Спасибо, Ирина Яковлевна!


А можно ещё глупый вопрос? Вот Вы курили около 50 лет, а я - около 20. Ведь есть разница между 50 и 20? Или при таких больших сроках курения уже нет никакой разницы?


Видно, Вы мудрый человек, а я себе задачу так не формулировал. Просто в голове постоянно вертелось: "надо бросить, надо бросить". От курения я был постоянно "на нервяке", курил - и сам же бесился, оттого что не могу бросить. При этом простужался всё чаще, почти постоянно был простужен, хрипы в бронхах были всё суше и неприятней, всё такое.

Ещё раз спасибо, Ирина Яковлевна! Вы настоящая муза некурения!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК

Конечно можно, даже нужно, коль скоро вопрос возник. Ответ - неоднозначен. По нанесенному урону организму, безусловно есть, примерно прямопропорционален. Устойчивость каждого индивида предопределена в основном наследственностью и всем образом жизни (сколько еще отрицательно действующих на организм факторов в анамнезе каждого человека, они же складываются...).

Я не занималась специально этим вопросом, но, основываясь на собственных знаниях в области образования условных рефлексов у человека и обширном знакомстве как с курящими людьми, так и с теми, кто пытается разделаться с этой "привычкой", думаю, что трудность отказа от курения для заядлых курильщиков со стажем в 2 года и 50 лет - невелика. Точнее - она очень велика (и обратнопропорциональна!!!), но не за счет стажа курения, а за счет эмоциональной и психологической зрелости человека, способности анализировать собственные действия и их последствия и т.д. Достаточно посмотреть на результат опроса в моей теме, чтобы это стало очевидным. Большинство людей, всерьез задумавшихся об этом и успешно бросивших курить, делают это не на "силе воли", а на "силе разума". Успешность этого "мероприятия" собственно напрямую связано с силой этого самого разума.

Насколько я понимаю по Вашему стажу курения, Вы как раз находитесь в стадии оптимального развития этого очень нелишнего человеческого качества.

Я очень надеюсь, и к этому есть некоторые, хотя пока слабенькие, предпосылки, что вскоре и значительная часть молодежи перестанет одурманивать себя не только табакокурением, но и другими вызывающими зависимость средствами.

Успеха Вам и всем, кто выбрал путь свободы!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Здравствуйте всем.
Ирина Яковлевна, я прочитал Вашу историю. И она мне запомнилась. Но Вы правы - бросить курить, имея стаж 50 лет, проще, чем сделать это начинающему курильщику.
Я не имел стажа 50 лет, всего лишь 15. За это время, естественно, бросал - первый раз уже на 3-4 год курения. Естественно, через месяц закурил.
Но я решил написать здесь сообщение не для того, чтобы сказать об этом. Я случайно наткнулся здесь на вопрос о том, вредно ли курение или это миф, и, возможно, моё сообщение принесёт кому-нибудь пользу. Я расскажу свою историю.
В 2008 году я бросил курить и не курил с того времени 5 лет.
В феврале 2013 года я (небольшой стресс был, но это слабо меня оправдывает) выкурил одну штучку белого Winston'а (1мг). Через 2 недели я курил две крепких сигареты в день - одну утром, другую вечером, и радовался, что могу контролировать себя. Я собирался продолжать так всю жизнь.
После 5 лет некурения каждая сигарета приятно продирала горло, приятно туманилось в голове.
Стоит ли говорить, что ещё через 2 недели я курил уже по 8-9 крепких сигарет (хотя и не достиг нормы пятилетней давности). Горло уже не продирало - я думал, оно привыкло.
Кончилось всё внезапно, сурово и круто: острый бронхит. Малоприятное удовольствие. Я ужаснулся и бросил на следующий же день. Покурив, таким образом, месяц.
Вот так. Личный опыт - это не то же, что читать о вреде курения в Интернете и в СМИ.
Личный дневник здесь заводить мне незачем - и незачем считать дни: я познал, что такое курение. Я чувствую, как за этот самый месяц я попортил себе здоровье. Чувствую физически.
Конечно, не каждого ждёт такое... Можно игнорировать мой опыт. Он лично мой, а не массовый, зато я рассказал всё как есть. Возможно, история кому-нибудь и пригодится в размышлении о том, следует ли бросать курить или пока погодить.

Огромное спасибо!И...браво!Обожаю читать умные вещи.Хочу таким быть.Есть ощущение какого то задора,Ирина Яковлевна.Меня так же выбешивают всяческие чиновники с ихними правилами.Сколько они пожрали моего времени.Вообще неумность,нерациональность бесят.Но мы держим рубежи и сражаемся отважно.

_________________

Ирина Яковлевна, добрый вечер!
У меня вопрос есть, но сначала я в нескольких словах ситуацию опишу:
Как я раньше не пыталась держаться, в итоге все равно сорвалась, да еще и на качели попала. Теперь вроде "взялась за ум", но вот тоска по сигарете никак не проходит, подлая...
Тогда решила перестать с этим бороться, и стала себе объяснять, что я такая же курящая, как раньше, просто не курю.
Пока держаться удается, но все выглядит каким-то очень уж надуманным и неустойчивым. Чую, что есть в такой установке какой-то подвох...
Можете сказать свое мнение на данную ситуацию?

