Да у кого то здесь подпись есть:" Не кури, все равно потом бросать будешь" Очень актуально.

Честно говоря, удивлён тому, что и в таком юном возрасте уже так сильно треплет. Какая же это однако зараза. - табак! Вспоминаю себя в те годы - я просто никогда не держался по нескольку дней без сигарет, поэтому и не могу точно ничего сказать. А вот когда прекратил травить себя табаком в уже более поздние времена, то выглядело это так:
" Но и враг не дремлет! Видя что наскоками вернуть утраченное не удается бесы перешли к долговременной осаде действуя с одной стороны в сфере разума, с другой - используя удобные моменты биохимической бури. Осиное гнездо страсти оказалось растревоженным не на шутку, и что тут началось! Голова кружилась, было ощущение будто язык распухает и не помещается во рту, его хотелось разжевать и проглотить. Внимание куда-то рассеялось, невозможно было ни на чем сосредоточиться, выполненное действие тут же забывалось, - к примеру чтобы узнать сколько времени приходилось несколько раз подряд смотреть на часы. В голове был полный сумбур - все мысли, даже скорее не мысли а их обломки перемешались образовав жуткий хаос, трудно было даже разговаривать с окружающими. Эти явления сменялись вдруг тяжелейшей, почти непреодолимой сонливостью в самые неподходящие для этого моменты, а когда с огромным трудом она преодолевалась, то вместо нее накатывала звериная злобность, плохо сдерживаемая раздражительность по любому поводу и безо всякого повода. Как ни странно но особенной физической потребности в табаке я не испытывал, однако не взирая на это хоть и с большим трудом, но все же следил за помыслами. Продолжалось все это около десяти дней, затем исковерканная за 20 лет биохимия стала мало-помалу меняться - появился волчий аппетит, стал прибавляется вес и здесь бесы повели дело иначе. "
Это отрывок из "борьба с курением (религиозный опыт) - ссылка есть выше.
Что тебе посоветовать, ::::AlexiZZZ::::?
Сжав зубы, перетерпи эти дни, здесь нужна твоя мужская сила воли. кто бы что бы ни говорил или писал. Сейчас время работает на тебя - идёт воссановление нормального внутреннего порядка в твоём организме, и с каждым часом будет легчать. Кто-то уже правильно сообщил, что на 4-5 день приходится самый пик тяги, так что дальше всё пойдёт по убывающей. С другой стороны разыгравшаяся биохимическая буря - свидетельство, насколько серьёзно курение. как глубоко проникают в наш организм табачные яды, как крепко они держатся, как непросто их вывести, как сильно они нарушают нормальный обмен веществ.
Успехов тебе и сил в этой нелёгкой борьбе!

+ ко всему сейчас добавилась головная боль, настроение отвратительное и еще ломает

Tommy-san, Андрей К спасибо огромное за поддержку!

Ухты, 3-я страница пошла))

_________________
Курить-это не хламурна!

Ты сейчас на самом пике абстиненции - никотин полностью выводится из организма через 72 часа после последней сигареты, поэтому на 3-4 день ломка самая жестокая. Дальше будет легче, в физиологическом плане, конечно. Есть данные, что один эпизод "хотения курить" длится не более 3 минут, поэтому если, как только захотелось, подышать глубоко, выпить стакан воды и думать, что сейчас все пройдет, оно в самом деле, пройдет. Главное - не зацикливаться.

Обнуляю счетчик. Реальный срок - 5 дней. Думал, что больше сюда не вернусь. Вобщем, всем привет) Дубль 2, мать его.

_________________
Курить-это не хламурна!

Я возвращаюсь сюда опять. Обнуляю счетчик. Дубль 3 получается...А все потому что в последние дни меня просто преследует мысль оставить сигареты, я чувствую себя уже просто маразматиком каким-то. В голове творится просто какая-то неописуемая вражда между курением и жизнью без сигареты. Мысли о здоровом образе жизни не покидают мою голову тоже в последнее время. Все причины того, что я не могу жить энергично, заниматься спортом (хоть каким-то) почему-то сваливаются именно на курение, следовательно надо уже добить зависимость. Я не хочу курить. Правда, не хочу, я знаю, какие мега перемены будут происходить в организме, я знаю, что я буду выглядеть намного лучше, стану красивее, перестану вонять табаком, улучшится цвет лица и многое другое, вобщем я давно уже сформулировал для себя все плюсы жизни без сигареты. И я понял, что жизнь курильщика - это полное дерьмо. Но дерьмо - оно же скользкое и свалится туда проще простого...Надо выдержать как-то. Небольшой опыт есть уже...
Я благодарен всем тем, кто меня поддерживал тогда, и спасибо, что читаете. Надеюсь вы не перестанете это делать.
Сначала подумывал, о том, чтобы предпринять очередную попытку в новом году, но решил не откладывать, хоть сейчас и тяжелее намного это сделать. Институт. Перерывы. Курение на перерывах...Дом. курящие родители, курящие друзья (не курящие тоже). Как с этим справится Трудно...но что делать? Надо стремится к счастливой жизни...
Надо как-то смочь продержатся первые три дня. Я знаю, дальше будет легче......

_________________
Курить-это не хламурна!

Привет!
Что ж тебе сказать? Ты и сам все знаешь и понимаешь...
Молодец, что решился...
Удачи тебе! И, главное, легкого отказа от курения!!!

Спасибо! Удача понадобится, безусловно)
Бум страться

_________________
Курить-это не хламурна!

Итак у тебя в голове угнездился вирус никурения и жить по старому ты уже не сможеш, если сейчас не бросиш то так и будеш себя мучить, это уже проверено курить нормально уже не сможеш. Так что не протився и бросай курить это несложно, сложнее незакурить потом.

_________________
Ветер-Странник

Domovoy, +1
Видимо, мой моск скоро вылезет из черепной коробки и грубо меня побьет, если я снова закурю)))) , так как смогу курить нормально и ни о чем не парясь где-то недельку, а потом опять начнутся всякие думы, попытки бросить, и все будет перерастать в дипрессию.
Кстати, когда возвращался сюда сегодня, пост писал не с особым оптимизмом. Не курю несколько часов уже и настроение даже улучшилось

_________________
Курить-это не хламурна!

Вот яркий пример бороьбы двух начал: естественного "я" с чужеродным включением - оккупантом-табаком. Замечательно, AlexiZZZ, что у тебя такое сильное самосознание не желающее мириться с наглым мигрантом из-за океана, незаконно установившем оккупационный режим называемый по научному запрограммированностью сознания на потребление табака. Однако сломать его не так-то просто, недаром он называется зависимостью. Наш учёный соотечественник Г.А. Шичко оставил нам простой и надёжный способ изгнания врага. В упрощённом варианте он выглядит так:
" помимо сильнейшего влияния на наше поведение она (здесь: запрограммированность сознания на потребление табака) обладает чрезвычайной прочностью и устойчивостью. Сколько бы мы ни говорили о ней, как бы ни проклинали врагов-программистов, сколько бы ни разоблачали их деятельность рассказывая другим, - программа останется неизменной, а значит сохранит своё влияние на нас. Чтобы её сломать, предпримем следующее.
Возьмём бумагу с ручкой и ложась спать, будучи утомлёнными, когда на уме одно – поскорее лечь и заснуть, - напишем на бумаге:
«Табак – яд, сокращающий мою жизнь. Я, (поставь свои имя, фамилию, отчество) навсегда прекратил(а) травить себя табаком.»
После чего сразу же старайся заснуть, держа в сознании эту мысль, после этого нельзя смотреть телевизор, читать, заниматься ещё чем-либо. Утром, проснувшись и ещё не открыв глаз сразу вспомни, что ты свободный от зависимостей человек, потребление табака – в безвозвратном прошлом .
Эффект будет усилен, если утром после пробуждения и воспоминания о своей свободе от табачной наркомании ты прочтёшь написанное тобой накануне.. В течении первых трёх недель делай это ежедневно. Чтобы фразы не превращались в привычную формальность, меняй их, используй к примеру такие:
«Я навсегда прекратил(а) вводить себе табачные яды».
«Табак совершенно чужероден мне, я к нему теперь равнодушен(на), потому что мне он не нужен.»
«Самоотравление табаком прекращено мной навсегда.»
Будет гораздо лучше, если ты сам будешь составлять правильные предложения, но при этом придерживайся следующих правил:
1.Избегай безликих ни к чему не обязывающих выражений типа «надо бросать…».
2.Предложение всегда строй от первого лица, не стесняйся называть сам себя, применяй местоимения «я», «мне», «мной» и т.д.
3.Слово – могущественное оружие УБЕЖДЕНИЯ, поэтому не сокращай слова. Лучше написать меньше, но полными и правильными словами.
4. Не используй частицу «не».
Ложно: «я никогда не стану больше курить».
Правильно: « я навсегда прекратил травить себя табаком»."
Устранение вредной программы навсегда снимет вопрос о курении, ты просто поймёшь насколко это на самом деле чуждо тебе.

_________________
www.andreyqwerty.narod.ru

Вот короче и бери себя в руки один фиг это уже неизбежно. Терпеть реально не так и долго неделю максимум две, потом уже не трясет, а на третью уже и как будто не курил никогда. Так что если сжать зубы то все очень просто ну а с Табексом вообще как два пальца об асфальт )))))

_________________
Ветер-Странник

Ну, вот, прошло уже больше 24 часов как выкурил последнюю сигарету))) Голова все еще ватная) Блин, такое ужасное это ощущение) Чувствуешь себя каким-то уязвимым чтоли, как будто тебя могут на глазах обмануть, а ты и не заметишь. Больше всего жду, когда пройдет это ощущение)) Долго нельзя быть глупым и ходить с ватной головой, а то я же все-таки студент как никак)) Да и сессия неумолимо приближается..
По поводу сегодняшнего дня: день провел хорошо...Сегодня у меня выходной был - в инсте по понедельникам нет пар у меня, хо хо хо
Гулял сегодня с двоюродным братом - кстати он курит (а вобще он дурак, так как недавно получил мастера спорта и может не курить неделями и месяцами и курит как он говорит "из-за нечего делать"). В общем, дымил он сегодня особенно много, прям устроил испытание, которое я с легкостью выдержал ...гуляли, наслаждались зимой, морозным воздухом, дышится замечательно Сразу улавливаю запах от накуренных прохожих, проходящих мимо меня. Потом наступило дикое чувство голода и пошли кушать)) Схомячил я достаточно много для себя, ем вобще мало))
Завтра в инст на 2 пары) В принципе, я уверен в успехе))) Время на переменах теперь буду проводить исключительно в столовой и хомячить , а не на улице с сигаретой (да и вобще, холодно сейчас бегать и курить)

_________________
Курить-это не хламурна!

Голова скоро растормозится не волнуйся.

_________________
Ветер-Странник

Всем добрый день
Вернулся с института, на паре немного поколбасило, колбасило правда минут десять и отпустило....Сижу сосу мятные конфеты, жую жвачку, слушаю музыку...
Раньше мой день начинался с музыки и сигареты..т.е. курил под музыку, "наслаждался". Непривычно сейчас. Ну чтож, как привыкал так и буду отвыкать и привыкать к хорошему..

_________________
Курить-это не хламурна!