Mutluluk, ни одному курильщику не нравится курить, и почти все боятся признаться в этом.. начинают отговорки придумывать... толстеете - надо ограничить в еде, пейте жидкости побольше, занимайтесь активно спортом... но не надо говорить типа вы психолог и аллен карр не помогает.. он же скольким людям помог, и в коей то мере и мне, и спасибо ему за НЛП и нудятину))) вот чем опасно совместное бросание (кстати и у карра это есть), что можно договориться закурить. а когда сам один бросаешь, то договариваться по сути не с кем.. и еще, по-меньше жертвенности, ничего вы не теряете, не надо себя считать ущербным, ведь те кто никогда не курил не умерли же от того что не курят, а вы чем хуже? если не готовы, то не надо придумывать детские отмазки (http://www.youtube.com/watch?v=eXOGlYrlb3w)

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Да ну фигня какая, ну детский сад, какашка в награду, прекратите это безобразие
Всего-то нужно - немного уравновеситься и всё. Вы способов знаете множество, ещё один простой и доступный я Вам посоветовал, попробуете и убедитесь, что вроде мелочь, но как работает!
А ещё, кстати, образы же не надо выбрасывать, надо использовать!
Вот про лимонную воду теперь вспомнили, ага, теперь можно и яблочки в неё кубиками мелкими, можно другие фрукты, мяту опять же ... А рецепторы-то вкусовые уже потихоньку оживают, обоняние восстанавливается, начнет проявляться настоящий, а не убитый вкус ... эх нямс-нямс. Главное не начать хомячить чрезмерно

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Только никотина не должно быть совсем. Иначе... В общем тут кто то уже жалился, что кальян всему виной...

На мой взгляд, кислые фрукты наоборот разжигают аппетит.
И кислоту фруктовую есть (в частности лимоны) в период бросания курить - это если только желудок 100% здоров, что редко встречается у курильщиков.

Легкого некурения!

_________________

Мой дневник! Июльки!

Кислые сочные фрукты богатые волокном и пиктинами, а так же овощи и зелень(петрушка, укроп, зеленый лук, кинза ...) клетчатка опять же, никаких майонезов, только с растительным маслом или яблочным уксусом(натуральным, а не "идентичным натуральному")плюс мёд(вообще кладезь пользы) всё это даёт и чувство насыщения и необходимый энергетический запас без переутомления жкт, а лишние затраты и так "спящему" бросающему во вред, кроме того препятствуют бестолковому жору, который у бросающих не редок. Но вообще конечно всё зависит от индивидуальных особенностей, а что главнее пищевых пристрастий, изменить которые даже на время не всем под силу(хотя надо бы конечно).

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Если кушать, и на сытый желудок употреблять лимоны, кислые яблоки умеренно (если нет заболеваний желудка, печени, поджелудочной железы) - то вреда не будет. Если голодать и употреблять в пищу только лимоны, кислые яблоки и уксус - можно очень навредить.

Простите, если не верно поняла. Поняла, что кушая кислоту - есть не захочется. Мое мнение противоположно.

Сидела тут одна дама на лимонной диете, чтобы похудеть (кто-то посоветовал), через неделю желудок скрутило. Что не удивительно. Кто такие диеты придумывает - даже сложно предположить.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Да уж, диета штука такая, с ней играться нельзя. Просто многие считают что для того чтобы похудеть - нужно очень мало есть Вот и губят свое здоровье основываясь на этом.

_________________

Гоя, спасибо за мнение! Что касается похудения - я всё прекрасно знаю (с 50-го р. до 42-го с удержанием результата), просто мой организм худел в условиях курения, сейчас нужно время, чтоб перестроиться. Нужно время - я знаю, просто страшно на себя смотреть сейчас!!! Оттого и негатив!
Про Алена Карра я, то, что думаю, написала. Еще раз повторюсь, что я - психолог и то, что он МНЕ не помог!!! Имею право на мнение! Рада, что у вас получилось и его книга и его методика помогает людям. От этого я и читала эту книгу, но на мне она не работает!
Замечу, что на форуме, если не противоречит правилам, можно высказывать свои мнения. Так? "Дневник", как я понимаю, создан для того, чтоб человек делился своими переживаниями, страхами, путем и методами избавления от зависимости. Пишешь - легче становится! Принцип такой. Бесы бегают, бесы глумятся - о них и пишу здесь. И только о СВОЕМ состоянии, переживаниях и тд.

