_________________
Дневник Frau Mueler

всем доброе утро!!!
поздравляю себя с пятью днями, иду на рекорд:)

_________________
Дневник Frau Mueler

ого, я уже ефрейтор, как неожиданно:)

_________________
Дневник Frau Mueler

Доброе утро...



Ты сегодня у нас отличница!!! Так держать...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

спасибо, Ангел! очень красивая картинка, я даже не буду брать во внимание, что она еще у в многих в дневниках:)

_________________
Дневник Frau Mueler

Могу и повторить ещё раз, держи - такой нет ни у кого...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

вооот, это другое дело! ты мил, спасибо)

_________________
Дневник Frau Mueler

ага, я знаю...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

С пятерочкой вас. Поздравляю. Вы молодец

_________________