Света! Я тебя умоляю!
А я тебя- с 52!!!

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

Хотите убрать немного лишнего веса ???
Простой способ физ нагрузки)) Качаем пресс НО 3 КИТА
1. Правильность выполнения
2. Нормальный СОН
3. Правильное питание

Обычный способ

берем 3 дня в неделю Пн Ср Пт

и начинаем делать с утра пресс + ессли есть возможность бег

для улучшения результатов Пьем Л-Карнитин в течении дня и много воды , мин. еды .

2-3 недели и выйдет не нужное))) И продолжать работать до конца жизни !!!

_________________
_______________________________________________

url=http://nosmoking.dalsong.kr][/url

до конца жизни...продолжать работать?!!! работать над собой?? или на работе работать??
работа она убивает!! ничего хорошего в работе нет!! кроме з/п))

Работать над собой ))) Спорт как воздух , необходим для полноценной жизни))

_________________
_______________________________________________

url=http://nosmoking.dalsong.kr][/url

золотые слова!!!
я бы так и делала бы и дышала и гуляла и спала)) но с утра до ночи работа

О Танюшка, с 122 тебя Света поздра... Я тебя ужо с 1-2-3 поздравляю, у меня пятница, так что я уже обновленный вариант цыфирек зрю...

_________________
"Мы сами себе сочиняем и песни и судьбы,
И горе тому, кто одёрнет не вовремя нас..."

Не ищи отговорок , ибо отговорки показывают твое не удовлетворение !!

Если точно захочешь , то возьмешь свое

_________________
_______________________________________________

url=http://nosmoking.dalsong.kr][/url

с 8 до 20 часов на работе , как реализовать задуманное?

зал в 10 -20 мин. от работы !! 20-30 в зале . Кардио тренинг дорожка, стэп ,скакалка ,велосипед + пресс мин 30-45
только интенсивно. макс. отдых 40 сек .
потом обязаловка сауна 10-15 мин . Душь ))) и домой . Итого примерно 1час 30 мин ))
Пн Ср Пт .

Нужны упражнения, курс , спрашивай я могу поделиться всякими хитростями)

_________________
_______________________________________________

url=http://nosmoking.dalsong.kr][/url

Aksai - нет уж, спасибочки)) Я 15 минут в день тренируюсь, да два раза в неделю еще по часу.. Не люблю ни сауны, ни бассейны, их для меня не существует- столько возни с ними, времени нет лишнего.

А у Светы в Москве знаешь какие цены? Один раз на тренажер запрыгнешь- 500 рублей)))

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

Кто хочет тот найдет время )) а остальные просто не хотят ))

_________________
_______________________________________________

url=http://nosmoking.dalsong.kr][/url

есть люди, которые действительно придумывают отговорки.. но есть люди, которые не способны понять, что бывает по-другому и не обязательно так, как у них самих...

так проще всего сказать - значит не хотят....
но бывает так, что человек психически не готов делать по другому и не потому что он не хочет..

у меня есть подружка.. которая так и живет - работа, тренажеры, спать, будильник, работа.. но у нее ни семьи, ни детей, ни даже мужика нет.. и нихрена я не понимаю, нафига так жить.. и самое главное - для чего???
ей важен ПРОЦЕСС, а мне РЕЗУЛЬТАТ и каждый для комфортной жизни выбирает то, что нужно ему самому! конечно, если тебе в этот момент что-то становится не комфортные - это что-то нужно корректировать, иначе до депрессии недалеко..

_________________
Освободи сердце от мелочного и тогда оно откроется для великого (я)




новый счетчик, старый не удаляю для ориентира)


Старый дневник-только для чтения

Новейшая история Муси

Подруге нужен такой как она и все )
Корректировать а потом опять все так же ))
Я не заставляю, я четко знаю почему , подталкивать не буду . Но лучше провести 2 часа в зале ,чем у компа или телика !!! вот и все

_________________
_______________________________________________

url=http://nosmoking.dalsong.kr][/url

Aksai, так хочется посмотреть на тебя
наверное, фигура нереально красиво построена..

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

Ога, фотку в студию!

Привет, Татьян Посмотрела твои фотографии - по-моему у тебя всё в порядке

_________________
Самоограничение - признак сложившейся личности ©

Ультрамарин не курит тут