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

Ну да,я тож алкоголик,только не пью 4 года.

_________________

Ирина Яковлевна, здравствуйте.
Вот вспомнила форум и решила зайти и Вам лично и форуму нашему огромное спасибо сказать. Ну и отметиться, что - не курю, не "сбилась с верного пути")))
А новичкам и только думающим о том, чтобы прекратить травить свой организм - Не курить возможно!Не курить - классно!))

_________________
Я не курю.

Здравствуйте, Надюша!
Спасибо, что заглянули. Рада Вас видеть воопче, а некурящей - особенно.
Это очень важно для тех, кого на первых порах обуревают сомнения.
Пусть знают, что надежды на лучшее - сбываются!
Вот если бы Вы еще отписались на перекличке ветеранов (ссылка в моей подписи) нашего форума, да когда-никогда подтверждали и там свое некурение - было бы вообще супер-пупер .

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Здравствуйте, Ирина Яковлевна!
Несколько лет назад я была на этом форуме и следила за Вашим дневником, но тогда так курить и не бросила, теперь вот опять вернулась с более серьезными намерениями))). Но у меня, собственно, вопрос. Не осилила прочесть все 275 страниц, возможно, где-то Вы писали об этом кроме первой страницы. Вы упоминали, что раньше для Вас было совершенно невозможно набрать вес и уже в первые полтора месяца удалось набрать 4 кг. У меня та же проблема - худышка, хотелось бы иметь округлости и это также одна из мотивирующих меня причин бросания. Что у Вас сейчас с весом, спустя несколько лет некурения? Сколько килограммов прибавили и остается ли вес стабильным или уже нужно ограничивать себя в еде, чтобы не поправиться излишне?

Дааа... Как давно это было.
За 2 месяца набрала 4, за 4 месяца --11!
Так много мне было вовсе не надо. Пошла в фитнесс-клуб к умному тренеру. Вес снизился. Сейчас к весне набираю чуть лишку, но это исключительно от сидячей жизни, диктуемой временами возрастом и сопутствующими "прелестями". . .
Летом на садовом участке - сбрасываю.

В целом - вес держится в пределах 54-57 при росте 1-59.В идеале было бы 52-54. Чтобы вес оставался стабильным ограничивать себя в еде не надо - надо подобрать собственный рацион, позволяющий поддерживать вес стабильным. Именно рацион, а не диету. Основной принцип - есть почаще и понемногу. Не злоупотреблять жирным, сладким и углеводным. Не нажираться на ночь. И, конечно, побольше двигаться. В целом у меня к себе особых претензий нет. А возрастные изменения, увы, не лечатся.
Удачи Вам!
P.S. Да, чуть не забыла. Основной критерий - не вес, а зеркало. Вес может и не снижаться (мышцы тяжелее жира), а фигура - улучшаться.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ирина Яковлевна, добрый день! Я опять с вами!
По поводу веса - совершенно согласна, диеты - ни в коем случае, это путь в никуда.
Сама вот набрала лишку за год, вот бросила курить и начала худеть:)

Холичка, рада, что Вы снова с нами.
Очень надеюсь, что накопленный опыт поможет Вам
навсегда перейти в стан некурящих курильщиков.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ах, Ирина Яковлевна, а я как рада!!!!

Здравствуйте Ирина Яковлевна.
Прочитал весь ваш дневник, все 276 страниц. Спасибо, что вы его ведёте и не бросаете. Читал медленно с большим интересом. Помог ли мне ваш дневник не курить? Да помог, по крайней мере все эти дни я не курил, за что вам большое спасибо.
На ваш дневник вышел случайно, день не курил и листал форумы как бросить курить в инете. На одном из форумов увидел ссылку на ваш дневник, зашёл и начал читать, так зачитался, что прочёл всё до конца.
Мне 56 лет из них курю 36 лет, зовут Александр, давно надо было бросить, но как говорится, руки не доходили. Оснований для прекращения курить у меня много, даже очень много, а вот перестал курить вдруг, без подготовки, совсем себя не настраивая на это. Думаю, что если бы на второй день не попался мне ваш дневник, я бы не выдержал такого срока без сигарет. А так, читал и думал, почему раньше не перестал курить?
Вообщем для чего я это у вас пишу, а для того, чтобы поблагодарить вас за позитивный настрой и веру в человека, в его разум. Спасибо вам большое за ваше доброе дело!

_________________


мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19727

Добрый вечер, дорогой Александр.
Спасибо на добром слове.
Рада, что мой дневник помог Вам в первые, самые трудные дни.
Но мне кажется, что имея за плечами такой богатый жизненный опыт, как у нас с Вами, бросить курить даже легче, чем более молодым людям. Тем более, что с уверенностью можно утверждать - ко всеобщему счастью успешность и легкость отказа от курения практически не зависит от длительности курения.
Верю, что выбор Ваш окончательный и "обжалованью не подлежит".
Пусть НЧ сдохнет от безысходности — вот ничуточки его не жаль!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.