Когда Вы бросите курить...
...через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови

через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах

через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе

через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель

через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок

через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину

через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день (c)


Усугубляющей причиной плохого самочувствия зачастую является нехватка никотина, потому-то выкуренная сигарета так быстро и приводит все в порядок. На самом деле никотин просто стимулятор - он повышает сердцебиение, кровяное давление и уровень адреналина. Но этот эффект лишь временный, который загоняет Вас в порочный круг. Помните, большинство людей, которые бросили курить, чувствуют себя намного спокойнее через несколько недель. (c)


Большинство привычек формируются или уничтожаются за три недели. Помните об этом рубеже, когда бросаете курить. Если Вы выдержите этот срок, у Вас большие шансы на окончательный успех. (c)
Именно эти вопросы интересовали меня поэтому я их вынесла в дневник.

_________________

Ура! Теперь можно пить и не пьянеть! Теперь я могу долго оставаться в форме! А то раньше выпьешь, покуришь и баиньки
Выяснила это опытным путем! Дело в том, что я в субботу гуляла на свадьбе. Пили с 13:30 до 22:00. Во как! Свадьба была на редкость скучная, никто не танцевал, даже жених с невестой, общаться там тоже не с кем было. Была только хорошая водка и качственная закуска. Ею я и занималась! Пришла домой и до 04:00 сидела в интернете. Не пьянею я теперь! А рано утром подорвалась на лыжах кататься!

Главное теперь не увлекаться!

_________________

Привет! Просто организм теперь борется только с одной бякой - спиртным и конечно же ему легче справиться...

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Ура! Три недели!

_________________

_________________

С 3-мя недельками, Мушка!!!

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Три недели! Браво!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Поздравляю с 3 неделями!!! Переломный момент настал!!!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=535312



Василий

Не курю и не тянет! Ура! Наверно уже все, отвыкла. Правда иногда проскальзывают крамольные мысли. но редко!

Все оказалась не так сложно как казалось
Наверно самыми сложными можно считать первые три недели. а потом просто забываешь о курении. И вообще становиться противно даже думать об этом.

_________________

Умничка!!! Главное теперь - так держать!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Именно сегодня сильно хочется курить

_________________

О, 30 дней! Поздравляю!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=535312



Василий

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Поздравляю с тридцатью днями! Месяц!
Желаю Вам, всегда оставаться свежей, бодрой, здоровой и независимой!

Drozofilla, поздравляю с месяцем! Это уже серьёзная дата, ура!

_________________