по поводу мужа - самое главное всё делать НЕНАВЯЗЧИВО. и твоё сование карра ему под нос только пугает его. (а курильщики - одни из самых пугливых существ в мире). не надо к нему приставать. просто не кури. морщи нос. когда он на тебя дышит, заставляй жевать жевачку и чистить зубы каждый раз после покуривания.
"милый, я так тебя люблю, но от тебя несёт как от вокзального сортира."
не форсируй события.

по поводу похудения.
рецепт один. меньше жрать и больше двигаться. тут где-то в "как бросить курить" целая ветка была, посвященная нетолстению после бросания. поищи. америку тут никто тебе не откроет.

удачи.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Дашечка,мой совет - садись на раздельное питание.Я после родов поправилась на 30 кг(жуть! ),потом в течении 1,3 года сбросила 35 кг именно на разделке.Несложно.Можно привыкнуть.И хорошо то,что результат офигительный именно в первые месяцы(я теряла по 6-7 кг в месяц)...Это если есть он - лишний вес.Если нет,то организм особо не дает "сбрасывать" вес - 0,5-1 кг в месяц самое бОльшее.Попробуй!Я щас опять сажусь на разделку...Вот только супруг меня со своей пиццей заколебал!Это ж какую силу воли надоть чтобы отказаться!

_________________
То ли жизнь прекрасна,то ли я - мазохистка.

2 кикимора - а ты и не отказывайся.
просто вместо полпиццы позволяй себе съесть масенький кусочек. посмакуешь его - и организм доволен и кг лишних нема.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Дантист,увы...Если твердо сидишь на разделке,нельзя даже малюсенького кусочка...Иначе нет в этом смысла,да и колики замучают - организм(умная штука) привыкает к разделке оч.быстро,гад такой! Это единственный жирнющий минус!Потому как пиццу ну оч.люблю...А еще семгу под сливочным соусом...А еще...Ой!Чего-то я не туды!Закругляюсь.

_________________
То ли жизнь прекрасна,то ли я - мазохистка.

категорично...
а я вот себе позволяю.
и вес стабилизировался.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

DantIst, лады, более не буду мужу намекать на эту замечательную книгу
А насчет запаха и т.п. я уже говорю: он приходит с перекура, а я: фи-и-и!!!
Кстати, тут одна из курящих подруг приходила, которая при просмотре меня тож решается бросать курить, попросила книгу, а мой муж не дал, мол, сам буду читать.
Как говорится, не мытьем, так катанием
Согласна: чтоб похудеть, жрать надо меньше Просто чего-то сейчас я вот больше хочу всяких там вкусняшек: шоколадку, печенюшку, раньше такого не было, или могла себя сдержать, а вот сейчас...
Ладно, на самом деле, с сегодняшнего дня начинаю принимать более серьезные меры для похудения.
Ребята, ведь скоро весна!!! Я очень хочу насладиться этим запахом свежей листвы, коего удовольствия я была лишена в последние несколько лет...
2 Кикимора, я слышала про раздельное питание, мгм, если мои крайние меры не помогут, перейду на него. Если же так помогает - здорово!!!
Мгм, там что-то про семку в сливочном соусе? А это как, если не секрет? А то у меня тут часть форели лежит, думаю, чего б из нее приготовить. Уже готовила: соленую и запеканку... Так, пошла-ка я приму дневную норму пищи, обед называется

Скока-скока??? Ужо 52 дня? Вот, стоило отвлечься на работу, а тут такие дела
Те достоинства, которые получила к этому периоду:
1. ну, цвету лица я уже дифирамбы пела, с этим все понятно
2. Запах изо рта исчез, я раньше считала, что это из-за кашля, ан нет.
3. Мгм, банально, экономия денег, я себе счетчик подсчета не заводила, но до этого считала: 300 руб/месяц.
4. Чувство гордости! Это главное - я сделала это!!! Так, потихонечку, тихим сапом, но уже полсотни дней! А там дальше по накатанному
5. Кстати, в связи с бросанием курить решила в принципе заняться своим здоровьем и внешним видом: фитнес, солярий, вот, к зубному пойду (это, конечно, банальный поход, но я собираюсь, извините за подробности, зубки почистить, я это не решалась раньше сделать, т.к. все равно курю).

А вот сердечко, бывает, стучит иногда. Не придавала значения, но чего-то иногда быают такие стуки, что не обращать внимания просто низзя. Говорите, это проходит? Надеюсь, жду...
Ну, и набор веса, на который я уже жаловалась. Но здесь я все жестко, взяла себя в руки, ограничила себя несколько в еде (никуда не денешься)...
В общем, жизнь налаживается и налаживается

знакомые мысли. и про здоровье и про стоматологов.