_________________
Моя история

Неужели за 4 дня так много набрали?

_________________

The Mad, Елена и Stomp - спасибо за поддержку!
А по питанию и лимонам в частности скажу так: дело в том, что наш организм получает, в общей массе, кислотных продуктов питания больше, чем щелочных. Кислотные продукты ведут к закисливанию организма = старение. Организм нужно ощелачивать. Так вот, продукты горения сигареты окисляют организм. Делаем вывод: бросаем курить и следим за щелочным питанием! Причем, замечу, что лимоны относятся к щелочным продуктам!
http://www.ozdorovis.ru/readarticle.php?article_id=169
Если интересно, о сами побороздите интернет: щелочные продукты питания.

_________________
Моя история

Нет, не много! То есть, мой вес в обычной жизни колеблется от 50 кг до 55. 55 - "точка невозврата" для меня. Вот, сейчас подбираюсь к верхней границе - уже 54 кг! Наслаивается ПМС (прошу прощения за откровенность) и задержку на 4 дня. Короче, дела мой как в сказке - полный набор аттракционов. Оттого, дорогие друзья, и такие посты корябаю! Наяву я - дУшка! Просто делюсь с вами самым сокровенным, что оооочень глубоко сидит и мало осознается!

_________________
Моя история

По поводу Карра. Я читала 3 раза. Первый раз мне подруга порекомендовала - тогда я читала в электронном варианте. Сказала, что многие по нему у нее на работе бросили. Я прочла и не бросила, и тогда тоже подумала, что не помогает. Потом второй раз прочла и снова не бросила, хоть и собиралась. И в этот раз прочла самое главное, отметила основные мысли, что 100% мотивируют отказаться от курения, и зачитывала и перечитывала их в первые дни, когда тяга к курению затмевала рассудок.
На мой взгляд, действенность книги зависит от готовности расстаться с сигами навсегда. Если внимательно читать, можно в конце концов убедиться, что курение ничего не дает, что человеку этого не надо для счастливой жизни. Это сложно да, потому как каждый курильщик убежден в обратном, сигарета для него стала частью жизни, как калеке палочка (подпорка), и сомнения не дают поверить в правдивость этого высказывания, что это действительно так.

В общем, встань, выбрось эту подпорку(палочку) и учись ходить заново. В каком то плане - заново учишься жить без сигареты, проживать жизненные ситуации без сигареты, что раньше было немыслимо. И когда жизнь без сиг начинает нравится - тогда есть шанс, что бросил навсегда.

_________________

Мой дневник! Июльки!

и меня тоже простите, что так резка была.. конечно это ваш дневник, но ведь он не закрытый, и мы высказываемся чтобы как-то помочь вам.. с сигаретами я же наоборот поправилась очень, сейчас я пока на одном весе, но думаю потихоньку его сброшу..

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Все нормально!
Я пока что за месяц набрал 5-6кг. Притом ем я как конь. (одно но, сладкого не ем ) Ну и еще спортом занимаюсь.
У вас все пока хорошо, вскоре этот набор приостановится. Кушайте на здоровье и в свое удовольствие. Не беспокойтесь за вес - его можно вернуть, а вот здоровье....
Самое главное ни в чем себе не отказывайте из еды, хочется сладкого - съели сладкое (что-то вроде как награда за то что не курили сегодня).
Если вы еще будете в процессе бросания курения пытаться ограничить себя в еде, это... я даже представить боюсь какой вред вы нанесете сами себе.

_________________

Да, конечно, я вообще рада тому, что хоть кто-то оставляет в моем дневничке послания. Великая человеческая ценность - это общение!
За 10 лет существования этого форума "старички" миллион раз писали слова поддержки, делились опытом с "вновьобращенными" . Сама знаю, как трудно писать одно и тоже, чтоб это еще и эмоционально получилось и дошло до оппонента. Поэтому, внимание со стороны форумчан мне в сто крат ценнее становится!
А про вес... Готова часами про это говорить и делиться накопленным опытом! Как закреплю эффект от некурения, так пойду в другую темку учить людей уменьшать жир!

_________________
Моя история