Дорогая Lea_M!
Приветствую Вас на нашем форуме.
Просто к сведению - г-н FUCK's никогда не курил. Посему все его сентенции умозрительны. Эта Ваша реакция радует своей адекватностью. Мой папа когда-то говорил про подобное - "хоть утюгом по голове, но только по-хорошему" . Так что "утюгом по голове" у товарища получается всегда, а по-хорошему (поскольку собственного опыта подобной зависимости и борьбы с нею нет) - не всегда. Хотя намерения, безусловно, всегда самые благие...
Впрочем, пользу "золотого пенделя" тоже ещё никто не отменял.
Я желаю Вам прежде всего - уверенности и ТЕРПЕНИЯ.А будет ровно то, что Вы решите. Решите больше никогда не прикасаться к этому предмету, выполните свое решение, и тогда наверняка пополните ряды тех, кто сумел обрести свободу и независимость.
Очень жду Вас в наших рядах!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо! Очень надеюсь перейти в ваши ряды навсегда

Пачку эту хотела оставить в качестве сувенира. Но перед сном все же выкинула. Не хотелось себя провоцировать, ведь утром, когда мозг еще не проснулся, мало ли что может случиться.

Итого что мы имеем. Прошло 26,5 часов после последней сигареты. Настроение вроде в норме. Пью "Глицин" на всякий случай. Может это как-то и помогает. Присутствует какое-то внутреннее ощущение счастья от осознания того, что не курю. Правда это счастье чуть омрачает факт того, что я пользуюсь никотиновыми пластырями. Но без них боюсь. Пусть будет пока так.

"Ложки не существует ... дело в тебе"(С)

И с каких же моих слов Вы сделали такие выводы? Мне такие строки противно читать. Такие мысли мне никогда в голову не приходили, и я знаю, что никогда не придут.
Вот в этом твоя ошибка: ты не умеешь управлять своими мыслями, противостоять им (о чём сама и пишешь), но почему-то уверена (даже знаешь), что они не придут. Откуда? Выводы сделаны не из твоих слов, а из повседневных наблюдений - люди редко умеют поступать по-своему, по своей воле, обычно они поступают по воле обстоятельств, которые не в их власти. Они МОГУТ поступать так, как считают нужным, но редко пользуются этой способностью. Человек хочет бросить курить, всё понимает, но продолжает курить или даже начинает заново после перерыва, вопреки своей воле и знаниям, желаниям и мыслям. Сегодня он знает, что такие мысли ему в голову не придут, а завтра оказывается, что им и приходить не надо, они уже давно там сидят в засаде. Знакомо?

Да, на работе меня взбесили некоторые личности.
Это случайное совпадение? Или они специально сделали это, узнав, что ты не ходила на перекур?

Знаете, а это вообще оскорбление напоминает.
У тебя второй день? Или уже третий? С четвёртого должно полегчать. Сейчас тебе что угодно напоминает оскорбление, ты ещё не готова "узнать правду", поэтому ищешь причины своего раздражения в действиях окружающих. Это обычное явление, скоро пройдёт. А пока просто имей в виду, что оскорбляться не в твоих интересах, противопоказанно.

А контролирую я все, что может зависеть от меня в моей жизни, до этого времени исключением были сигареты, но и с ними планирую справиться.
Это ещё одна распространённая ошибка. Ты контролируешь очень малую часть своей жизни, в целом её за тебя контролируют другие, окружающая среда, обстоятельства, а сигареты помогают обмануть себя, поверить, что это ты сама контролируешь свою жизнь. Без них обман рассеивается, реальное положение дел прорисовывается, оно-то тебя и раздражает, толкает обратно к обману, к сигаретам. Сигареты - это замок на ящике Пандоры.

Нет, не секретный. Краснодар.
Вписал.
Краснодар на nosmoking.ru
Место встречи (задом наперёд)
Общество Нимных Ноусмокеров

Да, он добрый, заботливый и любящий. И он хочет как лучше.
А так было бы как хуже?
позвонил муж, сказал, ... что раз такое дело, то может и НЕ КУРИТЬ, чтобы не соблазнять курением.
Ситуация очень напоминает анекдот про верблюдицу - слыхала?

Да, пачка лежит до сих пор. Но откуда Вам знать зачем? Может это какой-то мой ритуал. Люди после бросания зажигалки месяцами в карманах таскают? И что? Это ненормально?
Я и без курения-бросания зажигалки в карманах годами таскаю, полезная штука, иногда пригождается. Но об пачку-то зачем пачкаться? Как ритуал - да, всё правильно, но это ритуал курильщика, показатель того, что ты ещё не распрощалась с пачкой, что она тебе нужна хотя бы для ритуала. Проще говоря, что "крыша протекает". Я не к тому, что выкинь затычку, а крыша пусть дальше течёт, я к тому, что эту протечку надо найти и устранить - разобраться в себе, понять для чего же тебе этот ритуал и чем без него плохо. Раз хочешь контролировать себя, то вот, пожалуйста, практическая задачка по наведению порядка в голове.

То, что здесь написано, это мои мысли. А у бросающего человека мысли могут путаться, не надо цепляться к каждому слову!
"Надо, Сеня, надо!"(С). Это опять к вопросу о самоконтроле: бери мысли под контроль, распутывай, не обольщайся, что "всё контролируешь.

Ну и ТАК ДЕРЖАТЬ!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Совпадение случайно, неслучайна моя реакция на это. Мозг, зная что я бросаю, что я "должна" нервничать при этом, просто воспринял это чуть более остро, чем обычно.

Об этом я и говорила "контролирую я все, ЧТО МОЖЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ МЕНЯ в моей жизни", иллюзий на счет своей всесильности не питаю.

Вы так говорите, потому что сами, к счастью, не испытали этой зависимости на себе. Курящие очень зависимы от сигарет. Кто читал Алена Карра помнит его слова о том, что если бы его жена поставила его перед выбором либо она, либо сигареты, то он вполне допускал возможность, что выбрал бы второе, не смотря на любовь к жене.
Нет. Но послушала бы.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Тогда вопрос: а как муж относится к твоему (и своему, надо полагать) будущему ребёнку? Какой пример собирается подавать ему? Кого/что он выберет - ребёнка или сигареты? В твоей ли власти изменить этот расклад?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Lea_M, привет.

Скажу следующее, с первым сообщением Фукса в твоём дневнике я полностью согласен. Больше! Я бы именно также ответил бы на некоторые вопросы.

Прочитал сообщение пару раз. Ничего там особенного нету, кроме того, что ты не курила 1 день.

Про нехватку дыхания, сбои в работе сердца знаю непонаслышке - у меня это каждый день последние две недели, а началось в марте. Поэтому смена образа жизни - это то что нам нужно. Смена всего! До важных мелочей.

Уважаемый БГ, отправил меня к психотерапевту и я скажу одну простую вещь: Он прав. Он прав в том, как и Фукс, что это от головы!

Удачи!

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"

Он относится положительно. Прекрасно понимает, что ему тоже необходимо бросить курить. Просто он пока не готов.

Наверное это так. Стараюсь перестроить свои мысли в этом плане.

Спасибо!

Итак, не курю 4 дня. Все в норме. Иногда мысли и сигарете появляются, но я их всеми силами отгоняю. Дышать стало легче, воздух какой-то гораздо более свежий что ли даже в помещении, не знаю как это объяснить, другой он какой-то, гораздо более приятный.
Приезд курящего мужа перенесла хорошо, даже я бы сказала отлично. Пару раз появлялись мысли о том, чтобы выйти с ним на перекур, но эти мысли проходили за пару минут. А как приятно видеть в глазах мужа одобрение! Как приятно слышать о том, какая я молодец
У многих бросивших присутствует страх того, что мысли о сигарете будут преследовать их на протяжении всей жизни. Я не исключение. Но если подумать, ведь если не бросить курить, то с такой же интенсивностью, если не чаще, к нам будут приходить мысли о том, что мы не можем бросить, о том, что мы травим себя и своих близких. Мы будет ощущать чувство вины перед собой и своими родными, будем чувствовать себя слабаками. По неприятности эти ощущения по-моему гораздо хуже мыслей о сигарете. Т.е. бросая курить мы заменяем одни неприятные мысли другими, чуть менее неприятными. Я выбираю второе. Пусть иногда ко мне будут приходить мысли о сигарете, но для меня это будет менее болезненно, чем мысли о том, какой вред я причиняю себе продолжая курить. Хотя я все же надеюсь, что через какое-то время мысли о сигаретах покинут меня навсегда

Как некурительное начало?

_________________

DEM

Супер! Ощущения потрясающие! Если бы только иногда эту идиллию не нарушали мысли о сигарете...Эх...надеюсь скоро пройдет.

Вчера наткнулась на сайт курящих девушек, даже не просто курящих, а поющих сигаретам оды. Была просто поражена. Сайт и форум направлен на то, чтобы научить "красиво" курить. Это сбор лиц женского пола пропагандирующих курение. Вот цитата с главной страницы этого сайта :"Мне нравится курить? Я очень люблю курить? Просто обожаю курение? Никогда не брошу курить! Запах табачного дыма приятен? Вкус сигарет замечательный? Мне надоели разговоры о вреде курения и нудные нотации про бросание? Любимая сигарета, щелчок зажигалки и хорошая затяжка ароматным дымом — вот что мне нужно сейчас и всегда? Если вы отвечаете «да», то, несомненно, попали по адресу — сайт «***» именно для вас. Мы собрались для того, чтобы общаться и наслаждаться курением табака вместе. Девушки имеют право курить в свое удовольствие!
Каждая девушка в «***» — самая обаятельная и привлекательная, самая красивая и очаровательная, просто самая-самая, а сигарета лишь подчеркивает это.
Мы все очень разные, но нас объединяет курение — неотъемлемая и приятная, а потому любимая часть жизни.
В нашей курилке курить не бросает никто. Потому что это никому не надо. Здесь курить умеют и любят. Закурим!
А одна из тем это вообще аут! Обсуждение того, что беременность не помеха для курения. Вот цитата:" будущая мамочка с сигаретой, животик и сигарета вместе делают ее такой привлекательной, что даже завидно", "Я тоже во время беременности курила о чём ни капли не жалею-дочка здоровая,как лошадь,правда курить попробовала в 10,а регулярно стала в 12 лет".
Неужели и правда кто-то так думает! Я в шоке!
Я так надеялась найти на этом сайте что-то вроде "Если вы действительно согласны со всем, что здесь написано, то вам грозит то-то и то-то, да и вообще вам пора к психиатру". Но, к сожалению, ничего подобного не нашла... Неужели еще есть люди, которые открещиваются от всей информации по поводу вреда сигарет? Не нашла информацию о том, сколько в действительности пользователей у этого сайта, хотя судя по количеству сообщений немало. Кошмар! Сколько же у нас рабов этой гадости!

Еще сегодня я поняла, что где-то внутри меня сидят мысли о том, что затянуться сигаретой - это удовольствие. Знаю, что на самом деле это просто снятие ломки, что через некоторое время эта ломка пройдет... но.. пока ничего с этим сделать не получается.
В этом-то и причина того, что я начинала курить после прошлых попыток бросить. Наверное у меня всегда сидела мысль о том, что все-таки какой-то кайф я от курения испытываю. Поэтому, бросив, мой мозг искал поводы для того, чтобы закурить, и, конечно, он их находил. И самое противное то, что эта мысль и сейчас есть в моей голове. Да, она душиться, давиться, но все же упорно не исчезает. Боюсь, что в какой-то момент она задавленная, забитая, но живая вырвется наружу, и я опять попаду в никотиновые сети. А как полностью и навсегда выбить из моей головы ассоциации курения с удовольствием я не знаю.

Не хочешь попробовать делиться с мужем своими мыслями? Не в смысле "думай как я", а просто сообщать СВОИ мысли, оставляя их своими. Чтоб в курсе был.

где-то внутри меня сидят мысли о том, что затянуться сигаретой - это удовольствие, что все-таки какой-то кайф я от курения испытываю.
Удовольствие тут от того, что ты УМЕЕШЬ это делать - не от сигареты/затяжки, а от своего умения, ощущения своей "крутизны". Когда на гору заберёшься до половины высоты, такой же полукайф ловишь, а выше забираться уже труднее. Поэтому курильщик "скатывается с горы" (курит), добавляя к полукайфу "могу" полукайф "делаю", хотя это тот же полукайф, вид сбоку. А некурящий лезет дальше на вершину (не курит) и получает вторую половину кайфа - "не делаю" - и в сумме получается полный кайф.

А как полностью и навсегда выбить из моей головы ассоциации курения с удовольствием я не знаю.
Вытеснить другими ассоциациями. Что для тебя представляет удовольствие кроме курева? Чем ты хотела бы заняться? Вот те же горы в досягаемости есть, сколько вершин покорила?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Поделюсь, когда приедет. Сейчас он опять в командировке, а по телефону как-то не то.

Нет, наверное все же не в этом дело. Я уже давно не считаю, что курение это круто, скорее наоборот. Хотя может быть тогда, давно, когда только начинала, эти мысли были и может где-то глубоко и засели.. Вообще надо порыться в своей голове, разобраться в истинных причинах моего курения. Потому что даже сейчас я не могу ответить, по каким причинам я это удовольствие получала. Может в этом и ключик к бросанию.