про худения - главное, всё делать в меру. постоянный контроль веса. постоянный контроль количества еды. и качества

я желаю тебе удачи и хорошего настроения в новой безникотиновой жизни.
остальное - мелочи

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Сегодня приснился сон: я сижу где-то в театре, что ли? В общем, на сцене какое-то представление идет, а я сижу и курю! Причем, так вдумчиво, такая сигарета натуральная, я сижу и затягиваюсь. Потом во сне ловлю себя на мысли: дык, как же это, а? Я ж бросила! И такой вот ужас! Ха, и знаете, о чем я еще подумала во сне? Блин, мне же счетчик на форуме надо будет обнулить! Представляете? Так что теперь этот форум является дополнительным стимулом, чтоб не курить!
2 DantIst: здорово, что все мы задумываемся о здоровье вообще! Просто здорово! (По-моему, масло масленное получилось ) Ведь, получается, что раньше-то мы не обращали внимания на такую очень немаловажную вещь, как наше будущее...
Да уж, на весы я теперь каждое утро становлюсь Мгм, на неделю стрелочка весов ушла чутка влево. Впереди выходные - кстати, один из сложных для меня периодов, т.к. в эти 2 дня я, по-моему, съедаю усе, что не съела за целую рабочую неделю. Вот с этим-то и надо держаться! И лучше не заходить на кухню вообще! В принципе, там не бывать!

А вот в солярий не ходи. Бросала курить ведь в том числе и чтобы не состариться раньше времени, а солярий провоцирует старение кожи. Ну а если уж очень хочется, то личико -то прикрой в солярии, Гюльчатай.
А по поводу излишнего веса-раздельное питание, как и все другие диеты, помогает только тому, кому она подходит. Так что ищи свою, от чего снижается вес. Я вообще диеты не люблю, всегда предпочитаю увеличить физическую нагрузку и сжечь все калории, но некоторым этого недостаточно. Попробуй учитывать калории-в день не более 1200 ккал. То есть есть можно все, но если к примеру ты съела шоколадку на 300 ккал, то на полноценную еду останется 900 ккал. Показано, что если переедать даже на 50 ккал в день, то это приводит к ожирению.

Anika, поподробнее пожалуйста про влияние солярия на старение кожи. Насколько вредно, скажем ежеНЕДЕЛЬное 10-минутное загорание в турбосолярии? Я понимаю, если в солярии "жить и работать", ну а если речь идет о таком режиме, как я написАл?

_________________
Привет участникам естественного отбора!

При любом воздействии УФ излучения на кожу образуются свободные радикалы, явл. одним из факторов старения кожи и раковых заболеваний. Особенно меланомы, которая резко помолодела за последнее время и практически не лечится. Я бы не стала ходить с солярий вообще-считаю, что и 10 мин вредно, хватит с нас облучения летом. Одно искл.-если вы живёте за полярным кругом, где стоит полярная ноччь, можно подумать о кварцевании, жоза рассчитывается инд. в зависимости от мощности ламп и состояния кожи. Да, вот второе искл.-вы маленький ребёнок до 2 л, и у вас рахит. Но что-то не похоже, только если совсем ундервуд

да уж, мне не два года, это верно. причем, уже давно...

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Алика, я прочитала Ваше сообщение о вреде солярия еще на прошлой неделе, да все из-за работы было некогда спросить, а тут Дантист меня опередил
А вот если не в Турбо солярий, то тоже вредно? Я "не живу в солярии". Просто ведь говорят, что в малых дозах солярий полезен...
Т.е. получается, что совсем он вреде? А, знаете, с другой стороны, я вот бросила курить, через какое-то время пошла в солярий, походила несколько раз, сейчас закончила. Ходила не более 15 минут 2 раза в неделю 2-3 недели. Сейчас уже 3 недели не ходила.
Просто, Дантист, мы, видимо, с Вами в одном направлении мыслим: хочется приобрести цвет кожи Не бледный...
У нас на работе бухгалтер - провокатор: сегодня отмечали 8 марта на работе, бухгалтер знает, что я бросила курить, она курит по сигарете в день, может, реже... Значится, сидим за столом, коллектив маленький, раньше курила я одна В общем, посидели, и бухгалтер говорит: Даша, а ты вообще не куришь? Я говорю - вообще! Она говорит, а если я сейчас сигарет принесу, покуришь вместе со мной????????? Ей компания нужна была. Я говорю: кури одна, она говорит, нет, одна не хочу! Нет, вы представляете, какая провокация??? Я отказалась... Сижу вот, размышляю о жизни.... В том плане, что как хорошо отказаться от подобного предложения Почувствуй себя человеком

так можно дойти до любимого утверждения курильщиков - "жить вообще вредно - заканчивается смертью всегда."
с уф шутить нельзя. с уф надо на "ВЫ".
но совсем без уф как-то совсем грустно. в малых дозах можно, имхо.

_________________
Привет участникам естественного отбора!