ruskpp я верил в это и искал. сегодня пачку выкурил, такое чувства как будто наркоты накололся. пытался проследить за собой когда я закуриваю сигарету и что я перед этим чувствовал. короче такое получается. при спокойствии и хороших чувствах курю не много. при переживании, злости,огорчения и т.д. курю много до 2-ух пачек в день. при переполненых от радости ,восторга и просто классном состоянии курю ну просто одну за одной. вообще не пойму что со мной происходит по поводу курения. у меня страх очень знакомый. я когда переламывался тоже боялся. боялся остаться без наркотиков, вот и сейчас боюсь остаться без сигарет, боюсь жить без некатина. на сегодня этой мой наркотик, моя тоблетка, мой лучший друг который всегда меня понимает и предлогает себя. я это так вижу.

_________________
сигареты стали частью меня

Попробую обяснить.
"Почему люди не летают словно птицы?"(С) Потому что упасть боятся. На самом деле люди летают, только не своими крыльями, а на тех средствах, которые им даны - на "ковре-самолёте", сплетённом из общественных стереотипов, традиций и т.п., на "ноевом ковчеге" плывут - т.е. на том, что само летает/плавает, но представляется твёрдой опорой, землёй. И человек за эту опору держится, боится упасть с неё и пропасть, подсознательно улавливая, что это таки возможно.
Пока человек верит, что стоит на земле, он никуда не падает и не улетает - как лунатик, идущий по карнизу и не замечающий этого. А когда попадаешь в какие-то нестандартные ситуации - стресс, печаль, радость - видишь свою опору под другим углом, возникают и терзают смутные сомненья в её надёжности, и это грозит "просыпанием лунатика" - можно "проснуться" и обнаружить, что опора эта опорой вовсе не является, и она действительно перестанет быть (казаться) опорой и больше уже таковой не станет. Поэтому в таких ситуациях возникает стремление уйти от возможного переосознания мира, отвлечься от него, сосредоточиться на чём-то знакомом, несомненном - и тут на "помощь" приходит сигарета - она "дарит ощущение дома"(С), освобождает от (лишает) сомнений, человек продолжает верить, что стоит на твёрдой опоре, успокаивается.
А употребление наркоты (насколько я себе представляю) сильно изменяет сознание, "сдвигает" восприятие мира посильнее всякого стресса, реальность перестаёт казаться реальной, а "ковёр-самолёт" перестаёт казаться твёрдой опорой, наркота сама начинает выполнять роль этой опоры, поэтому возникает зависимость от неё.
Теперь ты слез и с той "опоры", на которой родился (с помощью наркоты), и с наркоты тоже слез, остался совсем без опоры и ищешь её хоть бы в чём, единственной легкодоступной кочкой опоры осталось курево, за него ты и держишься, боясь свалиться в болото, потому как других кочек поблизости не видно. И тут можно только посоветовать: не надо бояться упасть с этой "опоры" - не утонешь, не захлебнёшься, не расшибёшься - все эти опоры иллюзорны, незачем за них держаться, потому что и всё, обо что можно расшибиться или в чём утонуть, тоже иллюзорно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Твоя опора- это ЛЮДИ которые тебе помогут в трудный час, семья, друзья. Это любовь, состродание и вера!!!

_________________

_________________
Возможно все и всегда!

_________________
Самое плохое, что Вы можете для себя сделать - это не делать ничего...

Не выдержала я неделю,позор мне Купила сегодня какую-то книжку,"как бросить курить".Буду сегодня научно выяснять причины,почему я не могу отказаться от последней сигареты...Знаешь,Тигра,меня пугает то,что мне перестало казаться,когда я ее курю,что поступаю вразрез со своим желанием не курить. Вроде курю и курю чуть-чуть,вроде и так неплохо.Как-то надо себя промотивировать.

Народ, какие вы молодцы!

Я читала ваши посты почти две недели, дошло до того, что из туманных мыслей "надо бы когда-нибудь бросить" пришло твердое решение: здесь и сейчас.

Кстати, в основном потому, что хотелось общаться на эту тему с теми, кто сюда ходит, а куря стыдно и регистрироваться, и общаться по полной.

Ничего позорного, забудь - не вспоминай. Пусть это была репетиция. На репетиции сбой - значит дальше не пойдет. Попробуй по одной в день, через день, потом по одной через два.....и т.д.



Да, я этих книжек перечитала кучу, и сайт этот весь прочитала - мотивирует пока текст помнишь. Хотя ради всеобщего образования не помешает пару таких книжек прочитать - повысит выносливость при отказе от сигарет.



Наташик, зачем пугаться. Ты знаешь, что человек обычно боится делать то, что не умеет/не может.
Ты уже сделала многое тем, что сократила до мимнимума количество выкуриваемых сигарет - это уже большой плюс к твоей самооценке!

Я это расцениваю так: сейчас ты выбрала компромис между: 1.курить и 2.не курить. То есть компромис в том, что ты куришь намного меньше чем раньше. Немного побудешь в этом состоянии и переходи к следующему компромису между: 1.курить одну в день и 2.не курить. То есть компромис в том, что ты будешь курить 1 через день, потом одну через два дня.....и т.д. До тех пор пока твой компромис не станет: 1. не курить какое-то время (полгода, год) или 2. не курить никогда. Думаю, это произойдет, когда за месяц ты выкуришь две сигаретки (1 раз в две недели), после чего отвыкание произойдет само сабой. Ты уже прекрасно будешь представлять свою жизнь без сигарет.
Первая проблема, которая встает перед курильшиком: куда деть "свободное время" от сигарет. У тебя уже наладиться твой режим, в котором не останется место для сигарет - отвыкание будет менее болезненным.
Если не приемлема мысль, что курить не будешь больше никогда, то пообещай своему организму, что будешь курить в какие-то праздники: Новый год, ДР, 8 марта..... То есть перейдешь в "курю только когда выпью, выпиваю только по праздникам"

_________________
Самое плохое, что Вы можете для себя сделать - это не делать ничего...

Дааа, Наташик. Мы вот с тобой приблизительно в одно время начали бросать и все никак. То одну сигаретку, то две ) то свадьба, то ссора. в общем все против нас )) (шутка)
Я вот тоже рыбы по гороскопу. Вот и думаю - может это мы с тобой мягкотелые такие? все никак не можем заставить себя расстаться с бякой.
Я тоже счетчик снова сбросила - курила в выходные. Сама не знаю почему - даже свадьбы никакой захудалой не было в этот раз )) Видно желание не окрепло. И муж продолжает курить - гад.....
А эта система - курю по праздникам не работает, я думаю. Надо, действительно, себя заставить навсегда бросить. Вот как? Стимулов и правда маловато как-то. Форум помогает сильно - это да. Но вот в выходные..... Начинают лезть мысли в голову - оправдания какие-то дурацкие. И вот ведь понимаешь, что нельзя. А ручки тянутся к бяке и думаешь: "вот эта вот последняя сейчас навсегда - больше никогда! Ведь от одной штучки в неделю ничего не будет". а на другой день понимаешь, что от одной штучки реакция организма началась - с утра под кофе снова хочется сигареточку, в пробке по дороге на работу -опять сигареточку хочется и так и дальше по кругу.... потом все успокаивается, наступают выходные. И опять: "вот эта вот последняя сейчас ........... и т.д и т.п." и по кругу. Так я два раза сччетчик сбрасывала уже.
Вот и как себя такую слабовольную и мягкотелую ни рыбу ни мясу заставить отказаться от этой бяки?!!!

Вот ради этого и бумагу мораем. Просто иногда вроде и хочется бросить, вроде и не зачем.... А поговоришь, поймешь - а может попробывать. Ведь ничего не теряю - если попробую. Могу только получить (ну там здоровье, свежее дыхание, цвет лица....)



Если попробывать и даже вкючить счетчик, и если ничего не получится - тебя же никто не убьет за это. И ремнем не накажет. Все же взрослые люди, понимают, что к чему.

Хотя я тоже первое время только заходила на форум, читала, но не общалась (было не удобно, что тут бросившие, а я только собираюсь). Хотя сейчас понимаю, что регистрироваться нужно было сразу. Так легче - ведь ты как бы "засветилась" - и не удобно уже не оправдать надежд тех, кто за тебя волнуется и ждет от тебя "хороших" решений.

_________________
Самое плохое, что Вы можете для себя сделать - это не делать ничего...

А я не совсем с тобой согласна, Нина.

Потому как есть разница между: 1. выпить полбутылки вина в ДР и 2. каждый день по бутылке.

Курить только по выходным - это уже прогресс. Я даже думаю, что если ты всю жизнь будешь курить только по выходным - это уже здорово. По крайней мере намного лучше, чем каждый день по пачке.

А у рыб действительно два характера: один жесткий/волевой, а другой мягкий/уступчивый. В этом вам сложно.

_________________
Самое плохое, что Вы можете для себя сделать - это не делать ничего...

Нина,я вот сижу и думаю,а почему так,вроде сперва такой подъем был,так не курить нравилось,хоть голова кружилась и все такое,а силы были не курить,так приятно было!А теперь какая-то ностальгия проснулась.Изменилась погода,и сразу в памяти картинка,как я выхожу на первый снег и курю.Блин.Я поэтому себя и ограничила курить 1 в день,так хоть шанс что все-таки бросаю одним из способов.

"а почему так,вроде сперва такой подъем был,так не курить нравилось,хоть голова кружилась и все такое,а силы были не курить,так приятно было!А теперь какая-то ностальгия проснулась.Изменилась погода,и сразу в памяти картинка,как я выхожу на первый снег и курю.Блин"


не знаю. я пока дома на мужа вину сваливаю , хотя понимаю, что он ни при чем. это все в моей голове сидит. а ностальгию надо гнать! это неправильная ностальгия (это во мне правильный голос заговорил ) ) я вот тараюсь. все же я не каждый день курю. у меня вот только в выходные случилось, да еще вот когда с гаишником тогда неприятность вышла (я писала об этом в своем дневнике). Но самое главное - это надо привить себе мысль, что я (ты) НЕкурящий человек. И вот тогда никаких "по праздникам" уже не будет. Но что-то эта мысль упорно не прививается. Стыдуха!

а про способ "иногда покурить" я уже говорила, что поняла, что - это ерунда. Думаю, когда дойдешь до той одной единственной в неделю - вот тогда и начнется самое ужасное: на след. день желание закурить появляется уже с утра. и снова начинаются ломки, и все по новой.... бесконечный процесс.

Тигр,а сколько времени примерно у тебя ушло от принятия решения завязать до полного отказа,на такие вот покурки изредка?Или они и сейчас не исключены?С чем я согласна,это с тем,что лучше для здоровья курить совсем мало,чем всю жизнь настраиваться на бросание в один день,куря при этом пачку.

хотелось бы верить )