молодчинка, что отряхнулась и пошла дальше! мы с тобой! -) все будет отлично! привыкла к аватарке ентой) прикольная она)
а про рыбок убило) пересчитываешь, как бы они др др не пожрали что ль?

_________________

ну да, сначала переживала, чтобы всех хватало, а седня смотрю, там два малечка появилось... вчера я их не видела.. так что, их больше становится!)

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Ну вот через несколько минут будут сутки! Держись!!! Просто не кури!!!!!Что бы не случилось,как бы не хотелось,не кури!!!

_________________
Чтобы увидеть радугу - надо пережить дождь
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... ht=#773967

Первый день всегда легкий! Особенно когда форум рядом.
Наплывы случаются на 3-5 день, потом 10-14...
Это мой личный опыт... Может у кого-то по-другому.
Я в начале дневника писала, что как-то бросала по Карру и не курила 2 месяца. Это мой личный рекорд.
Тогда меня сбила цифра 21. Типа, через 3 недели кончаются все ломки.. физиологические.. Я и ждала, хотя Карр предупреждал, что ждать не надо.. Тем не менее, цифра была отмечена и засела в мозгу.
Я тогда физические и психологические не оч различала и не задумывалась. Щас понимаю, что физичекский у меня почти нет и не бывает.
Так вот, тогда я закурила отчасти потому, что через 2 месяца желание не пропало. Оно не было острым и нестерпимым, но оно было.
мне по глупости и наивности(и отсутствии информации, уж больно у Карра фсе шоколадно))) казалось, что 2 месяца - это тот срок, при котором напрочь забываешь про сигареты. Оказалось, что это не так. Лучше курить, чем всю оставшуюся жизнь мечтать о сигарете. Так я тогда подумала.
Читая дневники, я понимаю, что и через месяцы будут наплывы...
Важно быть к этому готовой.
тогда я не знала об этом и бросала в одиночку.
Насколько сейчас мне должно быть проще!!!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Бросить курить очень просто, я, как и М.Твен, делала это сотни раз!
Просто не кури, и из семечки вырастет красивый цветочек

_________________
крошечка-харошечка

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13311

Ок, буду растить себя в красивый цветок)))
Пасиб, Маш!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

та боже ж мой, та незашто...

_________________
крошечка-харошечка

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13311

Семечка.дорогая.Респект тебе.
Молодчина!!!

_________________


Моя репетиционная база
------------------------------
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает, когда об твою доброту начинают вытирать ноги. ©

все правильно. накаты будут. но с ними не так уж сложно справляться. особенно при такой поддержке)

_________________

Семка, ты моя любимица, дальнейших успехов

_________________
Всегда есть тот, кому ты нужен…(с)

Конечно плохо,что сорвались,но ведь вы здесь,мне кажется это важно.Сколько раз до этого мы все срывались?Даже пальцев не хватит на всех конечностях,уж какие только клятвы сами себе не давали...
Макаревич не зря спел"я в сотый раз опять начну сначала,пока не меркнет свет,пока горит свеча" ну слава Богу свеча у нас еще только новогодняя горит-так что дерзаем? Удачи

Семечка, я бросил с помощью жвачки Никоретте. По Карру у меня не получилось - физ.зависимость не позволила работать. Но Карр дал хороший "заряд" позитива, объяснил механизм зависимости и его обманную сущность.

Я курил более 20 лет... В последнее время курил Лайтс примерно по полторы-две пачки в день...

Когда я отказался от сигарет, в первые дни я лопал жвачки 4 мг. без особых ограничений - как только подкатит сильное желание, но старался не злоупотреблять. Тут главное дать понять организму, что замена возможна и отказ от сигарет в пользу жвачки реален.

В последующие дни я просто принимал жвачки как таблетки по часам. Через пару недель снижал дозу на одну жвачку. Через, примерно, месяц перешёл на 2 мг. жвачки и сначала пришлось кол-во увеличить. Потом опять по часам начал снижать дозу и в конце концов отказался совсем, когда принимал по 3 раза по 2мг. жвачки в день.

Синдром отмены никотина к этому времени сильно ослаб и от него остался "пшик" по сравнению с тем "синдромищем", который я испытал бросая по Карру. Этот лёгкий "синдром-пшик" успешно прибивался Орбитом со вкусом фруктов.

Плюс ко всему привычка лезть в карман за пачкой в определённых ситуациях смазалась и , что интересно, частично переключилась на жвачку. А "Орбитбезсахара" совсем не вреден по сравнения с сигаретами. Да и зависмости не вызывает.

И ещё... Если предположить, что на меня сейчас "накатит" неимоверное желание "покурить", то оно у меня преобразовалось в желание "пожевать" (не в смысле поесть, а в смысле жвачку). Я смело слопаю жвачку с терапевтическим никотином и собью желание не нанеся себе особенного вреда, бо никотин, пожалуй, самое безвредное вещество в сигаретах, но единственное, вызывающее зависимость.

Вот таков мой положительный опыт. Возможно он Вам поможет.

_________________
Чтобы увидеть радугу - надо пережить дождь
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... ht=#773967

Спасибо Вам огромное за советы, но я обхожусь без заменителей..
Я как-то пробовала сосульки (не помню как назывались).. Да, желание отбивали, НО! Желание достать пачку, вынуть сигарету, прикурить и затянуться было настолько сильно, что никакие кофеты и жевачки не помогут. Был важен сам процесс курения.
Я поняла, что мне никакие заменители не нужны, тем более, что физ тяги нет - меня не ломает, я не нервничаю, не кричу, не плачу, у меня ничего не болит... Для меня оказался важнее сам ритуал курения и расслабуха с этим связанная.
Борюсь тем, что стараюсь отвлекаться.. И прошлый опыт помогает. Знаю, что пройдет..

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Спасибо большое! И тебя со всеми на свете праздниками!!!
Канешна мы победим!!!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать