Снова не курю - с 9-го февраля 2015 - месяц.
Раскурился, таки, в прошлый раз (октябрь 2013 год).

Бросается, да, каждый раз по-другому.
Сейчас не чувствую того безрадостного чувства обделённости от бросания.
Не курю - и ладно.

А там посмотрим.
Всё равно спокойно курить не получается. Кто бросил намного, тот уже не может спокойно курить. Ему надо снова бросить.

_________________

Может быть, кому-то поможет.

Я ношу с собой коробок спичек. Когда чувствую накат ("эх, хорошо было бы покурить!"), отламываю спичку пополам, чистый конец выбрасываю, короткую спичку кладу обратно в коробок.
Утром следующего дня считаю количество накатов в предыдущий день.
Что ж?..
Надо сказать, что накатов достаточно много: сейчас, к середине 2-го месяца, - 12-16-20 штук в день.

Но всё же помогает!
Во-первых, моторика рук, некое действие - желание-реакция - отработано.
Во-вторых, количество накатов такое же, как и при курении (около пачки - 20 штук).
В-третьих, хотя нет иллюзии быстрого избавления от табака, но нет и чрезмерно мрачного чувства ("ужас! вечь день ламает-накатывает! что делать?"). Надо сказать, весь день не ломает НИКОГДА!

_________________

Привет!
Спасибо за советы. Я только хотела уточнить, спичку надо сломать, чистый конец выкинуть, а другой положить в коробок и все? Больше ничего делать не надо? Ну там, поживать спичку перед тем как выкинуть или в руках потеребить?

_________________

Привет!
Спички используются только для счета. Не надо специально ничего с ними делать (думаю, иначе можно получить новую вредную привычку

Вообще-то, можно было бы использовать любой счётчик. Кажется, есть такие - для подсчета предметов, шагов, видимо, и для звёзд на небе или ворон на дереве?

Но спички лучше. Всё же есть какой-то ритуал: достать коробок, открыть, достать спичку, сломать, положить обратно, закрыть коробок, положить его в карман, отломанный конец спички выбросить (найти, куда выбросить, кстати, нелегко). Всего этого, как правило, с лихвой хватает, чтобы от наката не осталось и следа!

_________________

А я вчера первый раз встал на роликовые коньки.
Это же ужас-кошмар, что такое!
Это же чистое самоубийство.
При том, что на коньках я стою нормально - вот всю зиму катался без проблем.
Но ролики - это же клуб ненормальных.
Я уж и в каске, и наколенниках, и в налокотниках. Да ещё и с клюшкой - чтобы не упасть.
Вот людей пугал - на 6-м десятке дядя - в таком виде на общественном тротуаре...

А что делать?!
Это всё же лучше, чем курить!

_________________

Ооооо, красавец! Я представил!!!!!!!!!!!! Хуже было бы, если бы из под шлема еще папироса чадящая торчала!!!!!!!! О ужас!!!))))

_________________





мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... =8&t=32117

Это точно!
Кстати, Вы не одиноки. Не боги горшки обжигают...
Вот Вам и сотоварищ.

А в Питере был вот такой мировой дед. Ему 75 было. Так что Вы еще пацан

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

_________________

Никогда не катался на роликах.
Иногда прям завораживает...
В наше время их просто не было, но, глядя на картинки выше, понимаешь,
что, в принципе, все еще впереди!!!

_________________
НЕ КУРИМ!!!

Спасибо, дошло до блондинки )))))) а то я не сразу сообразила куда чего сувать.. Взяла с собой сегодня спички, думала проэксперементировать. Не накатило ))))

_________________

Хорошо бы сохранить 5-и минутные походы на улицу каждый час.
Думаю, много было пользы от этих прогулок. И свежий воздух - как это ни парадоксально, но курильщик на улице получает и свежий воздух. Всяко больше, чем некурящие, сидящие по 4 часа до обеда и 4 часа после обеда - практически не вставая и не проветривая.
Брррр!

_________________

Ну вы даёте.... Давно так не смеялась.
Как можно получить "свежий воздух", вгоняя в себя, непосредственно в легкие дым со смолами, продуктами горения и прочими "радостями"?
Не обижайтесь, я имею право на этот смех, расхлебывая последствия этого "всяко лучше" в виде ХОБЛа и прочих сопутствующих...
В чем проблема-то?
Хоть убейте, не понимаю, почему некурящие должны сидеть в душной комнате и не проветривать? Это уж точно к курению-не курению не имеет никакого отношения. А кто Вам мешает выходить? Только вставайте так, чтобы дым не шел на Вас. Пока, по крайней мере. Я и до сих пор так делаю, если мне интересно или надо с курящими людьми постоять-поговорить. Только я-то при этом действительно получаю свежий воздух, а они – нет.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет! Желаю удачи тебе в этот раз. Что касается меня, то я по прежнему не курю, скоро уже два года. Дни давно не считаю и вряд-ли снова закурю, ибо нет никакой тяги и желания к этому, плюс мне безумно нравится моя нынешняя спортивная жизнь

Привет!
Ты молодец - 2 года это уже очень много.

А я пока считаю дни - сегодня 50

_________________

Как-то всё идёт ни шатко, ни валко: в апреле курил 19, 24-26, 28. В мае - первые 4 дня.
Третий день не курю.

Что сказать. Вот так и начинается срыв: куришь день, потом через неделю ещё три дня, и далее, и далее... Причём, курю-то уже поздним вечером. Предлог обычный: а у меня суперстресс! (смешно для взрослого человека).

Надо сказать, что не курится (вот эти 3 дня) довольно легко.
Но уверенности нет.

Нет заламывания рук: ах! опять сорвался. Но есть знание: да, идёт процесс срыва.

_________________