LATBOY, не сдавайся, у меня столько неудачных попыток было, и одного дня продержаться не могла, а теперь классное состояние, курить уже не хочется. Сам решай, читать Карра или нет, но мне кажется, эта книга может помочь. Если ты перед прочтением твердо решишь, что хочешь бросить. На одной силе воле очень трудно, нужна еще психологическая промывка мозгов. Удачи!

Ух, не ожидал даже что столько советов после срыва тут будет Думал что наобарот на меня все нагавкают что я такой и сякой

Rikki-Tikki-Tavi, нет, иглоукалывания точно не для меня. Думал может попробовать с другом своим бросить на спор. Например на 1000$. Споры у нас такие, что если кто проспорит, деньги сразу! Все 15 лет нашего знакомства так было Но они говорят, не сейчас, чуть позже... А это хороший стимул

Sitizen, я не растраиваюсь особо. Обидно что все знакомые, друзья, все кругом кароче говоря знали что я бросил, так всем гордо это сообщал, а теперь когда говорю всем же что сорвался, самому стыдно становится, как будто сделал что то плохое

Sitizen, спасибо, один из лучших образов для объяснения проблемы, беру на вооружение

а ты не говори никому что ты бросаешь... начни втихаря
зовут курить - скажи что только что...
через неделю могут и заметить (конечно если ты не решишься пойти в пивнушку где обычно все курят )

втихаря проще... борьба только с самим собой, а точнее с никотиновым голосом внутри)))

успехов

PS единственное могу сказать - не делай много попыток бросить курить - бросай раз и навсегда, по собственному опыту и по наблюдениям могу сказать, что чем больше срывов - тем проще они даются в дальнейшем - сорри за тавталогию, уверен поймешь... потому как начинаешь себя убеждать - да лана.. вот в этот раз не вышло - закурю потом опять брошу чо уж тут такого... многие так тут бросали, да так и не бросили за один-два-три года...
не оставляй себе шансов начать курить снова....

про себя могу сказать, что я после срыва на сроке порядка 400 дней понял что:
а) не бывает ОДНОЙ сигареты - будет и дальше
б) это нельзя контролировать
в) мне комфортнее время от времени ХОТЕТЬ курить нежели чем КУРИТЬ

определяйся и вперед)

_________________
а я нет нет... да и да!

М-м-м... а о потаенных шестеренках такого решения не задумывались? Откуда оно, по-вашему, берется, решение бросать втихаря, никому не говорить, а? Из страха стать посмешищем в случае неудачи, из страха потерпеть неудачу прилюдно! Чего боишься, к тому стремишься, и в данном случае перестраховка от проигрыша программирует именно на проигрыш и легкое его приятие, так что не надо тихушничать и уголочничать (на мой скромный взгляд). Напротив, если ты как на ладони, гордость и нежелание опозориться могут стать дополнительным, хотя и не самым серьезным, стимулом. Нельзя, конечно, опираться на одно честолюбие при бросании, но пренебрегать им тоже не надо. Для человека, однозначно настроенного на победу, наличие "зрителей" помехой не является. Если я уверена, что действительно могу что-то исполнить, мне пофигу, смотрят на меня при этом или нет. Любой курильщик может бросить курить навсегда - это не трюк Джеки Чана и не побег из Шоушенка, поэтому сомневаться в своих силах глупо, страховаться же просто не от чего.


Это да, здесь согласна. Даже можно скатиться до того, что бросать ежедневно/еженедельно в течении нескольких лет, истрепать себе нервишки, нажить бессонницу и пр. Скользкая дорожка. Срывов быть не должно.

В первый день некурения, я как раз "стихушничала" на работе, объяснив сотрудникам мое некурение жуткой болью в горле. Не думаю, что это было продиктовано страхом лохонуться у всех на глазах. Это не номер на арене цирка. Не будешь же кричать на весь офис, что ты к венерологу (например) идешь. Есть проблема - ты ее решаешь. А куча советов, соболезнований, поощрений, подшучиваний - зачем?

LATBOY.... ну ты сам знаешь

Согласен с Rikki-Tikki-Tavi действительно наверное говоря прилюдно,что я бросил курить, добавляешь себе помимо уверености в собственных силах еще и немножко нужного страха необходимого для отсутствия срыва в дальнейшем)))

_________________
Поиграй-ка

для того чтобы поберечь себе нервы в начале пути и только...

_________________
а я нет нет... да и да!

На весь офис, разумеется, не будешь. А вот тому, с кем спишь, наверное, правильнее сразу сказать, а ? Мало ли что... (Вообще, изумительная аналогия. Я и не подозревала, насколько интимным процессом может быть для человека курение, бросание и проч. )

Трепаться направо и налево не призываю, но кое от кого, например, от членов семьи, от близких друзей скрывать бессмысленно. Во-первых, ради собственного блага, ведь близкие поймут тебя и лишний раз не напомнят, не угостят сигаретой и т.д. Во-вторых, ради их блага: бросающий курить обычно создает проблемы, бывает раздражителен и привередлив. Так что...


Было бы от чего беречь.

To Рики: флуд один...

ЗЫ никто не предлагал СКРЫВАТЬ... - это не скроешь.

_________________
а я нет нет... да и да!

Ознакомлен

Когда же ты снова начнешь не курить? Давай уж скорее поднимайся, пока не стал по-настоящему курящим. Не засоряй организм, потом сложнее будет его очищать.

_________________
Я НИКОГДА НЕ БУДУ БОЛЬШЕ КУРИТЬ! ПОЧЕМУ? ДА ПРОСТО НАДОЕЛО!

Без сигарет целоваться вкуснее!



Дышать легче!

_________________

Димитрий, молчу-молчу ! Не обижайся так, пожалуйста. Просто в свое время думала так же, как ты - и потеряла очень много времени на этом сбережении нервов в начале пути. Не хотелось бы, чтобы люди повторяли мои ошибки - потому и пишу подробно. Хозяин дневника сам выберет, что лучше для него. Всем успехов !

LATBOY поздравляю с Днем рождения!
Крепкого здоровья и успехов в добрых делах.

_________________
DUM SPIRO,SPERO. (пока дышу,надеюсь.)