От наркотической - да. От психологической - не всегда А если шоколад-варенье заменить на что-то менее калорийное? Впрочем, если трудно, можно разнести эти два процесса во времени. Главное только не решить избавляться от лишнего веса... курением. Путь избавления от любой зависимости один - не делать, то, что создает ее.
Все должно получиться - и бросить курить, и привести себя в нужные кондиции.
Успеха!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вообще-то не такая уж и плохая диета, даже за здоровую сойдёт, если не дополнять её всякой белковой и крахмалистой фигнёй.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Обнулить счётчик, обидно, нет сил. Но не надо мне этой гадости.

_________________

А подробности?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Не расстраивайся.
Моя история похожа очень на твою. Первый раз я бросил курить на 2 года и "всего лишь одна сигаретка" меня погубила.
Потом я долго курил, пока опять не пришел к пониманию, что надо бросать. И уже знал, что мысль "одна сигаретка" это враг.
Но проходила, неделя и я срывался, опять мял со злостью початую пачку сигарет и бросал. День, два неделю не курю, день, два неделю курю. И так много раз. Но я не сдавался. Я очень хотел бросить курить. И я бросил. Вот уже вроде как 5й год свободен.

Я к тому рассказал тебе свою маленькую историю, чтобы ты не унывала и не сдавалась. И верю в тебя. Если получилось у меня, значит получится и у тебя. Удачи!

_________________

Мой дневник

Обнулила еще раз, надеюсь, последний.
Случай скучный и постыдный до неприличия. Я напилась, полночи горланила караоке, а потом у ПАПЫ, у папы блин, стрельнула сигарету. НУ и опять втянулась. Мерзко. Тошнит. Спасите меня, я еще таблетки свои не пью, психически вообще не стабильна. Но буду стараться новых гадостных палочек в рот не брать. Короче, опять и с Богом!

_________________

А сложно еще потому, что я приехала к родителям, и тут мне стабильно становится хуже, и я хочу домой к мужу. Хожу плачу, а когда плачу, тянет курить.Но я же помню, что ничего она не дает, эта дрянь. Никак не успокаивает и не утешает. ТОлько отравляет и накручивает еще больше.
Фу, как тяжело и обидно. И некуда деться блин отсюда.
Еще сигареты везде разбросаны, как специально блин.

_________________

Привет! Все получится.) Я второй день без сигарет, после четырнадцатилетней непрекращающейся "близости". Мне помогает мысль, что спокойно курить я уже не смогу, т.е. не получаю даже мнимого удовольствия от курения, только постоянные мысли о бедном отравленном организме. А значит в любом случае надо будет прекращать. Так зачем начинать сначала и тратить время?) Удачи, Мурка. Я в Вас верю.)

_________________
"The best way out is always through." Robert Frost

Спасибо за поддержку!

_________________

Ну уж это совсем просто: собираешь их и в унитаз, как случайно блин.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

murka.nt, привет! Держись! Я вот тоже с дуру села на "качели"...Вот теперь решила слезть с них окончательно и бесповоротно! У нас всё получиться, главное - настрой и ТУПОНЕКУРИТЬ!

_________________


Вот теперь уж точно ХВАТИТ!

Нет, совсем уж ТУПО не надо
Чуть-чуть с умом легче
Мурка, держись!
Пиши, как самочувствие, какие мысли.
Почему с родителями хуже?

_________________


viewtopic.php?t=32018

murka.nt, держитесь!! Все обязательно получится! Только ни в коем случае не надо расстраиваться и сдаваться. Надо бороться с этой отравой, тогда непременно станете свободной от этой гадости. МЫ ВСЕ станем!

_________________




Мой дневник

В общем, я так и курила. Каждую сигарету как последнюю. Обнуляю счётчик опять. Дай бог, чтоб в последний раз.
Загремела опять в больницу с обострением, там трудно не курить, сигареты как особая валюта, ценность их превоздносится до небес. Но я постараюсь. Хотя с силой воли у меня сейчас дела обстоят совсем неважно.
И папа заботливо оставляет мне сигареты, когда уезжает.

_________________

Я правильно понимаю, что по психической части обострение? Может, тогда все решать постепенно? Находиться в псих. больнице - само по себе стресс. И там действительно как в тюряге с сигаретами. Может быть, есть смысл не торопить, не обвинять себя, курить до выхода из больницы? Но стараться курить осознанно, понимать, что курите по собственному выбору пока. Если навалилось много всего, не терзайте себя хоть этим курением-некурением.
Глубокого дыхания вам!

_________________


viewtopic.php?t=32018