утолять его овощами и фруктами. А так - ничего не сделаешь, потому как вещь эта - естественная. Надо его укротить, поработить и направить в нужное нам русло.
Обязательно занятия спортом. Лучше начать в спокойной обстановке дома. Если есть - тренажёр. Если нет - аэробика итп упражнения с гантельками или своим весом хотя бы.
Посмотри на www.shape.ru в архиве там много "открытых" статей с упражнениями. Выбираешь понравившиеся - и вперёд. Для разнообразия можно это делать под музыку. Или - мне вот нравится под сериал "Друзья" - серия полчаса идёт, вот и гоняй себе!

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Caesar,
не открывается твоя ссылка почему-то...Так что делаю обычные,всем известные упражнения на пресс
И - не курю В субботу чуть не сорвалась,но вспомнила о счетчике

_________________

ссылку подправил.
Обычные - они по определению неинтересные. Организм любит разнообразие - тогда всё делается с увлечением и результат лучше.
Счётчик действительно помогает первые дни-недели, когда вроде уже и не тянет, а от скуки - шальные мысли иногда пробегают.
Всё время надо быть чем то занятым, чем нравится. Если не нравится, а делать надо - работа итп - надо сделать работу интересной!

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Ага,спасибо за упражнения,нужно будет опробовать (ссылка уже в "избранном"
Ну вот,я уже на стадии,когда курить вроде бы и не хочется,но зато очень хочется ЕСТЬ и грустно как-то...

_________________

Тока за крепатуру мышц помни А то уже в традицию входит - начали сразу спортом заниматься и сразу по-многу. потом неделю разогнуться не могут. Короче, ОльСергевна, - первую неделю без фанатизма прыгай. С калориями на следующих поборешься

_________________
"Бабло победит зло" (с)

А можно вот и не прыгать вовсе, а потанцевать например..Есть сайты с онлайн-обучением танцев начиная с хип-хопа, заканчивая танцем живота..И калории сжигаются...и разогнуться потом можешь и настроение ой как поднимается! Рекомендую попробовать!

_________________
"Если ты будешь улыбаться, буду улыбаться и я. И совсем не важно, увидишь ли ты мою улыбку или увижу ли я твою.
Ведь важно не то, что мы видим. Куда важнее то, что мы чувствуем."

Представила себя в офисе,занимающуюся танцем живота или хип-хопом
Идея,конечно,хорошая,но,к сожалению,для меня неосуществимая пока.(дома интернет дорог)Хотя...можно диск купить ведь.Кто-нибудь может посоветовать,что именно?Хотелось бы не аэробику и т.д.,а именно танцульки какие-нибудь (спасибо за совет,Galaxy)

_________________

Ага,помню-я минут по 20-30 упражнения на пресс пока делаю,пару раз в неделю(ну или три),не более того

_________________

Забыла сегодня Табекс дома,черт Чего делать-то? Пока чай пью зеленый,но уже начинает мерещиться,что голова начинает болеть,что курить хочу...

_________________

Вы себя накручиваете-ничего у вас не болит и ничего не случится без него

_________________
Поиграй-ка

Вы хотите не курить, Вы хотите табекс! (с Ваших же слов)
Жили без него столько лет и ничего, за один день не помрёте - гарантирую.

_________________
Сигарета отнимает пять минут жизни.
Рюмка водки - десять минут.
Рабочий день - восемь часов.

Да нет,не хочу я Табекс.(И курить тож не хочу ),просто боюсь неприятных ощущений,раздражительности...
На самом деле,вы правы конечно же:не помру

_________________

Вот-вот, табекс не панацея Скушай лучше от меня виртуальный тортик - не поправишься и желания курить перебьешь. Я просто сегодня на работе всех тортиками кормлю на предмет моего вчерашнего дня варенья. И тебя вот угощаю, пусть не в реале, но уж чашку чая себе налей за мое некурящее здоровье

а тортик кто-то съел,наверное

_________________

точна! ща такой кучище умял )))))
радостный !!!!!

_________________
- С каких это пор вы стали ходить по врачам?
- Сразу после смерти...