Ну у тебя и жесткач , ты как те китайцы, чуть что сразу расстрел.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Привет Semphrone с неделькой тебя!!!


Блииииин, может мне также начать? Че то я боюсь))) Не страшно то в первый раз будет

_________________

мой дневник
viewtopic.php?f=8&t=27217

Начни лучше с бани, там не так страшно будет, заодно и кожу закалишь контрастом. А потом уже можно и в космос.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Да , первое что предстоит преодолеть это страх ) я когда начинал - меня колотило от холода пока я смотрел как наполняется ведро ))
Второй барьер это когда стоишь и держишь в руках ведро полное холодной воды
Ну а третий это конечно решиться и вылить на себя )
Кстати в последние дни стал обливаться по 3-4 раза и заметил как смягчить эту процедуру до минимума.
Я беру ведро двумя руками , поднимаю , потом окунаю в него лицо , затем достаю лицо из ведра , делаю вдох , лью на левое плечо , на правое , на грудь. Всё что остаётся выливаю на лопатки , наклоняя голову вниз.
Весь секрет в том что когда вы льёте - делаете выдох с силой носом. Если нос забит то ртом. Итого за весь "cеанс" выходит 3-4 смачных выдоха )
Основная ошибка тех кто начинает - они от холода начинают суетиться , быстро дышать и сбивают себе дыхание. отсюда чувство паники , боязнь и даже возможный отказ от данной процедуры )
Спрашивайте - я помогу советом. Сам ещё не ветеран )) всего с месяц обливаюсь , но эффект очень необычный ! Лучше чем водка с сигаретами в тысячу раз !

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

А если нос и рот забит? То тогда даже страшно представить чем можно

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

кстать, тут врач провел исследование, если бросить курить исчезают панические атаки
Почитай на форуме в медицине, будет интересно. А здесь большей частью полет мысли, движение фантазии.
Главное:

Зы... не курим

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Соглашусь с ромой. Начать лучше с бани. Причём не с бестолковой сауны , а именно с русской бани.
Рекомендую зайти погреться при 100-110 градусах минут на 5-10. Потом уже париться идти при 80-90 градусов и влажности воздуха 70-80.
Как веником напаритесь - скорей обливаться ! ) Ну если бани нет и возможности сходить тоже то подготовку можно заменить горячим душем. Стойте под ним пока не почувствуете как превращаетесь в что-то розовое и мягкое ). Выключаете воду , собираетесь с мыслями и выливаете кастрюльку холодной воды )
Хотя если честно русскую баню ничто не заменит )

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

Смех смехом , но это очень упрощает процедуру. Если бы это не имело значения я бы про это не написал.
Попробуй лить с выдохами , а в след раз глубоко вдохни и стой с надутыми щеками поливая себя из ведра ))
Разницу сразу почувствуешь

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

Конечно же это имеет значение Semphrone, я с тобой полностью согласен. Просто не удержался и представил другое развитие событий.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Ром, тебе не актуально, но если я захочу покурить, пойду и нырну в прорубь - проверенно, поможет, курить не захочется

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

золотые слова Юрий Венедиктович © =))

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

Привет! С бесконечностью!!!

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Юль , расскажи как это - не курить год или два ) сказку на ночь так сказать )
Коротко опишу своё состояние - накаты бывают , но всё реже и реже.
Часто непроизвольные движения челюстью с последующим небольшим слюноотделением и непроизвольной задержкой дыхания. Лечится глубокими вдохами носом и выдохами через рот.
Заметил что на этом фоне и начинаются эти самые "накаты". Начинает тихонько течь слюна , небольшая нехватка кислорода и челюсть старается пошевелиться )) Всё как при курении.
При возможности обязательно бегу и выливаю на себя ведро - снимает все симптомы на 100%. Если на работе сижу то выхожу в коридор и делаю небольшую гимнастику , можно сходить умыться. За эти дни такого чтобы прям тряслись руки или чтобы я с завистью смотрел на курящего человека за собой не заметил ни разу

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

Похоже сегодя, ты будешь спать без сказок, малыш
Ты хочешь уйти от проблемы одним обливанием? Тебе это скоро надоест. Это тоже самое что и пробежки,да клево , да полезно, но когда мы курили мы же не были такими, не обливались, не бегали. А тут вдруг как за соломинку хватаемся. Как надоест хвататься, так и до срыва не далеко.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Через неделю я уже и без обливаний смогу спокойно держаться. Что эта неделя на фоне 13 лет с сигаретой в зубах ? И еще - я не начинал обливаться для того чтобы бросить курить - я бросил курить потому что начал обливаться )) это разные вещи. Если честно я почувствовал в себе силы после трезвого нового года, 2го в моей сознательной жизни. Первый был в армейском карауле в 2010 ))

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака