Я тоже, сегодня вобще не было накатов) 2 дня!

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник

Держись Ванёк! У меня похожий опыт бросаний, только курил я лет на 15-ть побольше (блин за 18 лет курения я же как минимум жигули прокурил) Ну а сейчас стаж некурения у нас с тобой одинаковый, желаю чтоб таким он до конца и остался. У меня настрой боевой, хотя периодически ломает, но я уверен что прорвемся.

Привет, Ванёк!
О, какая у Вас команда "содвоечников" собралась классная.
Держитесь, ребятки, оглянуться не успеете, как превратитесь в отличников, потом начнется отсчет десятками, сотнями и годами. И это происходит быстрее, чем кажется.
Главное - не отступать и не сдаваться.
Всем вам и хозяину дневничка - успеха на избранном пути!!!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо Вакса =)

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник

Доброе утро!
Удачного и бездымного дня!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Итак. Третий день протекал вобщем хорошо, были первые накаты. Как и когда прошли непомню Почти три!

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник

Давай там без накатов, Ванек!
Успехов!

Давай Иван!
НЕ курить это проще, гораздо проще и гораздо приятнее, чем кажется.

_________________
Бояться глупо...

Вобщем опишу сей накат. Насколько я понимаю у давно курящих накат это паника, типа без сигарет никак! У меня не такое далеко, у меня мысль, наверное просто привычная в определенное время курить. Я вижу выбор - курить и не курить! Я могу не курить (как вы видете уже 3 дня), учитывая все эти три дня моих рабочих смен в среднем по 11-12 часов Мысль-накат у меня просто как поощрение чтоли. Но я помню - никакое это не поощрение, это зависимость! От одной закружится голова и я знаю что будет следующая 100 процентов! К тому же во время таких "накатов" хочется покурить а не быть повседневным курильщиком! А это не возможно, поэтому НЕ КУРЮ!

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник

У меня такой вопрос. Как побыстрее очитстить легкие? Почитал темку но так толком и не понял, мнение расходятся на 1."через n лет легкие..." 2."легкие не будут никогда как у некурившего вообще" 3."через пару недель (не как по аллену)

Какой вариант правильный, напишите с доказательством плиз, а то что-то параноит =)

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник

четыре!

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник

Сами очистятся, грязными не останутся... а торопиться тут не надо

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Почти 5! Накаты обостряются (накаты-образы, например "Я обычно курил в такой ситуации") интуитивно хочется закурить но до действия не доходит

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник

Борись с ритуалами, не дай им одержать вверх. Это эффект собаки Павлова, реагируешь на лампочку. Но когда реакция не подтверждена, рефлекс должен пройти.

Конечно. Если знаешь что это всего лишь облегчение ломки никакие плохие настроения, случайности, вечеринки и лишняя доза алкоголя не заставят думать по иному =)

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник