сегодня очень плохо засыпал часа два,потом проснулся в 5 утра начинается бессонница,как бороться?

С пятерочкой!
Либо лёгкими успокоительными - чай с молоком и мёдом, глицин, новопассит, 20 капель валокордина в теплой воде и т.п. ( чай с молоком и валокордин - на ночь, глицин - курсом). Или просто не "мучиться", а встать и что-нибудь поделать. Конечно, несколько дней-ночей голова будет после этого дурная, но не всё сразу. Бессонница довольно частый дискомфорт на первых порах. Но она и у некурящих случается. Кто знает, может она и так случилась бы? Весна, авитаминоз и пр. Витамины можно попить.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Это не бессонница, просто без помех выспался быстрее.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

шесть дней,все замечательно,сон нормализовался, тяга к сигаретам пропала вроде вообще,так что все отлично-верной дорогой идем товарищи!!!!

Зачем?
У всех людей разный образ жизни. Если ты бросил курить потому, что это тебе мешает - мешает чувствовать себя здоровым, сильным и независимым, то это не значит, что другие должны поступать так же.

Девочкам нравится курить, они ничего в этом страшного для себя не видят,сигарета им помогает, а не мешает - это их выбор, их образ жизни.

_________________

Итак, хотим научиться курить в затяг. Девчонки, давайте поделимся опытом.пусть девушек, умеющих правильно курить в затяг станет больше)))
almond
ГрамотаМедаль
Сообщений: 364

#2 - 4 мая 2010 в 21:50
lexy, думаю, в этом плане достаточно интересно и полезно будет почитать «Азбуку курения», особенно главку «Начинаем курить».
Не ищите простых решений.
Alis
Сообщений: 1

#3 - 4 мая 2010 в 23:28
а я например очень хочу научиться курить в затяг, но почему-то боюсь затяжку сделать первую((((
Оленька
Сообщений: 28

#4 - 5 мая 2010 в 16:28
Alis:

а я например очень хочу научиться курить в затяг, но почему-то боюсь затяжку сделать первую((((
Зря, это совсем не страшно joke Сама недавно научилась курить, однако-таки научилась. Действительно, почитай "Азбуку курения", там довольно понятно разъяснено - я училась по ней, если честно. Смешно слушать от меня какие-либо советы, но, на мой взгляд, надо просто расслабиться и не зацикливаться на том, что сейчас нужно сделать что-то очень сложное. И все получится. Попробуй - уверена, понравится) Удачи smoke007
Здоровый образ жизни не удлиняет жизнь, а делает так, что она вам кажется дольше
bondgirl
Медаль
Сообщений: 120

#5 - 7 мая 2010 в 00:22
Alis,я тоже сильно волновалась,когда курила свои самые первые сигареты.Поверь,от одной затяжки ничего страшного не произойдёт,ну может быть слегка закружится голова,но зато ты испытаешь новые и очень приятные ощущения и через некоторое время ты захочешь их снова,а страх-он пройдёт сам собой.
курение зло,бухло отрава,сосите {censored} совет минздрава
diana.vvf
Сообщений: 1

#6 - 12 июня 2010 в 09:46
моя первая сигарета...)..честно говоря был страх поднести её ко рту..т.к. мне казалось что, когда затянусь - дым будет горячим и меня обожгет..))).э..вот уж мысли из непонятно откуда..но вот такой был страх..
Совесть это роскошь..а мы люди бедные..
Gal@teya
ГрамотаСеребряная камера
Сообщений: 83

#7 - 16 июня 2010 в 13:02
Ничего страшного в первой затяжке нет. В "Азбуке курения" действительно про это хорошо написано. От себя могу добавить, что для первого раза лучше всего подойдут легкие, желательно ментоловые или ароматизированные сигареты. И первую настоящую затяжку удобнее сделать в одиночестве, чтобы не возникало страха закашляться на глазах у кого-нибудь или в присутствии опытной курильщицы, которая сможет дать дополнительный совет и не станет поднимать на смех.
Хорошие привычки продлевают жизнь, а плохие делают ее ПРИЯТНОЙ!!!
Оленька
Сообщений: 28

#8 - 16 июня 2010 в 21:16
хм, действительно начинала с ментоловых, хотя, по правде говоря, поначалу без разницы. Это уже потом интересен вкус, любопытно поэкспериментировать с маркой. Потому не очень понимаю, чем лучше начинать с ароматизированных joke
Здоровый образ жизни не удлиняет жизнь, а делает так, что она вам кажется дольше
Brunettta
Сообщений: 2

#9 - 17 июня 2010 в 05:25
я хочу начать курить....я раньше курила..но самый долгий срок-1 месяц....
я просто не знаю как купить сигареты...помогите мне перебороть себя.. cry zst smoke002
...=)
Лира
Сообщений: 14

#10 - 17 июня 2010 в 11:35
Brunattta:

я хочу начать курить....я раньше курила..но самый долгий срок-1 месяц....
я просто не знаю как купить сигареты...помогите мне перебороть себя.. cry zst smoke002

а что значит не знаю как купить сигареты??? немножко не понятно...
если хочешь пиши в личку...
Townsman
Орден первопроходцаМедальКубок блоггераГрамотаЗажигалка переводчикаЗолотая камера
Сообщений: 358

#11 - 17 июня 2010 в 14:21
Brunattta, так в чём проблема? Раз раньше курила и хочешь продолжить, значит, понравилось!
И зачем себя перебарывать? Брось все свои страхи! Купи сигареты так же, как покупаешь всё остальное, садись и кури в своё удовольствИЕ

ВПЕЧАТЛЯЕТ? [/b]

НАПРЯГАЕТ НЕ ТО ЧТО КТО ТО КУРИТ,А ТО ЧТО ПРИВИВАЮТ ЛОЖНЫЕ ЦЕННОСТИ ДРУГИМ ЛЮДЯМ НЕ ПОПАВШИМ ЕЩЕ В ЗАВИСИМОСТЬ

Лет через 10 они будут нашими клиентами

_________________

Философское книжко о судьбе

Я поняла,что сигарета мне мешает нормально жить только 3 года назад. А стаж курения у меня 23 года. И то перед тем как бросить жутко паниковала: "Мне же так нравится курить!! Как же я ббуду без сигареты?!"
Но все-таки пытаюсь завязать с этой привычкой!

И эти девочки, когда сигарета начнет им мешать бросят, а пока "перевоспитывать" их бесполезно.

Это же как алкоголизм - насильно не вылечишь.

_________________